عَـبْدُاللهِ

يعني الحمدلله قد أنعمَ اللهُ عليَّ بختم القرأن الكريم حفظاً مجوداً تجويداً تامّاً بقراءة عاصم الكوفى براوييه حفص وشعبه. يعني دي المرة التانيه اللي أختمه فيها حفظ الحمدلله يختلف إن المرة دي شَيخى هو "أبي" ربنا يبارك فيه ويحفظه. اللهم اجعل عملى بِه ولَه خالصاً لوجهك الكريم.

نفسى أغير فكرتى عن الدفع بالفيزا وأتعامل معاه على إنها فلوس حقيقية مش فلوس لاقيها في بنك الحظ

حاسس دماغي مصدعة من كتر التفكير بجد مش عارف إمتى ممكن ييجي اليوم اللى أسيب فيه كل حاجة وأقول إنى مرتاح كل يوم بقول بكرا هرتاح بعده هرتاح كمان شهر هرتاح وكل دا أيام بتعدى من عمرى ومفيش حاجة بتتغير غير إن الصداع في دماغي بيزيد ياربّ عمرى الجاي كله يبقى هادى ومُريح ياربّ.

ياربّ في الوقت الصح مع الشخص الصح 🤍

@am4122589 انك تحاول تتعرض للظروف الصعبة دى تدريجيًا أيوة كل حاجة صعبة ومش قادرين نتكيف معاها لو حاولنا نتكيف شوية بشوية هنقدر بس على المدى الطويل وبالاستمرارية.

@Abeedoos هو في حاجة ممكن اعملها فعلا تزود قدرتي البدنية فالظروف الصعبة زي الحر؟؟؟؟ بعيدا عن التخسيس خالص

كل مرة بنزل بقول اني خسيت بس مفيش مرة نزلت قولت خسيت ازاي فأنا هعمل الثريد دا وأقول خسيت ازاي. فأنا هنقل تجربتي الشخصية اللي متعاملتش فيها مع دكاترة ولا عملت عمليات ولا أخدت أدوية خد منها اللي يتماشي مع حياتك وسيب منها اللي مش مناسب معاك. لعل وعسى حد يستفيد،،،

وهبْ لى أُنسًا منك يُذهب وحشتى. ")

وانا عارف إن الكلام دا انت أكيد سمعته كتير من ناس كتيرة بس صدقنى الصحة تستاهل إنك تحاول أنا كنت ببقى بتنفس بالعافية مبقدرش أطلع سلم محدش بيتقبلنى مبعرفش أشترى هدوم بلبس اللى يدخل فيا مش اللى عايزه. كنت حاسس إنى ميت ورجعت الحياة من تانى، لعل وعسى حد يتشجع. والحمدلله رب العالمين

ازاي اعرف سعراتي اللي بحرقها ع حسب مجهودي؟ اتفضل : calculator.net/bmr-calculator… ازاي أعرف سعرات الأكل اللي باكله؟ أولا هتحتاج ميزان طعام أولا ثم اتفضل: egyfitness.com/calc/ والمهم تشرب مياه كتير وكل فترة تزود مجهود وتقلل أكل وتاكل أكل صحي

ياربّ الصيف يخلص:

أسيرُ معك .. أسيرٌ معك ")

رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ

لو فيه صورة واحدة هختارها وتكون بتعبّر عن الأمان فأكيد أكيد هتكون الصورة دى.

ياربّ أسافر ياربّ أتجوز ياربّ ارزقنى من وسع ياربّ أعمل عمرة ياربّ اكتبلى الخير ياربّ أدخل الجنّة ياربّ في خير وعافية. "))

وعسايَ ألقَى من بِمثل طبائعي. ")

الحالة: