RING

ここまでの寝相は初めて見ました。 リラックスできているようで何よりです。 #ハシビロコウ　#フドウ

【氣多神社春季例大祭「にらみ獅子」】 ゆっくりと頭を振り、睨んだ人の厄を払うとされる 「にらみ獅子」。 高岡市の無形民俗文化財にも指定されています。 （写真は2025年撮影） 今年は4/18開催なのでお見逃しなく！ takaoka.or.jp/event/detail_3… （地域おこし協力隊・冨田実布）

新米スイミングコーチの指導力を高めて育成するための教科書的な記事 hari-sports.com/coaching/swimm…

#今週のワンピ エルバフの“神典(ハーレイ)”と壁画の(個人的な)解釈を下記の記事にまとめてみました～！まだあやふやな部分が多いので、皆様の叡智を賜りたいです☺コメントお待ちしてます☟ onepiece-log.com/blog-entry-290…

エルバフの壁画と神典(ハーレイ)について当時考えたのが引用元👇 あれから約一年、新情報も色々と出て来たので改めて考えたいので皆様の考察も教えてください😙

#岸辺露伴は動かない シリーズ最新作【#泉京香は黙らない】 新キャスト&あらすじはこちら 🔗nhk.jp/g/blog/p3p5tkd… 5/4(月・祝)夜9:30[総合] NHK ONEで同時・見逃し配信予定 #飯豊まりえ #高橋一生

高強度の運動をするとエネルギーの副産物として乳酸がドバーッと出るけれど、強い選手はただ乳酸を出す（解糖系を回す）だけじゃなく、それを「素早く処理して再利用する能力」がズバ抜けて高いんだよね。 - 乳酸クリアランス能力とは？ 体内の「高性能なリサイクル工場」のこと。 筋肉で発生した乳酸を血液に乗せて、遅筋（持久力のある筋肉）や心臓、脳などに素早く運び、再びエネルギー（ATP）として燃やし尽くす能力を指します。 この能力が低いと、作られた乳酸などが処理しきれずに筋肉に渋滞を起こし、結果的に「腕や脚がパンパンで動かない…」というパフォーマンス低下に陥ってしまうんだよね。 - どんな競技で特に重要なの？ 水泳の200m以上、陸上の中長距離、あるいはサッカーやバスケのような「ダッシュとジョグを繰り返す競技」では、この能力が勝敗を直接的に影響を与えているね。 処理能力が高ければ高いほど、乳酸を「疲労の原因」ではなく「持続的なエネルギー源」として使い回せるため、キツい運動強度を長く維持できる（＝後半にバテない）ようになります。 - どうやって鍛えるの？（リサイクル工場の作り方） このクリアランス能力を高めるためのトレーニングアプローチは、大きく分けて2つの段階があります。 1. 工場の設備を大きくする（有酸素ベーストレーニング） まずは低〜中強度の長めの運動で、身体中の毛細血管を発達させ、乳酸を燃やすための細胞内の焼却炉（ミトコンドリア）の数とサイズを増やします。土台となる器を大きくする作業だね。 2. 処理速度の限界を引き上げる（閾値・インターバルトレーニング） 乳酸が急増し始めるギリギリのキツいペース（AT/LTペースと呼ばれる閾値）での練習や、強度の高いダッシュの間に短い休息（または軽い運動）を挟むインターバルトレーニングを行います。 あえて乳酸をたくさん出し、それを動きながら処理する環境を強制的に作ることで、身体が「キツい状態でも乳酸をエネルギーに変換して使い続ける」神経と代謝のルートを学習します。 - 現場からのヒント 激しい練習やレースの後の「ダウン（アクティブリカバリー）」も、実は立派なクリアランス（処理）の過程です。完全に止まって休むより、軽く身体を動かし続けた方が、血流が促されて乳酸が素早く「次のエネルギー」として再利用されて消えていくんだよね。 「乳酸＝敵」という古い常識から、「乳酸＝最強の自家発電燃料」へ。 自分の体内のリサイクル工場をどんどんアップデートして、タフでバテない身体をデザインしていこ。

マツコさんだいぶ痩せた？ >>マツコデラックスがＭＸ「５時に夢中！」の生放送で仕事復帰

海外ニキ、日本のケルベロスは猫が大好きです。

＼振り返り上映開始まであと3⃣日／ 本日の振り返りは... 【キャラクタービジュアル（キコル）】 🎊本日、アニメ放送2⃣周年🎊 4/16(木)からの 第１期・第２期振り返り上映作戦開始を ぜひお楽しみに！ ▼詳細はこちら kaiju-no8.net/news/detail_26… #怪獣8号 #KaijuNo8 #四ノ宮キコル

