P. Gutierrez-Fajardo

Con el objetivo de transformar el entorno alimentario escolar, la #OMS publicó una nueva directriz que impulsa opciones más saludables y reduce la presencia de productos altos en azúcares, grasas y sal. 🥗🏫 Escuelas que promueven buena alimentación, infancias con mejor salud. 🔗 Consúltala aquí: iris.who.int/.../6989e26c-c…

🏃‍♂️💧Vale la pena recordar ese momento viral en el que un futbolista apartó unas #BebidasAzucaradas y dijo: “Agua”. Y justo eso nos recordó el Dr. @SBarquera durante el #SeminarioVirtual de @aprende_mx 👇 No necesitamos bebidas azucaradas para activarnos. 🚫🥤Menos bebidas azucaradas ✅💧 Más #agua La actividad física y una buena hidratación van de la mano para prevenir enfermedades crónicas relacionadas al consumo de bebidas azucaradas. #DíaMundialDeLaActividadFísica

Moverte más puede hacer una gran diferencia 💚 Hoy, en el #DíaMundialDeLaActividadFísica, recuerda que incluso pequeños cambios —como sumar 5 minutos de actividad o reducir el tiempo sentado— pueden impactar tu salud 🚶‍♀️ Actívate hoy por un futuro más saludable 💪✨

Un reconocimiento que refleja avances en salud pública 🏆🌎 El @inspmx fue premiado por @ONU_es por sus acciones, incluido el #EtiquetadoDeAdvertencia. Durante el #SeminarioVirtual de @aprende.mx el Dr. @Sbarquera destacó que, frente a la fuerte promoción de productos no saludables 📺🍬, los sellos de advertencia ⚠️ ayudan a proteger a la población y a tomar decisiones mejor informadas 💪 Un paso firme hacia entornos alimentarios más saludables y políticas públicas basadas en evidencia.

🎓Actualizar tus conocimientos y mejora tus competencias profesionales para realizar una correcta estratificación de riesgo, así como un diagnóstico oportuno . ¡Te esperamos! 💜Enfermedad cardiovascular en la Mujer. Regístrate Aquí⬇️ docs.google.com/forms/d/e/1FAI…

Un sueño insuficiente puede afectar nuestra salud física y mental. La OMS recomienda entre 7 y 9 horas de sueño por noche para adultos 😴 Es importante tener hábitos que te permitan tener una mejor higiene del sueño. Te compartimos algunos tips para dormir mejor: 🕘 Establece un horario fijo para dormir. 📵 Evita pantallas al menos 30 min antes de acostarte. ☕ Limita el café y el alcohol en la noche. 💡 Crea un ambiente oscuro y silencioso en tu cuarto #sueño #pantallas #salud

🚨 La Asociación Americana del Corazón (AHA) acaba de actualizar sus directrices dietéticas en este 2026, y ha puesto punto final a varios mitos que siguen circulando en internet.

Me llamo Carmen Romero Rubio #PorfirioDiaz #Porfiriato #Mexico #HistoriaDeMexico #Mexicanas

La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo para la salud a nivel global, asociada con millones de muertes cada año y un alto costo para los sistemas de salud. Promover la #actividadfísica, junto con la reducción del sedentarismo y un buen #descanso, es clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. En México, avanzar hacia estilos de vida más activos es fundamental para la salud de la población. 🏃‍♀️💙 🔗Consulta la publicación: insp.mx/assets/documen…

♥️#PrevenirEsNuestraMeta ⏱️ Solo 15 minutos de ejercicio al día pueden alargar tu vida. 📊 Estudio con mas de 4 mil personas revela que ... 🏃‍♀️ 15 min/día (≈90 min/semana) ✅ –14 % riesgo de muerte ✅ +3 años de esperanza de vida

INFLAMACIÓN CRÓNICA DE BAJO GRADO: EL NEXO OCULTO ENTRE ESTILO DE VIDA Y ENFERMEDAD La inflamación crónica de bajo grado emerge como mecanismo común en enfermedades prevalentes. Factores como dieta, sedentarismo y microbiota alterada la perpetúan, impulsando disfunción metabólica, cardiovascular y tumoral. Nuevas estrategias terapéuticas priorizan su resolución, no solo su inhibición, como enfoque clave. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en fisiologiadelejercicio.com) t.ly/4ZlnB

Hoy la revista Circulation publicó las guías de alimentación para el corazón más actualizadas del mundo. No es una dieta. No es un alimento milagroso. Son claves que casi nadie en redes le va a explicar sin venderle algo. 🧵 GUARDE Y COMPARTA.

El Dr. @SBarquera señala que, aunque reducir 5 litros de consumo de #refresco por persona puede parecer poco 🥤⬇️, a nivel poblacional representa cientos de miles de toneladas de azúcar que se dejan de consumir 🍭🚫 Pequeños cambios, grandes impactos en la salud pública 💪🌎

¡Qué bueno que ya no se puede vender Jumex de uva en las escuelas! Contiene: 🚨 53.7 g de azúcar por envase 🚫 Jarabe de maíz de alta fructosa ⚠️ Aditivos como caramelo IV (potencial cancerígeno) El 100% de sus calorías vienen de azúcares añadidos. elpoderdelconsumidor.org/2024/07/radiog…

If you're a regular drinker of coffee or tea, you might rely on that morning cup to think more clearly through the day. A new study suggests your daily habit might help your brain in the long term, too. #HarvardHealth buff.ly/E2N1PXd

#RegionalANCAM Insuficiencia Cardiaca 2026 ¿Qué hemos aprendido en los últimos 50 años? Profesor: Dr. José Antonio Magaña Serrano

🏃‍♀️❤️‍🩹Tener una mayor capacidad cardiorrespiratoria se asocia a un menor riesgo de depresión, demencia y trastornos psicóticos 📚Revisión con más de 4 millones de personas sugiere que cuidar tu forma física también podría beneficiar tu salud mental🧠 nature.com/articles/s4422…

Conoce nuestro programa y regístrate... 🔺1ra Reunión Regional de Cardiología ANCAM, Guadalajara, Jalisco. Del 19 al 21 de marzo del 2026. 🔺Regístrate Aquí: ancam1984.wixstudio.com/1regional2026 #RegionalANCAM

Exercise Intensity Terminology is a bit of a mess! I'll give a webinar the end of this week (free to ACSM members): bit.ly/4uta9Ys on our expert statement - “Physical Activity & Exercise Intensity Terminology” published bit.ly/3NG2N3c & bit.ly/4nT7Pq5

EJERCICIO FÍSICO Y ENVEJECIMIENTO CEREBRAL: UN MODULADOR CLAVE DE LA SALUD COGNITIVA La actividad física favorece la salud cerebral durante el envejecimiento al mejorar la perfusión cerebral, estimular factores neurotróficos y modular neurotransmisores. Además, reduce factores vasculares de riesgo y síntomas depresivos, contribuyendo a preservar la función cognitiva y a disminuir el riesgo de deterioro cognitivo. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en fisiologiadelejercicio.com) t.ly/NJW6z