ヒムロ@ギタリスト/うつ経験者

今日、届いてほしい人に 届いていたらいい。 好きなものに戻れなくて、 自分を責めてきた人に。 「距離が開いているだけで、 嫌いになったわけじゃない」 これをちゃんと言葉にできたと思う。 ▼note・プロフリンクあり▼ note.com/regal_m6159gui… #ギター #好きなものを守る #note

「ギターが続かない 　　　　　＝意志が弱い」 ずっとそう思ってた。 でも違った。 才能より先に整えるべきは、 続けられる体と生活だった。 これに気づくのに、 15年かかった。 #ギター継続 #生活習慣

「練習すれば続けられる」は、 半分しか正しくなかった。 大人がギターを続けられない理由は、 技術じゃなくて、心の余白の問題だった。 もっと練習しなきゃ、と思うたびに ギターが義務になっていった。 #ギター練習 #社会人ギタリスト

ギターをやめたわけじゃないのに、 弾けない夜が続いていた。 好きなものが、少し遠くなる感覚。 あの頃のことを書こうと思っている。

音楽って、うつやメンタルヘルスにほんま影響あるん？って思う人おるやん。 実はな、専門的にもけっこう研究されとるんよ。 脳科学の研究では、好きな音楽を聴くと「ドーパミン」っていう快感とかやる気に関わる物質が出ることがわかってるんや。 さらに、ストレスホルモン（コルチゾール）が下がる可能性も報告されとる。 つまり簡単に言うと、 ええ音楽聴く → 脳が「ちょっとええ感じやん」なる → 気分が少し持ち上がる。 せやけどここ大事やで。 音楽だけでうつが治るわけやない。 せやけどな、 「今日はちょっとしんどいな…」って日に 好きな曲がちょっと心の隣に座ってくれる。 それが音楽のメンタルヘルス効果やと思うんよな。 まぁつまり何が言いたいか言うたら 落ち込んだ日にプレイリスト作るんは、 案外ちゃんとしたセルフケアなんやで、って話や。

ギターを続けるために必要なのは、 練習時間だけじゃなかった。 それに気づいたのは、 心が音楽を受け取れなくなってからだった。 #ギター #音楽と生活

不眠、睡眠負債、抑うつ。 そして、好きだったギターに 触れられなくなった時間の話。 好きなことができない夜に、 自分を責めすぎないために書いた。 ▶ note.com/regal_m6159gui… #note #睡眠 #ギター継続

大人になってから、ギターにお金を使うのが 少しずつ怖くなった。 音楽が嫌いになったわけじゃない。 ただ、何かが少しずつ、遠くなっていった。 #ギター #大人の趣味

「ギターが続かない」 のは練習不足じゃなかった。 睡眠が足りない。 食事が偏ってる。 ストレスが溜まりすぎてる。 そういう状態で弦を弾いても、 体がついてこない。 技術より先に整えるべきは、 生活だったんだ。 #ギター練習 #継続のコツ

眠れない夜が続いた頃、 ボクは好きだったギターにも触れられなくなった。 弾きたい気持ちはある。 でも体が動かない。 「怠け」じゃなかった。 回復途中の心身が、限界を示していただけだった。 明日、この話をnoteに書こう。 #note #ギター継続 #好きな物を守る

ギターを続ける才能って、 毎日完璧に練習することだけじゃないと思う。 離れても、 下手になっても、 また戻ってこられること。 それも立派な音楽の才能だと思って書いた。 #ギター挫折 #ギター継続 ▼note・プロフから▼ note.com/regal_m6159gui…

30代になって、 上手いギタリストより“続けられる人”に 憧れるようになった話だ。 ギター挫折、ブランク、忙しさ。 それでも音楽を手放したくない人へ。 #ギター継続 #大人の趣味 ▼note・プロフから▼ note.com/regal_m6159gui…

寝ても疲れが取れない。 朝起きられない。 夜になるとスマホを見続けてしまう。 好きなギターにも手が伸びない。 それを全部「自分の弱さ」にしなくていい。 睡眠負債で、 回復が追いついていないだけかもしれない。 #不眠 #睡眠負債

上手くなることも大事。 でも、 上手くなる前に、 音楽を嫌いにならずに済むことも大事。 大人のギターは、 続け方を間違えると、好きなものまで苦しくなる。 #ギター初心者 #ギター挫折

昔は、 上手い人に憧れていた。 今は、 やめなかった人に憧れている。 もっと正確に言うと、 離れても、また戻ってこられる人。 5/20、この話をnoteに書きます。 #ギター #大人の趣味

「また弾けなかった」 そう責めていたけど、 本当に足りなかったのは根性じゃなかった。 回復だった。 眠れない夜が、 好きなものを遠ざけていた。

弾けなくて諦めたあの日、 あなたに才能がなかったわけじゃない。 「つまずいたら逃げていい」 って、 誰も教えてくれなかった だけだ。 弾きたくなったら、 またいつでも戻ってきていい。 ギターはそういう楽器なんだ。 #ギター再開 #もう一度弾きたい

ギター継続に必要なのは、 根性だけじゃない。 指先より先に、 暮らしが音楽を支えている。 #ギター継続 #音楽と健康 #音楽と投資

大人の趣味は、 やる気だけでは続かない。 ゼロにしない設計が大事。 #ギター継続 #大人の趣味

昔やっていた趣味に、 もう一度戻りたいと思うことはありますか。 でも、昔よりできない自分を見るのが怖い。 その気持ちも含めて、 まだ好きだった証拠なのかもしれない。 #大人の趣味

少しでも興味持ってくれて ありがとう。 心身沈んでいた時、 ボクを立て直せた考え方❗ ゆっくり自分と向き合う 大切さを知った時、 本当の楽しさが 待っていると信じている❗ ▼有料note2本立て▼ note.com/regal_m6159gui… note.com/regal_m6159gui… #ギター継続 #自分の趣味を守る #習慣化