ثلج

ما تمر به الآن لن يستمر ، مجرد وقت وسيمر ."

@gamalpsyc كلام إنشائي لافائدة منه

القدرة على الجلوس مع المشاعر دون اندفاع أو إنكار تُعد من أهم مهارات التنظيم الانفعالي في العلاج النفسي الحديث. فالمشاعر حين تُقابل بالوعي والملاحظة والتقبّل تصبح أكثر قابلية للفهم والتنظيم بينما تؤدي مقاومتها المستمرة غالبًا إلى زيادة حدّتها واستنزاف الإنسان نفسيًا. هذا الجرافيك يوضّح عددًا من المهارات النفسية التي تساعد الفرد على التعامل مع مشاعره .

@2lolo2002 انتي حيه الى الحين ؟

العماله في الرياض مايصرفون ريال لانهم يتعاملون فيما بينهم بالمقاضاه تعطيني مصلحه اعطيك مصلحه خدمه مقابل خدمه بدون ضريبه يعني الطباخ و البقال و الحلاق و الخياط يتعاملون مع بعض تبادل خدمات احلق لك و تطبخ لي للتهرب الضريبي ولا ينفع الاقتصاد

📌 التقبل هو السلام الداخلي

@Raghag771 @Jumanauo حتى اللي عنده وظيفه تعبان نفسيا ويبي الراحه

@Jumanauo اي نقص فتامينات وبعد عشان العطاله أنا نفسك ابي وظيفة واصير بخير 🥲🤎

اكتشفت اغلب الناس هالفترة تعبانة نفسيًا شسالفه

@_Wael95 @Sukuk_SA هلا اخوي عندي ٢٠٠ الف ، وش تنصحني استثمرها ووين

محفظة احد المتابعين رجال الأعمال في صكوك المالية @Sukuk_SA بقيمة 1 مليون ريال. راس المال: 986,000 صافي الأرباح: 250,996 عدد الاستثمارات: 220 استثمار يقول عندي اكثر من 14 نشاط تجاري مختلف واصبحت اغلق الغير رابحة منها حتى وصلت 8 نشاط(على مبدأ كفّن وأدفن) ويعتمد على منصات التقنية المالية وتجربته جدا ممتازة ومن افضل أنشطته حسب قوله ماشاء الله، اذكروا الله. لو عندكم راس مال هل تفتحون نشاط تجاري أم تكتفون بالاستثمار؟

@DrNafi3 هذا الكلام غير صحيح اذا ارتفع صوته قل له بطريقة محترمه انه الصوت لايرتفع. لابد تبني حاجز يمنعه من فعل ذلك مستقبلا

المدير المستفز لا توريه ضعفك بانفعالك؛ لأن ضيقك هو مكافأته. إذا ارتفع الصوت خلك (جدار)، لا تدافع ولا تبرر… لكن إذا طلبك بتقدير ومهنية، أبهره بشغلك واستجابتك… هنا أنت تبرمج عقله إن (الاحترام) هو الطريق (الأسهل) اللي يوصله لك. وبكذا بيروض نفسه بنفسه علشان مصلحته.

من أعظم الأخطاء التي تستنزف الإنسان في باب الرزق… أن يظن أن الرزق مرتبط بالأسباب الظاهرة فقط فيعيش قلقًا دائمًا، ويربط طمأنينته بحجم المال، أو استقرار الوظيفة، أو كثرة الفرص، حتى يصبح الخوف من المستقبل جزءًا من يومه. بينما يوجّهنا الله سبحانه وتعالى إلى فهمٍ أعمق لمعنى الرزق والسعي إليه. قال تعالى: ﴿فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِن رِّزْقِهِ﴾ ولم يقل: “فاسعوا”. وكأن في هذا التعبير إشارة لطيفة إلى أن طلب الرزق لا ينبغي أن يتحول إلى فزع دائم، أو لهاث يستهلك القلب، بل إلى حركة متزنة مطمئنة، فيها عمل وبذل، لكن دون تعلق مرضي بالأسباب. ثم يربط الله سبحانه وتعالى الرزق بمعانٍ أوسع من الحسابات المادية وحدها. يربطه بالتقوى: ﴿وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا ۝ وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ﴾ ويربطه بالاستغفار: ﴿فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا ۝ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا ۝ وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ﴾ ويربطه بالشكر: ﴿لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ﴾ وكأن الله سبحانه يريد أن يحرر الإنسان من وهم أن الرزق مجرد معادلة مادية بحتة. فالبركة رزق، وهدوء القلب رزق، والأبواب التي تُفتح بلا توقع رزق، وصرف الأذى عن الإنسان رزق أيضًا. ولهذا، قد يتشابه الناس في الجهد… لكنهم يختلفون كثيرًا في البركة والسكينة والتيسير. إن المشكلة ليست في السعي للرزق، بل في تحوّل السعي أحيانًا إلى خوف دائم يُتعب الروح. فالإنسان مأمور أن يمشي في مناكب الأرض، لكن قلبه يجب أن يبقى معلّقًا برب الأرض والسماء. د. عبد الكريم بكار

ابق في وضعية توفير الطاقة داخل أي بيئة لا تستطيع تغييرها أو الرحيل عنها.

سر الهيبة..

