💖

อันนี้เรียกว่า lower cross body syndrome ได้นะคับ ถ้าเราหลัง+ขาหน้าตึง แต่กล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรงก็จะเป็นแบบในรูปเลย นานๆไปปวดหลังได้(มาก🥹) แนะนำออกกำลังกายพวก core stability กับยืดหลัง+ขาเป็นประจำคับบ

🥣 Giveaway * Digital 2026 planner💛🩵🤎 Personal use only — 📮Link in mention naka #แจกไฟล์png #แจกpng #แจกplanner #แพลนเนอร์2026 #planner2026

กูสะใจที่สุดในโลกนี้เลยมึงเอ้ย55555555555

แบ่งเป็น 2 กรณี #คนละครึ่งพลัส

ทุกคนซื้อ sundalo เหอะ กลิ่นติดทนสัดเย้ดแม่ แบบคุ้มค่าคุ้มราคาที่จ่ายอะ 5555555555 ขอบคุณมตอีกครั้งที่แนะนำแบรนด์ไทยดีๆ กุฉีดแต่เช้า แต่จนตอนนี้กลิ่นยังติดเสื้อ ได้กลิ่นอ่อนๆจากตัวอยุ่เรย เหมือนเว่อ แต่กุพุดจริงๆ

ครูสอนอังกิดกำหมัดแล้ว 55555555555

• ผู้บริหาร U Drink I Drive (คุณปรางค์ อภินารา) ออกมาเล่าเหตุการณ์สะเทือนใจ •พี่ฉลองชัย พนักงานขับรถ ถูกลูกค้าซึ่งเป็นนักกิจกรรมการเมือง (เคยมีคดีครอบครองอาวุธและยาเสพติด) ทำร้ายร่างกาย ระหว่างไปส่งที่สัตหีบ •ลูกค้าต่อยหน้าในรถ และเมื่อพี่ฉลองชัยหนี ลูกค้าตามไป กระทืบจนจมูกร้าว •ยัง ขโมยกระเป๋าตังค์และเงิน ของพี่ฉลองชัย และข่มขู่จะไปทำร้ายครอบครัวเขา •แม้เจ็บหนัก พี่ฉลองชัยกลับร้องไห้และ ขอโทษบริษัทที่ทำเสื้อเปื้อนเลือด ไม่โทษลูกค้า •ผู้บริหารยืนยันจะไม่ยอมให้เรื่องเงียบ แม้มีการเสนอเงินเยียวยา เพราะนี่คือ เรื่องมนุษยธรรม ไม่ใช่แค่เงิน •สะท้อนว่า พนักงาน U Drink I Drive ทำงานเกินมาตรฐาน สุภาพและช่วยเหลือจริงใจ และผู้บริหารใส่ใจพนักงานจริง •เราต้องอยู่ร่วมกับคนที่โหดร้ายแบบนี้จริงหรือ?

ก็คิดดูนะ ถ้าเราไม่มีน้ำจิ้มซีฟู๊ด ป่านนี้มันครองโลกไปแล้ว

คนเป็นพ่อหลายคนชอบคิดว่า ถึงจะเป็นผัวที่เหี้ย แต่ก็เป็นพ่อที่ดีได้จิงๆนะ ไม่รู้ทำไม ยังไงสุดท้ายแล้วถึงลูกจะไม่ได้เกลียดพ่อ แต่ก็คงก็มีมุมที่ไม่ชอบพ่อตัวเอง เพราะมี empathy กับแม่อยู่ดี แบบคุณไม่มีวันเป็นพ่อที่ดีได้ 100% เลย ตราบใดที่คุณเป็นสามีที่แย่ของแม่เขาอ่า

เรื่องนี้ต้องออกโหนกระแสแน่นอน เมย์พริมายาเจ้าของแบรนด์อาหารเสริม โดนหุ้นส่วนฮุบกิจการที่สร้างมากับมือ คนที่ฮุบไปคือเพื่อนที่ทำมาด้วยกัน มีคนฟอลหลักล้าน ใช้ชีวิตกินหรูอยู่สบาย (ใครวะ) #เมย์พริมายา

