Xarjean retweetledi
Xarjean
2K posts
Xarjean retweetledi
Alat berat robohkan rumah terakhir satwa langka Marsupilami, di Hutan Papua Selatan.
Biadab kalian @kemenhut_ri
Indonesia
Xarjean retweetledi
KONDISI ACEH TERKINI!
khususnya daerah ujung Takengon yaitu Desa Reje Payung💔
masih hujan dan ini tuh jembatan untuk menuju desa :’)
anw, mobil terakhir masuk desa ini pada tahun 1996 dan baru aja ketika banjir terjadi mobil baru masuk untuk melakukan pertolongan
Indonesia
Xarjean retweetledi
Muslims never had issues with blackness.
🇳🇬@rosinanteism
Have the muslims sorted out their anti blackness?
English
Xarjean retweetledi
A freed South Korean female activist recounted brutal treatment she suffered while detained in Israel:
"I was beaten repeatedly by Israeli soldiers and lost hearing in one ear."
khan.co.kr/article/202605…
English
Xarjean retweetledi
Dampak El Nino tak merata bikin kering di Jawa. Sejumlah wilayah di Jawa Barat seperti Bogor dan Bandung masih bisa alami kemarau cenderung basah denga hujan signifikan (>100 mm).
Indonesia
Xarjean retweetledi
More than 2,000 people gathered to mourn the three men who were killed in the Islamic Center of San Diego shooting.🕊️🤍💔
JM News Network@JMNewsNetwork_
The funeral of the three victims of the Islamic Center of San Diego shooting. 🕊️🤍💔
English
@Dandhy_Laksono Kalau ASN warlok bersuara seperti ini, mau dimutasi kemana lagi coba? Sudah di daerah terpelosok.
Indonesia
Xarjean retweetledi
Mary Magdalene was a prostitute and she was an Apostle of Christ, what's your excuse?
مرحبًا@pasdedeux2nite
the concept of a porn star supporting palestine
English
Xarjean retweetledi
PESTA BABI resmi tayang di Youtube. Teman-teman bisa menonton film Pesta Babi di kanal Youtube: youtu.be/MpdrWgDRVf8?si…
Jangan menonton bajakan, ya.
YouTube
Indonesia
Xarjean retweetledi
Xarjean retweetledi
Xarjean retweetledi
Kemarin ksad tanya Film PESTA BABI itu duit dari mana ?
Sekarang gantian rakyat nanya juga boleh dong
MOBIL MOBIL APARAT INI MEWAH MEWAH KIRA KIRA DUIT DARI MANA ???
Note: sumber foto BMW APARAT dari bang @rahmatsn
Indonesia
Xarjean retweetledi
Sejumlah guru honorer madrasah dari berbagai daerah demo di depan Gedung DPR/MPR, Senayan, Jakarta Pusat pada Rabu (20/5/2026) pukul 13.00 WIB. Terjadi kemacetan yang cukup panjang sehingga terdapat pengalihan rute TJ pada koridor Koridor 9, Rute 1W, 3F, 9A, 10H, T31, S61 dan SH2.
Gaji guru naik hampir 300%....eh cuma 3 detik kok...
Indonesia
Xarjean retweetledi
Israel has bombed the Tubas Government Hospital in Lebanon.
No weapons, no ammunition.
This is terrorism.
English
Xarjean retweetledi
Lihat peta ini. Betapa strategisnya posisi Tanah Melayu, terletak di persimpangan jalur perdagangan dunia, dikelilingi selat-selat penting yang menjadi urat nadi perekonomian global.
Sayang sekali, bagian Tanah Melayu yang berada di wilayah Indonesia tidak dikelola dengan baik oleh para penguasa Republik ini. Dari waktu ke waktu, awak sering bertanya-tanya, mengapa pemimpin Republik ini seolah kurang mampu memaksimalkan potensi wilayah yang sedemikian kaya dan strategis, apakah se paok itu mereka.
Bayangkan saja, seandainya Kepulauan Riau merdeka, mungkinkah ia bisa setara majunya dengan Singapura dan Malaysia?
Karena pada akhirnya, bukan sekadar kekayaan sumber daya atau letak geografis yang menentukan kemajuan, melainkan kualitas kepemimpinan. Daerah mana pun, sekaya dan setrategis apa pun, jika dipimpin oleh pemimpin yang dungu, akan tetap tertinggal.