#الاحتراق_النفسي طبيب محمد عصام

@althubyani2025 طز بالمدير ومع نفسه ولايهم اذا اهتم او لا

اشارات تدل أن مديرك غير مهتم بك!

شخص ما صنع بديلاً مجانياً وأفضل من Claude يعمل 100% على جهازك المحلي (دون الحاجة للإنترنت). 🚀 الميزات: · → يشتغل مع أي نموذج ذكاء اصطناعي (Claude، GPT، Gemini، vLLM) · → يتفوق عليه في البحث العميق (Deep Research) · → لديه إمكانيات تشبه برنامج Cowork · → يوفّر أكثر من 50 موصلاً (Connector) جاهزاً · → تنصبه بأمر واحد فقط. ✔️ مفتوح المصدر بالكامل. ✔️ رخصته MIT (تسمح لك باستخدامه حتى في المشاريع التجارية). ✔️ حصل على 28 ألف نجمة على GitHub. 📌 ملاحظة: هذه المعلومات وردت في شرح الخبير @HowToAI_

اضطراب الشخصية التجنبية هو حالة نفسية يخاف فيها الشخص من الرفض أو النقد أو الإحراج، فيبدأ يبتعد عن أي موقف ممكن يعرّضه لهالشي. بدل ما يواجه، ينسحب… ومع الوقت تتقلص حياته. الشخص يحس داخليًا إنه أقل من غيره، ويشك في نفسه بشكل مستمر. هذا الشعور يدفعه يتجنب الناس، الفرص، وحتى التجارب الجديدة. النتيجة: عزلة، ضعف ثقة، وحياة محدودة جدًا. العوامل غالبًا مزيج بين الجينات والبيئة. شخص عنده قابلية للقلق + تعرّض لرفض أو نقد في الطفولة = يبدأ يربط الناس بالألم، فيختار الابتعاد كحل. أبرز الأعراض •خوف دائم من النقد أو الرفض •تجنب الاجتماعات والعلاقات الجديدة •حساسية عالية لأي ملاحظة •نظرة سلبية للنفس أنا أقل، أنا غير كفء •تردد في تجربة أي شيء جديد •رغبة بالعلاقات… لكن خوف يمنعه كيف يتم التشخيص يتم عبر تقييم متخصص بناءً على سلوك مستمر مثل: تجنب التفاعل، ضعف تقدير الذات، وحساسية شديدة للنقد. لازم تظهر عدة أعراض بشكل واضح ومستمر. العلاج •العلاج المعرفي السلوكي يساعدك تعيد برمجة أفكارك وتتعلم مهارات اجتماعية •العلاج النفسي يدعمك تفهم جذور المشكلة •أدوية القلق والاكتئاب تساعد في تخفيف الأعراض النتيجة المهمة التجنب يعطيك شعور أمان مؤقت… لكنه يسحب منك حياتك على المدى الطويل. المواجهة هي الحل الوحيد اللي يوسّع عالمك ويرجع لك ثقتك

🔴🔴والله ماضيعني إلا ضرورة الاتقان والكمال ولهذا لا تقعوا نفس خطأي‼️ البحث عن الكمال يسبب التأجيل الدائم، أما العمل اليومي المتراكم فيضمن لك النجاح ولو بعد حين. لهذا الاستمرارية هي السر الحقيقي وذلك بـ الاستيقاظ المبكر والتدريب اليومي ولو وجدت الصعوبات. ❤️‍🔥تابع المقطع حتى تتضح لك الفكرة

@NOWTRND @QNNNA كفووووو دق خشومهم الشحادين هذولا

ترند " مقطع متداول " فايز المالكي: طول الليل كبس لبى عينك وإذا صحيت من النوم قلت أنا اكفل ايتام وبيوت! أنت ما تكفل دجاجة أنا ما علي من أحد كلمة الحق توجع، واحد مكلمني يقول ليش تخسر المشاهير ياخوي رزقي ماهو عند المشاهير رزقي عند الله سبحانه، تقعد ٤ ساعات مع وحده تبطحون بالبثوث!!

كثر معارفك وقلل أصحابك.. مقطع جميل جداً، وفلسفة رائعة في العلاقات مع الآخرين وبناء الصداقات… ركزوا في كلامه زين شخص كثير من المشاكل وأعطى نصائح مهمة في الصداقات.. .

حبستُ نفسي في البيت عدة سنوات، وذهبتُ أقرأ في اليوم والليلة أكثرَ من ثلاث عشرة ساعة، لا يصرفني عن القراءة إلا دموع عيني من فرط الجهد، لم أكن في تلك الأيام أتنفس من رئتيّ، كنت ألتقط أنفاسي من ثقوب الكلمات...عبدالله الهدلق

@AZK_SA خارج المملكة اذا حاسبت بالفيزا يخصمون منك قيمة العمولة بشكل أوتوماتيكي من شبكة نقاط البيع، يعني الزبون هو اللي يتحملها

ما ذنب صاحب المحل التجاري يدفع عمولة بطاقات الفيزا 2.75% من السلعة؟ المحلات ترفض الفيزا و تقبل بطاقات مدى بسب الرسوم العالية؛ و هذا حق مشروع و منطقي. احذفوا الرسوم؛ و سوف تحل المشكلة.