ขออนุญาตค่ะ อยากแจก 10 คนให้ลองใช้ฟรี ส่งให้ฟรี รอรับได้เลยค่ะ แค่รีทวิตนี้นะคะสุ่มค่ะ🙏🏻

วันแม่ที่ผ่านมา ส่งภาพนี้ให้แม่ไป

ตลกดี ตอนนั้นใครละที่มองข้ามเสียง ปชช. แล้วตระบัดสัตย์แบบหน้าด้านๆ ทำทุกอย่างเพื่อประโยชน์ส่วนตัว #พรรคประชาชน

คำพูดมากมาย ความหมายคิดตัง

ขอแสดงความเสียใจต่อครอบครัว และขอสดุดีพลทหาร วรัญชิต ยวงสุวรรณ หรือ “แม็ก” คนนครพนม ทหารด่านหน้าชายแดนศรีสะเกษ ถูกปืนใหญ่แตกใส่ขณะปฏิบัติหน้าที่… ขอให้น้องไปสู่สุคติ และขอให้ครอบครัวได้รับการเยียวยาจากการผู้เกี่ยวข้องด้วยค่ะ 🤍🇹🇭 #NoWarThaiCambodia #CambodiaOpenedFire #CambodiaViolatesOttawaConvention #ไทยกัมพูชา #กองทัพบก

🧵 สรุป #PLANB_OFFICIAL - คุณเต้ย (เสตจเนม ROY) สมาชิกวง Plan B ถูกเพื่อนร่วมวงคนเกาหลีชื่อฮันทำร้ายร่างกายจนกระดูกร้าว ไปขึ้นสเตจฮาโลวีน 2023 ไม่ได้ - ตุลา 66 ตอนซ้อม ฮันล้อสำเนียงคนไทย ทำตัวกวนตีน จับคุณเต้ยทุ่ม หลังจากนั้นยังด่าต่อและทำร้ายซ้ำ ไม่ได้พาคุณเต้ยไปโรงพยาบาล

ทักษะนึงที่มีแล้วดีทั้งในการทำงานและในชีวิต คือ ทักษะของการจัดลำดับสำคัญ (Prioritization) ฟังแล้วเหมือนใครๆก็ทำเป็น แต่ทำได้ดีกับทำได้ต่างกัน คนที่ทำได้ดี คือ จุดเริ่มต้นของคนที่ทำงานและผลงานดี ในโลกของ Insight Business Management, การจัดลำดับความสำคัญ (Prioritization) ไม่ใช่แค่เรื่องของ “ทำอะไรก่อน-หลัง” แต่คือ “เลือกทำสิ่งที่ใช่ ให้ถูกจังหวะ” ซึ่งมีผลทั้งต่อประสิทธิภาพในการทำงานและคุณภาพชีวิต Prioritization แบบทำได้ดี Professional ต้องดูอะไรบ้าง? 1.Impact (ผลกระทบ) – สิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงอะไรได้มากแค่ไหน? 2.Effort (ความยาก) – ต้องใช้ทรัพยากรมากน้อยแค่ไหน? จัดลำดับความสำคัญแล้วเราจะจัดการได้ 4 แบบ 1.Quick Wins ก่อนเสมอ – งานที่ใช้แรงน้อยแต่ได้ผลสูงคือสิ่งที่ควรทำก่อน 2.Major Projects คือหมัดเด็ด – งานใหญ่ต้องวางแผนระยะยาว อย่าละเลย 3.Low-Hanging Fruit ทำพอสมควร – ไม่เสียแรงเยอะ แต่ก็ไม่ควรโฟกัสมากเกินไป 4.Hygiene Tasks ควรบริหารให้เป็นระบบ – งานที่จำเป็นแต่ไม่สร้างผลลัพธ์มหาศาล ต้องมีแต่ต้องไม่กินเวลามากเกินไป คนที่ทำ Prioritization ได้ดี = คนที่สร้าง Impact ได้สูง