จม. retweetet
จริง ใครผ่านหน้า ทล มาว่าลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกาย หรือคุมอาหารอยู่ กุกดใจให้หมดทุกคน กุเข้าใจความรู้สึกทุกอย่าง
แล้วส่วนตัวคิดว่าคุมอาหารยากกว่าออกกำลังกาย ออกกำลังกายเดินฟังเพลงโง่ ๆ สัก 40-60 นาทีก็ได้ แถมไม่ต้องทำทุกวันแบบกินข้าวอ่ะ
แต่คุมอาหารเนี่ย แม่งต้องคิด 3 ครั้งต่อวัน (จริง ๆ คิดทั้งวันด้วยซ้ำ)
บางคนบอกให้กินเมนูเดิมที่สารอาหารครบซ้ำ ๆ ไปเลย คือเค้าอาจจะทำได้ แต่กุทำไม่ได้ กุขี้เบื่อ ขนาดโปรตีนชง กุยังเปลี่ยนรสไปเรื่อยเลย
การคุมอาหารคือต้องบาลานซ์ระหว่างความสุขในการกินกับสุขภาพอ่า
ใครดูแลสุขภาพอยู่ก็เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ และขอเป็นกำลังใจให้ตัวเองด้วยเหมือนกัน 🫂
ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙@iTakkung
บอกตรง ๆ การลดน้ำหนักแม่งไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องคุมอาหาร ออกกำลังกาย มันต้องมีวินัยจริง ๆ ใครที่พึ่งหมอแล้วบอกว่ามันง่ายนี่ให้เลยผอมได้ไม่นาน ถ้าไม่มีวินัยแดกตามใจปาก เดี๋ยวก็กลับมาอ้วนจ้า ไม่มีอะไรยั่งยืนเท่าออกกำลังกายหรอกนี่พูดเลย
ไทย
