ねこ丸　うつ病歴17年

本音を言って涙が出てしまうのは 心が弱いからではなくて ずっと一人で我慢し続けてきたから

病気は人生の邪魔をするものだと、ずっと思っていました。でも振り返ると、病気になったから手放せたものもある。 •無理をし過ぎること •我慢すし過ぎること •自分を責め過ぎること •完璧を求め過ぎるこ 病気は敵じゃない。生き方を見直すきっかけをくれた体からのメッセージなんだって思ってる。

#うつ病あるある 回復のために、頑張らない生活をしないといけないのは、分かっていると思います。 でも、うつ病では本当にやらなければならないことをこなすだけでも、すでに頑張ってしまっているというのが、現実だと思う🤔 『やらなければならない』と、思っていたことを省略する必要がある💔

「嫌われる勇気」と言うと強く聞こえますが、実際は嫌われることを目指すよりも、嫌われないために自分を犠牲にするのをやめるべきなんだと思います。 自分を押し殺して得た好意によって、一番苦しくなるのは自分です。好かれることより、自分を失わないことのほうがよっぽど大事です。

給料が上がらない人、全員これに当てはまってるんだわ。 月曜日 → 憂鬱 火曜日 → まだ火曜かよ 水曜日 → やっと折り返し 木曜日 → あと1日 金曜日 → やっと終わる 土曜日 → 寝溜め 日曜日 → 明日が怖い 1週間の中に｢楽しい｣が1日もない。 で、この生活を何年続けてるかって話で..↓

月曜日がしんどいのは、 メンタルが弱いからじゃないと思います。 日曜の夜から、もう始まっているから。 寝ているあいだも、 頭のどこかで月曜の準備をしている。 起きた時点で、すでに疲れている。 それは、ちゃんとした消耗だ。 「気合いが足りない」じゃない。 月曜の朝に体が重いのは、 当たり前の反応だと思います。

精神科の先生に「普通の人はつらくても死にたくならないんですか？」と尋ねたら「つらくなるときはあっても死にたいとまではならない場合がほとんどです」と返ってきて衝撃で椅子から転げ落ちそうになった。

精神科医いわく、メンタルを病みやすい人は「自分はなんのために生きているのか」「自分に生きている価値はあるのか」「どうすれば幸せになれるのか」といった哲学的な思考に陥りがちらしい。けれど本当に幸せに暮らしている人は、何事も深く考えすぎない楽観的な人なのだとか。これは確かにある。