Sudah waktunya pemimpin negeri ini belajar dengan pemimpin Malaysia dan singapura bagaiman caranya memaksimalkan potensi yang ada.
Indonesia
Xarjean retweetledi
Penelitian terbaru menunjukkan ternyata sweet spot durasi tidur untuk memperlambat penuaan biologis adalah 6,4–7,8 jam.
Paper terbaru di Nature, yang baru saja terbit pada 13 Mei 2026, dari MULTI Consortium baru saja memetakan hubungan durasi tidur dengan 23 jam biologis, dengan menggunakan MRI, proteomik plasma, dan metabolomik, pada lebih dari 500.000 orang.
Contoh yang menarik dari penelitian ini adalah jaringan lemak dan pankreas paling "bahagia" pada durasi tidur sekitar 6 jam.
Nah kalo otak butuh waktu tidur lebih lama lebih lama, yaitu antara 6,4 hingga 7,8 jam. Hasil menariknya adalah protein plasma mendeteksi kurang tidur lebih cepat daripada anatomi yang terlihat di MRI. Artinya, kerusakan di molekular sudah terjadi sebelum struktur otaknya berubah.
𝗕𝗮𝗴𝗮𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗲𝗳𝗲𝗸 𝘁𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗸𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗱𝗮𝗿𝗶 6 𝗷𝗮𝗺?
Pada orang yang tidur kurang dari 6 jam, terjadi kondisi-kondisi yang mencerminkan body breakdown, misalnya nyeri punggung, depresi, gangguan penggunaan zat, anxietas, gagal jantung, penyakit paru, diabetes tipe 2. Mekanismenya meliputi sistem saraf yang overaktivasi, imun confused, dan kadar hormon stress yang meningkat. Pada kondisi ini, tubuh tidak pernah punya cukup waktu recovery yang cukup.
𝗕𝗮𝗴𝗮𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗲𝗳𝗲𝗸 𝘁𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝗱𝗮𝗿𝗶 8 𝗷𝗮𝗺?
Temuan analisa DNA dan protein menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari 8 jam berasosiasi dengan kondisi-kondisi tertentu antara lain depresi mayor, skizofrenia, ADHD, migrain, dan bipolar.
Nah tapi, di kondisi ini tidur panjang bukan penyebab, tapi adalah gejalanya. Ketika seseorang mulai butuh tidur >8 jam tanpa alasan jelas, ada gangguan neurologis atau metabolik yang kemungkinan sudah berjalan di balik layar.
Semoga bermanfaat!
Sumber:
Sleep chart of biological ageing clocks in middle and late life.
Bryan Johnson@bryan_johnson
The longevity dose for sleep is 6.4 - 7.8 hours. > 23 biological aging clocks > multi-omics: 11 proteomic, 5 metabolomic, 7 MRI > 500,000 people Interesting findings: + Brain proteins notice sleep loss before brain anatomy does. When you measure brain aging by plasma proteins, the brain looks biologically youngest at 7.82 hours of sleep in women and 7.70 hours in men. When you measure brain aging by MRI of brain anatomy, it looks youngest at 6.48 hours in women and 6.42 hours in men. + The brain and the metabolic organs share the same U-shape but hit their optimum at different hours. Fat tissue and the pancreas both bottomed near 6 hours. The brain bottomed higher, between 6.4 and 7.8 hours depending on whether you measure by MRI or plasma proteins. Sleep less or more than the organ-specific optimum and aging accelerates. + Short sleepers vs long sleepers DNA. Short sleepers' DNA matched the DNA of people whose bodies are breaking down all over. > back pain 40% > depression 37% > substance use disorders 37% > anxiety 32% > heart failure 31% > lung disease 28% > type 2 diabetes 18%. Looking at genes only, chronically too little sleep makes the body look like it's breaking down everywhere. Long sleepers' DNA matched the DNA of people with brain conditions versus whole body breakdown. > major depression 29% > schizophrenia 28% > ADHD 28%, > migraine 28% > bipolar disorder 21% Short sleep gets you through the body directly: the nervous system get's aggravated, the immune system gets confused and stress hormones flood the bloodstream. Long sleep get's you through the brain, but it's the result and not the cause. By the time someone is sleeping too long, the damage is already happening inside their organs. Summary: Less than 6.4 hours is a stressor. Your body is wearing down because it never gets enough time to recover. The short sleep is what is causing the damage. More than 7.8 hours is a warning sign, signaling that something is already going wrong in your brain or your metabolic organs.
Indonesia