BeeR

ปกติไม่ได้ชื่นชอบชีอูน แต่ดูคลิปนี้แล้วชอบอ่ะ คือชีสัมภาษณ์งานพนักงานใหม่ แล้วเขาถามว่ามี Outing ไหม ชีก็บอกว่า บ ชีไม่มี Outing ต่างประเทศ มีแค่ต่างจังหวัด จัดอาหารให้กิน ละใครอยากทำอะไรก็ทำ ไม่อยากมาก็ไม่ต้องมา มีช่วงนึงที่หลาย บ ฮิทๆ พาพนักงานไป ตปท ชีถามว่าทำไมจะต้องไปเที่ยวกับคนที่ทำงานด้วยที่ไม่ได้สนิท เอาเงินไปเที่ยวกับพ่อแม่กับผัวมั้ย 55555 แล้วชีก็ให้คนในทีมโหวตว่าจะเอาเป็นเงินเป็นโบนัส หรือจะไป ตปท ด้วยกัน คนโหวตไป ตปท เป็น 0 อีกอย่างคือพนักงานบางฝ่ายทำงานอยู่บ้านได้ก็ไม่ต้องเข้าออฟฟิศถ้าไม่จำเป็น คนเราเจอกันน้อยลงจะได้เกลียดกันน้อยลง โคตรจริง 55555555 อยากให้หลายๆ บริษัท และข้าราชการทำแบบนี้

3 วิธีปรับจูนพฤติกรรม ให้ตรงกับ ”ความโชคดี“ (How to Align) 1. สวมวิญญาณ ”คนในอนาคต“ (Be it now) อย่ารอให้สำเร็จก่อนแล้วค่อยทำตัวมีความสุข แต่จงมีความสุข เพื่อดึงดูดความสำเร็จ ถามตัวเองบ่อยๆ ว่า... ”ถ้าฉันเป็นคนคนนั้นแล้ว ฉันจะตัดสินใจเรื่องนี้ยังไง?“ คนคนนั้นจะกินข้าวแบบไหน? เดินยังไง? หรือยิ้มแบบไหน? เริ่มทำตั้งแต่วันนี้... เดี๋ยวนี้ 2. เคลียร์พื้นที่ว่าง (Clear the Space) กฎของแรงดึงดูด ต้องการ ”พื้นที่ว่าง“ (Space) เพื่อให้สิ่งใหม่ไหลเข้ามา (Flow) อยากได้เสื้อผ้าใหม่... โละเสื้อผ้าเก่าที่ไม่ใส่แล้วหรือยัง? อยากได้รักครั้งใหม่... เลิกส่องโซเชียลคนเก่าหรือยัง? อยากได้งานใหม่... เตรียมเรซูเม่หรือยัง? ทำให้จักรวาลเห็นว่า ”ฉันพร้อมรับของขวัญแล้วนะ“ 3. รักษาคลื่นความถี่แห่ง ”ความเบาใจ“ เลิกจับผิด เลิกเร่งรัด เมื่อเราหว่านเมล็ดพันธุ์ลงดินแล้ว หน้าที่ของเราคือ รดน้ำ พรวนดิน และ ”วางใจ“ ไม่ใช่ไปขุดดินดูทุกวันว่า เมล็ดงอกหรือยัง? ความกังวลคือแรงต้าน... ความเบาใจคือทางด่วน จำไว้นะครับ... เมื่อ ความคิด (Head) ความรู้สึก (Heart) และ การกระทำ (Hand) ของคุณทำงานประสานกันเป็นหนึ่งเดียว... เมื่อนั้นแหละ... ปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้น แบบที่คุณเองก็คาดไม่ถึง ขอให้วันนี้ เป็นวันที่คุณ ”อนุญาต“ ให้ตัวเองมีความสุข

