@feerrnandinh0@byarnau99YT@bxtman9 al principio t vas a rayar con los ejercicios, cuando lleves 1 semana yendo esos dias, va a ser lo mejor q t ha pasado
@feerrnandinh0@byarnau99YT bro te van a mirar mal, vas a hacer las cosas mal pero vas a estar como un mes asi hasta q vayas viendo a la gente y te ayuden y vayas mejorando bro es parte del proceso
@feerrnandinh0@byarnau99YT pecho: press inclinado press plano y peck deck
espalda: remo bajo abierto y cerrado, polea alto abierto y cerrado
hombro: press militar y elevaciones laterales
biceps: curl martillo en polea y predicador en polea
triceps: katana en polea, extension en v y extension cuerdas