อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง
9.3K posts

อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده

เป็นหดตัวแบบอยู่นิ่ง(Isometric ct)ของกล้ามเนื้อหน้าท้อง จะให้การเผาผลาญไขมันในระดับใกล้กับหดตัวแบบยืดยาว(Ecentric ct)เลย พฉน.ถ้าไม่ชอบweight training วิธีนี้จะดีมากสำหรับคนขี้เกียจ 555
✨กุ้งแซ่บ | ฝากช่อง YouTube ด้วยค่า@KungZapf
วิธีสร้างซิกแพคที่ได้ผลกว่าวิธีปกติ 5 เท่า มีแต่คนบอกว่าได้ผลมาก 12ล้านวิวแล้วอ่ะ ต้องลองแล้วไหมม
ไทย
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
อุ๋งง أُعيد تغريده
