ชีวิตดีขึ้นจากการปรับพฤติกรรม ช่วงท้ายปี 2025 (ราวกลาง-ปลาย พย. 25) ทำให้ productive ขึ้น >50% 1. ตื่นตี5 เพื่อออกจากบ้านก่อน 6:20 จะใช้เวลา 30 นาที ถึงออฟฟิส ถ้าออกหลัง 7โมง ใช้ 1-1:30 ชม. ถึงแล้วมีเวลาทานอาหารเช้า เช็คเมล์ เช็คตารางงานประจำวัน แบบไม่รีบร้อน 2. ปรับการกิน เลิกกินข้าวกล่องในร้านสะดวกซื้อ เลิกขนมถุง ลดบริโภคน้ำอัดลม เหลือ 2-3 ครั้ง/เดือน ทำ fasting สัปดาห์ละครั้ง การทำ fasting บ้าง ทำให้ร่างกาย สมองกระปรี้กระเปร่าขึ้น การพักผ่อนดีขึ้น (จริงๆ ผมเริ่มถือศีล8 วันพระ ทำให้มีเรื่องการงดการร้ิงเพลง หรือรับชมรายการบันเทิงทุกอย่าง สรุปก็คือ digital dtox ทำให้นอนเร็วขึ้น ดีขึ้น และถ้านั่งสมาธิ หรืเจริญสติปัฏฐาน ก็จะเห็นสภาวะดีขึ้น เพราจิตสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน) 3. เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง จัดเอกสารในคอม นอกคอมให้เป็นระเบียบอยู่เสมอ เคลียร์อีเมล์รายวัน ไม่ให้คั่งค้าง ทำตามแผนงาน ละทิ้งความขี้เกียจ 4. โฟกัสกับสิ่งที่สำคัญกับชีวิต ลดกิจกรรมที่เป็นเพียงการฆ่าเวลา ที่ไม่ก่อให้เกิดความก้าวหน้าทางอาชีพหรือจิตใจ 5. เลือกคบคน ปล่อยวางสังคม มองความวุ่นวาย การนินทา ความอิจฉา เทียบเขาเทียบเรา ให้เป็นเรื่องธรรมชาติ ธรรมดา ไม่มีใครจะทำให้เราถูกใจไปเสียทุกอย่างแม้แต่ตัวเราเองยังทำให้ตัวเองพอใจไม่ได้เลยในบางครั้ง 6. ขับรถด้วยความมีสติ เลิกใจร้อน เพราะเห็นประโยชน์จากการใจเย็น ความประสบการณ์จริง ปี 2025 นี้ เจอเหตุการณ์รถเบียดชนสองครั้ง ซึ่งมาจากความใจร้อนหนึ่งครั้ง และความประมาทหนึ่งครั้ง เพราะขับรถด้วยความมีสติ ไม่ใจร้อน กลับพบว่าปัญหาจราจรที่เคยเจอมันเบาบางไปเยอะ รู้สึกว่าพฤติกรรมเชิงบวกในการขับรถ มักจะได้รับการตอบกลับกลับมาเป็นพฤติกรรมเชิงบวกเช่นเดียวกัน ในจุดที่กลับรถยากยากทุกๆวัน พอไม่ไปจี้ ไม่ขับกระโชกโฮกฮาก จะปล่อยไป อีกฝั่งจะจอดก็จอดไม่จอดก็ไม่เป็นไรค่อยค่อยออกมา แต่ผลลัพธ์กับดีกว่าเยอะ มักจะมีคนจอดให้เรา กลับรถได้อยู่เสมอๆ 7. ลงทุนอย่างมีระบบมากขึ้น วางแผนเงินออม เงินลงทุนวัยเกษียณ เงินสำรองเพื่อสุขภาพ ประกันชีวิต และเงินสำหรับ ใช้ลงทุน ไม่ทุ่มสุดตัวเพื่อการลงทุน แต่ผลลัพธ์ออกมากลับดีกว่า เพราะว่าจิตใจนิ่งสบาย การที่วางแผนเป็นระบบแล้ว ทำให้เราสามารถรอ ให้ราคาสินทรัพย์สะท้อนพื้นฐานจริงออกมาได้โดยไม่ตื่นตกใจ จากสภาวะตลาดทีผันผวน 8. เล่นโซเชียลเท่าที่จำเป็น พูดให้น้อย การออกความเห็นต่างๆไม่ว่าจะเป็นการเขียน หรือการพูด จะทำให้กำลังจิตหรือสมาธิลดลงทุกครั้ง ดังนั้นให้โฟกัสในส่วนที่มันสำคัญจริงๆ ฟุ้งซ่านมากพลังจิตก็หายหมด พลังจิตสามารถสะสมได้และเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาศักยภาพอื่นๆในชีวิต รวมถึงการปฏิบัติฝึกฝนทางจิตด้วย แชร์ไว้เพื่อเตือนสติตัวเองให้ทำต่อไปอย่างมีวินัย หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนเพื่อนบ้างไม่มากก็น้อย 🙏😇❤️

ใครอยากได้ทุนมาเรียน ป.โท ป.เอกที่ไต้หวันแอบบอกทริคว่าเทอม Spring มีโอกาสเยอะกว่าเยอะเลยนะ คือมหาลัยเขาจะเปิดปีละ 2 เทอมแล้วทั้งสองเทอมให้โควตาเด็กต่างชาติเท่าๆกัน แต่คนเทไปเทอม fall กันหมดเพราะจะสมัครทุนรัฐบาลด้วย แต่ส่วนตัวค่อนข้างเชียร์ทุนมหาลัยมากกว่านะ เพราะ (1)

