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miss you. (the money i spent)

다들 아프지 말라고 이쯤에서 하는 ‼️‼️‼️2030 건강검진 항목 추천‼️‼️‼️ 일반 국가건강검진에서 하는 것들 제외하고, 추가로 하면 좋은 것들 - 피검사 당화혈색소, 콜레스테롤 추가 - 안저검사(망막, 시신경, 황반부 등 파악가능) - 갑상선 초음파 3년마다 (여자들은 꼭!!) - 부인과 초음파 2년마다(유방, 자궁 등) - 복부 초음파 2년(더 자세하게 보려면 복부CT) - 위, 대장내시경 2/5년마다(문제없을 시) - 24시간 심전도 검사 - 저선량 폐ct - 뇌 MRA (30대 이후 한 번 받아보면 좋음! 뇌동맥류 알 수있어) 그리고 웬만한 검사했는데도 다 정상일때는 자율신경검사 받아보길 추천해 🫶 다들 건강관리 열심히하자..🩵

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피부관리법, 제가 알려드립니다 (부제: 이제는 뷰티업계 떠나서 자유롭게 말할 수 있다) 피부과, 화장품, 이너뷰티에 돈쓰기 전에 이거부터 챙기세요 1. 전연령공통 0순위: 잠!!!!!!!!!!!!!!! 딱까놓고 내가 하루 5시간도 못 잔다면 피부과, 관리실, 비싼디바이스는 돈낭비일 가능성이 큽니다. 피부재생은 약 80%가 잠잘때 일어나고, 수면부족은 스트레스 호르몬을 분비해 콜라겐을 파괴합니다. 애써 레이저로 콜라겐 촉진 시켜놔도 내가 잠을 못자면 깎아먹어요 잠이 부족하면 차라리 물+비타민+화장품으로 관리하는걸 추천합니다. 2. 모두가 간과하는거: 자세!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - 핸드폰 보면서 고개 숙이는 거, 거북목, 엎드려/옆으로 자는 자세 = 목과 팔자주름에 주름을 다림질로 박는 행위입니다. - 저는 베게를 바꾸고 살이 약간 빠지면서 (원래 몸무게의 7%정도) 목 가로주름이 거의 없어졌습니다. 3. 모두가 간과하는거2: 표정!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - 많이 웃어야하는 직업인들은 30-40대 돼도 광대나 볼 부분이 덜 쳐집니다. 왜긴왜에요 맨날 그 부위에 힘주고 운동하고 긴장시키니 단련이 돼서 덜 내려가는거죠 (대신 반대급부로 얼굴 따라 눈주름, 팔자는 더 깊어질수도 있음) 평소 입꼬리, 볼에 약간 힘을 주고 은은하게 올리는 연습 하시고, 세안할때 아래위로 벅벅 씻지 마세요 (이때 피부 다쳐짐). 얼굴에 힘딱 주고 부드러운 움직임으로만 씻어내세요. 4. 선크림은 목, 손등에도 바르세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 손등은 늙으면 ㄹㅇ 답없습니다 손등에까지 필러넣기시러요... 5. 등운동하세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - 저를 믿고 등운동하세요. 등근육 당겨지면 얼굴도 당겨집니다 - 노폐물 빼는데는 유산소도 탁월합니다. 땀빼고 잘 씻어주면 피부 좋아집니다. 6. 45초이상 세안하세요!!!!!!!!!!!!!!!!!! - 특히 피부 "더러운" (트러블 있거나) 분들은 세안제를 더 순하고 촉촉한 걸로 바꿔서 45초이상 세안해보세요. 눈에 띄게 깨끗해집니다. 충분하게 피부 위 세균이나 더러움을 제거할 물리적 시간이 필요해서 그래요 7. 비타민C + 물 많이 드세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - 이래나저래나 저는 강력크한 항산화제(=늙음방지제) 비타민C 신봉자입니다. 고려은단 메가도스 3000 하루 1포 + 물 많이많이 로 시작해서 용량 늘려보세요. 잘 맞는분들은 바로 피부결 뽀얘지고 모공정리에 효과봅니다. 덤으로 감기에 잘 안걸리고, 훨씬 덜 피곤해집니다. 8. 사실 피부의 70%정도는 타고나는거 같아요. - 피부 좋게 태어난 애들은 담배 열갑 펴도, 맨날 마라탕 먹어도 피부 좋습니다. 그치만 타고난 피부를 30%정도 더 좋게 할수는 있는거죠 우리 모두는. 9. 그래서 전반적으로, 건강하게 먹고 자고 운동하면 피부에도 좋습니다. 10. 화장도 웬만하면 많이 하지 마세요. 피부가 무리 덜가는 쪽으로 하세요 화장품은 뭐.. 얼굴 안당기고 개기름 안 흐르는거 적당히 찾아서 잘 바르시면 됩니다 잠이 깡패입니다 잠이..