カルナク神殿のねこ、カルニャクの四コマ漫画。

fans defending justin bieber's mediocre coachella performance, saying he is 32 and it's normal not to have the same energy anymore. meanwhile lady gaga at the age of 39:

【テレビ初放送決定】 人気ドラマシリーズ「岸辺露伴は動かない」の最新作『泉京香は黙らない』（5/4放送）の前に是非お楽しみくださいませ。 映画『岸辺露伴は動かない 懺悔室(ざんげしつ)』 出演：高橋一生　飯豊まりえ / 玉城ティナ 戸次重幸 大東駿介 / 井浦新 ほか nhk.jp/g/blog/8ptc9u8…

夏に向けて始める、ちょいトレ習慣🕊️ palcloset.jp/display/displa… 忙しい日々でも、おうちで手軽に取り入れられるトレーニング・ケアアイテムが勢揃い！自分らしく楽しくトレーニングを続けましょう♪ #3COINS

Dragon Ball Z | Tap Hold Load 4k

I love this so much (my girls)

朝5時。 寝る前に少しだけ調べものをしていた。 それが失敗だった。 偶然、 【Typeless】を知ってしまった。 正直、 最初は何も期待していなかった。 軽い気持ちでダウンロードしただけだ。 だが、 気づけば眠気は完全に吹き飛んだ! 今まで数えきれないほどアプリを入れて使ったが、 ここまで 【ヤバすぎる！マジで使える！】 と思ったものはほとんどない。 これはまさしく別格！ みんな、 【Typeless】 まだ使ってないならマジで試してくれ。 わかるだろ？ 日本人は、 音声録音・送信にどこか抵抗がある。 録音して、自分の声を聞き返す。 それも面倒…。 iPhoneにも音声認識がある？ いやいや、 正直、 使えるレベルじゃないだろ？ 言葉に詰まる。 言い直す。 それも全部文字になる…。 結局、修正が必要。 余計に時間がかかる。 ってかさ、 ニュースキャスターじゃないんだから、 そんなスラスラ話せるわけないじゃん！ だから結局、 タイピングする。 だが、 それすら面倒な時があるだろ？ しかも、 一日の中でタイピングに使っている時間、 全部足したら相当な量になるだろ？ ところが、 【Typeless】は違う。 喋る。 それだけ。 AIがその場で理解し、 文章として整え、 そのまま送信できる。 しかも、 自分の喋っているテンションまで 自然に文字へ反映してくれる。 つまり、 音声入力の【完成形】だ！ 「ついにここまで来たかー！」 と朝から唸った。 さらに驚いたのはここから。 例えば、 誰かに買い物を頼む時。 「これ買って、あれ買って、あ、、、それと、あれと、、あれも」 こんな風に辿々しく言っても、 見やすいリストに整理された文章で出てくる。 さらにだ！ 翻訳機能も強い。 日本語で普通に喋るだけで、 そのテンションのまま 別の言語に変換される。 思考のスピードが、 そのままアウトプットになる。 これ、 仕事でもプライベートでも 革命レベルだ。 っていうか、 なぜボクが仕事の効率化ができると思ったのか、 知りたくないか？ タイピングは話すスピードより遅い。 一方で、 音声を聞き理解するスピードは、 相手の話すスピードに大きく依存する。 つまり最後まで聞かなきゃならない。 これが、 めちゃくちゃもどかしい。 だが、 文章を読み理解するスピードは、 声を聞いて理解するよりも圧倒的に速い。 目から入った情報を脳が整理するスピードが、 音よりも断然に速いからだ。 日本人ってさ、 一方では速い作業を好み、 もう一方で遅い作業を選んでる。 だがこれで、 圧倒的に互いのキャッチボールスピードが爆上がりする効率を手に入れられる。 まさに、 日本人のための神アプリと言っても過言じゃない！ いやぁ、 久しぶりに思った。 【ツール一つで世界は変わる！】 一日の無駄な時間を削りたいなら、 これを仕事やプライベートで使わない手はないだろ？ マジでオススメ。 もう既に使ってる人もいるだろうけど… 。 ってかさ、 誰かもっと早く教えてくれよー‼︎ ■ iPhone（App Store） apps.apple.com/jp/search?term… ■ Android（Google Play） play.google.com/store/search?q…

店長です！！！！！

簡単めちゃウマのきゅうり！ いくら作っても足りなくなるさっぱり和えです。

🪭━━━━━━━━━━━━ TVアニメ『あかね噺』 ノンクレジットオープニング映像 ━━━━━━━━━━━━🪭 ▮オープニング主題歌 桑田佳祐 「人誑し / ひとたらし」 youtube.com/watch?v=33pSxv… ２話ではエンディング主題歌も…！？👀 お見逃しなく✨ #あかね噺 #桑田佳祐 #人誑し