Bernadette
558 posts
Bernadette
@bernadette013
trotse moeder van Chen en Simone, cadeaumoeder van Loes en Greetje+, oma van Olivier,Hugo, Vigo, Niels en Nora Mae . Weduwe van Ron, Wandelen, wordfeud OmaB
Goirle, Nederland Katılım Ekim 2010
228 Takip Edilen594 Takipçiler
Nog niet helemaal halverwege...
Maar 't is officieel: 20kg are gone.
Hoe dan?
1. Zwemmen: een keer per week twee dagen achter elkaar 80 baantjes, in totaal 4km dus.
2. Arm-trunk bike, nu een keer per week 40km, gisteren voor het laatst.
3. Op de ligfiets gaat even niet wegens het Eagle syndroom. Dat is wel vervelend, want dat doe ik erg graag.
4. Dus daarom toch maar een tweedehands toerfietsje gekocht met daarop een oudewijvenzadel voor mijn niet meer exceptioneel dikke derrière.
Maandag ben ik begonnen met zo'n 5 kilometer, de dag erop 10km en vandaag 20km.
Als ik elders vertoef, op de fietstrainer en op de roeimachine. Dat is verschrikkelijk saai, maar met goede muziek op en de ogen dicht komt er een cadans, en dan is het niet zo moeilijk om anderhalf uur vol te maken.
Zo'n Eagle syndroom eet ook niet heel fijn, dus dat helpt, naast gewoon veel fruit en groente, kwark en yoghurt eten.
Snoep kan ik prima afblijven, ik ben niet van de junkfood - het is minstens dertig jaar geleden dat ik bij de McDonalds was - en alleen als ik uit eten ga, eet ik wel eens wat patat. In het weekend soms een bakje chips, maar ook daar ben ik wel een beetje op uitgekeken. En voor het overige eet ik eigenlijk gewoon wat ik altijd at.
Ik ben op weg. Eens kijken hoever ik kom. Op naar de volgende 15kg gewichtsverlies.
#hardwerken
Nederlands
@wereldburger21 @Remcobus1967 Dankje, en ik kan t alleen maar bevestigen.
Dankbaar voor 25 fantastische jaren. 🙏
Nederlands
@Remcobus1967 Fijn dat je er nog bent.
En ja Ron was een kanjer. Moedig en sterk. Scherp en humor.
Ondanks zijn ziek zijn. En zijn leidinggevende @bernadette013
Respect
Nederlands
Ik weet dat mijn account al weken wordt getemperd in zichtbaarheid en dat vele volgers mij ontvolgd hebben omdat ik ‘afscheid’ nam, maar op veler verzoek ‘moest’ ik blijven.
Dus volg me gerust weer ‘oude’ volgers’, want ik heb nooit gezegd dat ik zou verdwijnen, alleen dat ik (even) zou stoppen met posten.
I am back !!
En Ron Peppenster @RonPeppenster zou niet anders gewild hebben!
Remco@Remcobus1967
IN MEMORIAM RON PEPPENSTER (Luistertip; met oortjes/koptelefoon of via goede speakers) Lieve mensen het is vandaag, op de kop af, 4 maanden geleden dat Ron Peppenster @RonPeppenster om 12:00 uur overleed. Een maatje, een geliefd mens, een “oppertherapeut”, ja zowel in het echte leven als hier op X. Hij hield enorm van het leven en van de mensen dichtbij en om hem heen. Nooit meer een "goedemorgen burgers, boeren en buitenlui"......nee ik ga hem niet imiteren, het was van hem ...hij, die zo uniek was en schopte tegen politici, linkse macrobioten en wat niet meer.....maar met een enorme realiteitszin, met humor maar ook met zijn nuchtere adviezen......"het is wat het is, niet klagen maar dragen en bidden om kracht"......dat deed hij zelf ook tijdens zijn ziekteproces. Toen ik 2 weken voor zijn overlijden alleen een hartje als antwoord kreeg op een vraag die ik hem stelde over het mogelijke (positieve) vooruitzicht, wist ik genoeg...... wat had ik graag nog even bij hem geweest...... En toen kwam het verdrietige bericht......dat hakte er evengoed flink in. In maart 2023 overleed zijn dochter Greetje onverwachts, hierdoor kregen we een nog hechtere band nadat ik een een 'in memoriam muziekstuk'' voor haar, maar eigenlijk voor de nabestaanden had gecomponeerd. Zowel Ron als Bernadette ontroerde er door........ en bracht hen kracht en steun. Ook voor Ron en de nabestaanden, en voor ieders oor, kon ik het van binnenuit niet nalaten om dit ook nu te creëren. Het kostte even wat tijd alvorens dit inhoud te geven, mede omdat mijn vader precies een week na Ron overleed. Voor rouwverwerking is geen gebruiksaanwijzing en staat ook geen tijd. Met toestemming/goedkeuring van zijn vrouw @bernadette013, die mij ook de foto's heeft gestuurd, als beeldherinnering, heb ik de muziek gecomponeerd. Hij hield van klassieke muziek en was een enorme fan van Star Wars, beide componenten heb ik geprobeerd te verwerken in dit in memoriam compositiestuk. Verder wil ik een ieder bedanken voor de lieve tussentijdse (dm) berichten.......soms is het goed om even uit de bubbel te zijn en de innerlijke rust te vinden in jezelf, door ook echt jezelf te blijven. Vind de verandering in jezelf door de verandering te zijn die je ook wil zien. Er is al zoveel gezegd en we worden overstelpt met informatie....we weten het onderhand ook allemaal wel. Dat wil niet zeggen dat we het niet meer in het daglicht moeten zetten.....dat moet doorgaan, want lieve mensen ....buiten de X bubbel “slapen” er nog heel veel mensen, ondanks dat het ontwaken groeit. In 2026 ga ik dan ook weer volop actief zijn op X, voor nu wens ik jullie allen hele fijne feestdagen en een voorspoedig, gelukkig, liefdevol en bovenal gezond 2026!🎄🎄🎄
Nederlands
Als je familie hebt die van je houdt, wat goede vrienden, eten op tafel, en een dak boven je hoofd, dan ben je rijker dan je denkt!