삼쩜삼 가입했어도 해지하면됨‼️ 삼쩜삼쓰면 세무대리인이 자동으로 등록돼서 삼쩜삼 사이트만 해지하면 안됨 1 홈택스/손택스 세무대리인 해임(해지) 2 삼쩜삼 앱/웹 회원 탈퇴 진행 3 홈택스/손택스 해임 후 조회로 남은 등록 여부 재확인 이 순서로 해지 해야함‼️

늙었다는 증거 : 친구랑 잼얘하고 싶은데 할 얘기가 없음 일상이너무 똑같음 몇년째 똑같은 직장, 똑같은 사람들이랑 겪는 일상이고 퇴근하면 집가서 쉬는것밖에 안함 그냥 옛날얘기 하고 또하고 반복함 근데 할때마다 깔깔대고 그땐그랬지함

2026.05 갑작스럽게 2억 달성 완료 ❤️‍🔥 30살까지 2억 모으기가 목표였는데 장을 잘 만난 덕에 30살까지 3억으로 변경 0원에서 1억 모으는 것 보다 1억에서 2억 모으는 게 체감상 두배로 쉬웠음 정말 돈이 돈을 낳고 돈이 돈을 벌어온다 💸

[10년차 상담사님의 조언] 본인 덕질 하며 사세요. 맛있는 것도 먹이고, 좋은 옷도 걸쳐보고, 거울 속의 나를 느끼며 사세요. 본인의 '데이터'를 수집하세요. 혼밥도 하고 혼영도 하고 혼여도 떠나보고... "짜증나" "화나" 같은 무딘 단어는 버리고, '서운함', '공허함', '박탈감'처럼 더 자세한 언어를 사용해보세요. 내가 내 감정을 정확히 알아야 남도 나를 오해하지 않습니다. 그렇게 하나뿐인 '나 사용설명서'를 만드세요. 이 설명서가 맞는지 '임상 시험'도 해보고 계속 업데이트 하세요. 뜨겁게 연애도 해보고, 처절하게 이별도 해보세요. 어느 지점에서 눈물이 터지고, 어떤 말에 발작 버튼이 눌리는지, 어떤 모임에서 영혼이 채워지고 어떤 인간에게 에너지가 빨리는지 느끼세요. 내 주의 사항을 모르는 사람은 평생 남에게 휘둘리며 삽니다. 자존감도 결국 자기 데이터의 축적입니다. 내가 나를 좋아하고 잘 다룰 줄 알면 인생도 결국 돌고 돌아도 내가 행복해지는 길로만 향하게 됩니다.

드디어 아이렌이 정신을 차린거야;;; 아이렌 주주들 모여보세요 우리 애가 정신을 차렸어요

#유튜브쇼츠 쇼츠유저들이 많이 사용하는 bgm 10가지 1. qiu qiu (첩추 처첩추) 2. Machi no dorufin(보라돌핀) 3. Beggin (스포츠물) 4. Tonight you belong to me (옛날라디오느낌) 5. Shock the world (오버워치 마우가밈) 6. Blue (감동) 7. Hah, seriously? (꽁트) 8. Black comedy (주작썰) 9. La maritza (희극) 10. Epic moment(과학) 그 외에도 before spring ends, hidden agenda, passo bem solto 등이 있습니다 사운드 추가해서 사용하시면 됩니다

다이소 미피 미니피규어 사냥갔는데 내 옆에서 미피 고르던 커플이 납작이 미피에다 자석 붙여서 냉장고 자석으로 쓸거라는 고능한 대화를 했고 듣다보니 너무너무 아이디어가 좋아서 나도 바로 사서 실행함 잘 말려서 내일부터 써야지

🌟배당금 아티클 열심히 낋여왔어욥!🌟 시간이 너무 늦었지만 한 분이라도 더 봐주길! ୧(՞o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)و 💗

ㄹㅇ 이거 맞다 ! 잠깐 꿀팁 알려드리자면 알바몬 알바천국에 >> 공공기관, 공단 << 으로 검색해보세요 파견계약직이나 계약직인데 근무 강도도 낮고 취준하거나 공부하는 거 알고 배려해주는 곳 많아요 주5일 40시간 월 200정도 받으면서 그 시간에 취준도 할 수 있어서 생산성 완전 올라감 추천

브라이언 다이소 청소템🧽 바로 직접 써보고 별점 4-5점 준것만 👇🏻 다이소 갈일 있으면 바로 손민수 합니데이 ㅋ 유리 거울 세정티슈랑 강력 흡수 워터 블럭이 제일 탐났음! 진짜 별로인건 쓰레기통에 바로 버리고 이게 왜 1000원이냐고 500원 줘도 안 산다구 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

닝닝이랑 나랑 생각 완전 똑같아 자기 전에 차쥐뿔 보다가 놀랐자나 좋은 기억은 그니까 보험같은 거야 일상을 튼튼하게 잘 살아가려면 행복한 기억을 많이 만들어서 저장해둬야해

>>홈택스로 종소세 신고하는 사람<< 여기여기 모여라아아~ 이거 보고 종소세 신고 쉽게 하세요💸🩵