วันนี้จะมาแนะนำการกินวิตามิน อาหารเสริม แบบครอบคลุมทุกระบบประมาณ 80-90% ของร่างกายครับ วิธีกินไม่ต้องยุ่งยาก กินหลังอาหารเช้า หรือเที่ยงได้เลย ยกเว้น maginisuim ควรกินก่อนนอนเพื่อหลับลึกและฟื้นฟูร่างกายให้มีประสิทธิภาพ

🇯🇵🍱🎏 ฤดูกาลเที่ยวคามิโคจิกลับมาแล้วว! จะมารีวิว-แจกแพลนเที่ยวญี่ปุ่น 7 วัน 6 คืน เบสที่โตเกียวแต่หาทำไปถึงคามิโคจิ รอดไหมเดี๋ยวมารีวิว (itinerary : tokyo-kamikochi-kawaguchiko-kamakura)

ข่าวสะเทือนวงการสกินแคร์ไทย กันแดดไม่ตรงปก สภาองค์กรของผู้บริโภค สุ่มตรวจกันแดดของอินฟลูชื่อดัง 20 แบรนด์ อยากขอบคุณองค์กรเหล่านี้มากที่ช่วยรักษาผลประโยชน์ของผู้บริโภค ดีใจกับคนไทยด้วย ถือว่าเป็นไปในทิศทางที่ดี เพราะคนพร้อมเชื่ออินฟลูมากๆ แต่ยังไงก็ดีเราในฐานะผู้บริโภคก็ติดตามการอุทธรณ์หรือแก้ต่างด้วยข้อมูลกันต่อไปนะครับ คิดถึงเคสของ Liah Yoo อินฟลูต่างประเทศเป็นคนที่เชื่อถือมากๆดูมีความจริงใจและมีความรู้เรื่องสกินแคร์ดี แต่ก็โดนองค์กรนอกตรวจสอบแล้วก็ไม่ตรงปกจริงๆ แต่ของไทยพึ่งเคยเห็น ค่า SPF ไม่ตรงปก 5 แบรนด์ ➊ INGU Super-Light Soothing Sunscreen ผลทดสอบได้ 45.3 ➋ Elite CARE Reflected Snow Sunscreen ผลทดสอบได้ 29.2 ➌ BESTLOVE DAILY UV PROTECTION ผลทดสอบได้ 23.6 ➍ EVE’S SMOOTH SUNSCREEN ผลทดสอบได้ 11.4 ➎ Smith TOTAL SUNSCREEN with Elix-IR & Liposhield HEV ผลทดสอบได้ 8.4 ค่า PA ไม่ตรงปก 4 แบรนด์ ➊ Elite CARE Reflected Snow Sunscreen PA++++ ผลทดสอบ 12.9 ➋ BESTLOVE DAILY UV PROTECTION PA++++ ผลทดสอบ 8.2 ➌ EVE’S SMOOTH SUNSCREEN PA+++ ผลทดสอบ 4.4 ➍ Smith TOTAL SUNSCREEN with Elix-IR & Liposhield HEV PA++++ ผลทดสอบ 3.9 สามารถดูคลิปเต็มได้ที่เพจ สภาองค์กรของผู้บริโภค ได้เลยนะครับ

@ssk_ya @ssk_ya miss you so bad 🧡

@beerload คถ🧡

@ssk_ya ไหนบอกอาการหมอสิ

เหนื่อยกับอะไรก็ไม่รู้

@ssk_ya ได้สิ ฮึบๆ

จะผ่านมันไปได้ไหมนะ

10 Must Read Books Before You Turn 45. 1. The Alchemist

ต้องดีขนาดไหนถึงจะมีคนอยากรักษาไว้

@ssk_ya ทำไมถึงคิดแบบนั้น

ไม่ควรจะมีใคร จริงๆหรอ

@ssk_ya 🧡

@ssk_ya งั้นอยู่ทุกที่

@beerload จะข้างๆ หรือข้างบน ข้างล่าง ก็ได้หมด 🤭

1.6.23 จะเดือนไหน ปีไหน ชีวิตก็ไม่เคยง่ายเลย 💪ฮึ้บบบบบ

ควรค่าแก่การไปนั่งโง่ๆมากนะ ไอเลิฟบรรยากาศ นี่ไปนั่งโง่นอนโง่มาครึ่งค่อนวัน ใครไปภูเก็ตแนะนำเลย พิกัดร้านเสื่อผืนหมอนใบ หาไม่ยากอยู่โซนกะตะ กะรน ไปเถอะมันดีย์ #คาเฟ่ #ภูเก็ต

I need you @ssk_ya

ชอบคำนี้มากนะ "ถ้ารักถูกคน เราจะไม่มีวันเสียใจ

ความสุข ก็แค่นี้ ☺️