Nederlands
@WhoElse53 Goedemorgen, zo iemand kennen we allemaal wel.
Snel afstand nemen
Nederlands
Goedemorgen
26 April...
Houd afstand van negatieve mensen!
Ze hebben een probleem voor iedere oplossing!
Fijne zondag🌹
Nederlands
@WhoElse53 Hele wijze opa, toen was t leven nog simpel,
Duidelijk.🥰
Nederlands
Goedemorgen.
De 6 regels die mijn opa mij leerde.
Voor je gaat bidden...geloof.
Voor je spreekt, luister.
Voor je geld uitgeeft eerst verdienen.
Voor je iets schrijft denk na.
Voor je iets afwijst, probeer het.
En vooral voordat je sterft, LEEF!
Nederlands
@bernadette013
8 maanden.. Ron wordt hier enorm gemist, maar bij jullie nog een miljoen keer meer! 💔
Ik ben in gedachten bij jou, de kinderen en kleinkinderen! #Sterkte
Rust zacht Ron 🙏🕯🌟
Heel veel liefs,
Nicole 🙏🌹
😘❤
GIF
Nederlands
Aan jullie...die aan mij dachten vandaag en een mooie verjaardag wensten, daarmee ga ik zeker een mooi nieuw jaar tegemoet, ik blijf jullie allen trouw met mijn wensen aan jullie, alle goeds voor mijn lieve volgers en vrienden, fijne avond en effe nagenieten, tot morgen allen 😘
GIF
Nederlands
Bernadette retweetledi
Brr de reclame van Jumbo....nog ergerlijker dan eerst, nu weet ik waarom ik programma's opneem en de reclame kan verder spoelen!
Nederlands
Bernadette retweetledi
@BTechnisch44432 Ik zie dit bericht nu pas. Waarvan kende je haar?
Nederlands
@WhoElse53 Goedemorgen Elisabeth,
Mooie spreuk weer en zo waar!
Nederlands
Goedemorgen.
Liefde tonen is nooit een zwakheid....
De echte zwakheid is niet lief te kunnen hebben....
Mooie dag en fijn weekend 🌹
Nederlands
@veen_els @BumblebeeJoe @MarionKoopmans Het was verschrikkelijk om niet bij ons meervoudig gehandicapt meiske te mogen, haar wekenlang niet te kunnen zien, aanraken of knuffelen. Zij ging er helemaal aan kapot!
Videobellen was geen optie want daar begreep ze niets van dus dat maakte haar alleen maar onrustiger 💔💔💔
Nederlands
Hier was @MarionKoopmans het meest beducht voor, zoals ik ook uitgelegd heb in het laatste hoofdstuk van de #WuhanTrilogie.
Het einde van 'Pandemic Preparedness' en 'One Health' verdienmodel. Het kostte al honderden miljoenen en het moest zelfs miljarden gaan kosten.
En nu is het sprookje in de VS in ieder geval uit.
@PeterDaszak is uit de gratie, bijna alle projecten zijn gestopt en is het feestje voorbij.
Natuurlijk wordt er doorgeknutseld in allerlei biolaboratoria. Dat gebeurde al en daar zal men zeker niet mee stoppen. Ook dat leg ik uit in de Wuhan Trilogie.
Dus het is gewoon wachten op de volgende #labontsnapping. Dat is een ding wat zeker is.
#OriginOfCovid
nature@Nature
Staff at NIAID have been instructed to remove the words “biodefense” and “pandemic preparedness” from the US institute’s web pages, according to e-mails Nature has obtained. Read more about the shift in direction for NIAID. go.nature.com/4kUhyff
Nederlands
Ja, maar...
Ja, maar Herman...
Herman? Herman?!
Je begrijpt het niet! Je begrijpt het echt niet! Nog steeds niet! Snap het nu eens een keer!!
Zonder vaccineren was het nog véél erger geweest!!!
#Pannenkoekenmix #OverDeDatum #BeschimmeldeVirologen
Herman Steigstra@SteigstraHerman
Kranten weten het nu ook niet meer: "Big five aan virusinfecties raast door Nederland". Voor het vierde jaar op rij meer #oversterfte dan tijdens de eerste corona golf. Gek. Een paar opvallende citaten uit de krant: 1/ ad.nl/gezond/big-fiv…
Nederlands
Mensen, ik werd vandaag uit mijn nest gebeld door de gynaecoloog met goed nieuws. Na jaren van onzekerheid, biopten, een behandeling, en eindeloze controles ben ik eindelijk HPV-vrij!
Nederlands