花.

หาบัตรนั่ง2ใบค่ะ ขอนัดรับนะคะ #TheBIGASSStadiumTourBKK

ผมรักคนอื่นน้อยลงมาก และรักตัวเองมากขึ้นมาก ซึ่งมันควรเป็นแบบนี้นานละ ไม่ว่าจะเรื่องอะไร เลือกตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก เติมตัวเองเต็มเมื่อไหร่ค่อยแบ่งความรักให้คนอื่น ไม่ใช่ควักหัวใจทั้งอันยื่นให้เขา แล้วคาดหวังว่าทำไมเขาไม่ให้แบบเดียวกันกลับมา because love is not work like that

กลับไปหา nerdy interests ของตัวเองแม่งคือความสุขสูงสุดละ อะไรที่เราชอบโดยไม่สนสายตาใคร งานอดิเรก สิ่งที่สะสมแต่เด็ก หนังเรื่องนั้นที่ดูได้เป็นร้อยรอบ ศิลปินที่พูดว่าชอบโดยไม่ต้องสนว่าใครจะคิดยังไง life gets so much better when you reconnect with these

𝗔𝗦𝗜𝗖𝗦 𝗚𝗘𝗟 - 𝗞𝗔𝗛𝗔𝗡𝗔 𝟴 𝗙𝗟 น้องน้ำหนักเบา มี 𝗙𝗮𝘀𝘁 𝗟𝗮𝗰𝗶𝗻𝗴 รูดทีเดียวจบ แบบไม่ต้องผูกเชือก ใส่ถอดเร็วมากๆ พื้นเป็น 𝗚𝗲𝗹 รองรับแรงกระแทกได้ดีเยี่ยม ใส่ในเมืองหรือวิ่งเทรลก็ได้คับ ✨

จบลงเร็วกว่าที่คิดเริ่ม31ธันวาจบ31มกรา;)

ทริครูขุมขนเบียด รูขุมกระชับยกให้รูทีนนี้เลยฉบับคนหน้ามันง่าย เหงื่อเยอะในไทยลองตามได้ หน้าไม่มันเพิ่ม 1-3 เดือนเห็นผลได้เลยผิวเนียนขึ้น คลีนซิ่ง > วิตซี > มอยส์เนื้อเบา > กันแดด คลีนซิ่ง > ผลัดเซลล์ผิวหรือเรตินอล > ไนอาซินาไมด์ > มอยส์เนื้อเข้มข้น

ครบรอบสามปีละ เล่าได้ยังนะ

ขอให้เป็นอีกเดือนกว่าที่เหลือของปีนี้ที่เจอแต่เรื่องดีๆนะ

พี่ชายบอกว่า "อย่าปล่อยให้ใครมาควบคุมหรือมีผลกับใจเรากับความรู้สึกของเราขนาดนั้น" โคตรจริงแบบ 300%

จากใจคนอายุ 44 อยากแนะนำน้องๆดังนี้ - ดูแลสุขภาพให้ดี สิ่งนี้สำคัญที่สุด - การกินน้อย ออกกำลังหนัก เพราะอยากหุ่นดี จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาในอนาคต กินให้พอ ออกกำลังแต่พอดี หุ่นดี สุขภาพดี - รักตัวเองให้มากๆ วัยนี้เป็นวัยตามหาและทุ่มเทกับความรัก เวลารัก รักมาก เจ็บมาก แต่อยากให้รักตัวเองเยอะๆ รักก่อนคนอื่นเสมอ - ทดลองทำสิ่งต่างๆเยอะๆ ยิ่งทำเยอะจะยิ่งรู้เยอะว่าชอบ ไม่ชอบอะไร - มีโอกาสลองผิดลองถูกทำไปเลย ความผิดพลาดสำหรับวัยนี้เป็นเรื่องดี ที่จะเป็นบทเรียนให้เราในอนาคต - เก็บเงินไว้ด้วย หาได้เท่าไหร่อย่าใช้หมด - รีบทำประกันสุขภาพเอาไว้แต่อายุน้อยๆ ตอนยังไม่เจ็บป่วย - รักใคร ใช้สติ อย่าใช้แค่หัวใจ - ความผิดหวังจะทำให้เราแกร่งและเติบโต - อย่าไว้ใจใครจนเล่าทุกอย่างให้เค้าฟัง จะไว้ใจใครต้องดูดีๆนะ คนสมัยนี้ รู้หน้า ไม่รู้ใจ - สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ หาวิธีสร้างความสุขให้ตัวเองบ่อยๆ - ไม่มีใครอยู่กับเราไปตลอด ดังนั้นความสุขของเรา ไม่ควร base on คนอื่น - ถ้าดูแลสุขภาพมาดี ตั้งแต่เลข 2 โอกาสเจ็บป่วยและทรมานตอนเลข 4 จะน้อยลงมาก - ผช คนไหนที่ทำร้ายร่างกายเรา ไม่ควรให้โอกาสอีกแล้ว แค่ 1 ครั้งก็เกินพอ - อย่าสร้างศัตรูในที่ทำงาน เราไปทำงานให้บริษัท การสร้างศัตรู ศัตรูจะติดตัวเราไปจนวันตาย โดยที่บริษัทไม่รู้เรื่องด้วย - คนที่คิดไม่ดีกับเรา นิสัยไม่ดีกับเรา อย่าอยู่ใกล้ อย่าให้ค่า

@usedbyneri ปัก

New lot Longchamp 𐙚𓏵𓏵𓏵𐙚 
สินค้ารับประกันแท้ทุกใบ ราคาเริ่มต้นหลักร้อย สภาพจ๋วยยรุ่นฮิตสีฮอตตามหามีมาเพียบของจริงมีให้เลือกมากกว่าที่ลงรูปนะคะ 🕰️ ลงสินค้าวันที่16/11 เวลา19.00น.
🗳️ ปัก + รี ลด 20฿ #longchampส่งต่อ #ส่งต่อlongchampแท้ #longchampthailand #ส่งต่อlongchamp

ภาษาอังกฤษวันละคำ 5566655555555

กุค่อนไปทางอึ้งเลยล่ะ 55555554544555555555 #LingOrm #หลิงออม‌

อยากทำอะไรทำเลย ยิ่งผัดวันประกันพรุ่งโอกาสที่จะไม่ได้ทำก็ยิ่งสูงขึ้น อย่าเพิ่งรีบตัดสินว่าตัวเองทำไม่ได้ อย่าเพิ่งบอกว่ามันยากหรือเยอะเกินไป ลองทำดูก่อนสักห้านาทีแล้วมันจะทำต่อไปได้เรื่อยๆจนเสร็จ การเริ่มต้นเป็นอะไรที่ยากแต่ถ้าเอาชนะใจตัวเองได้ทุกอย่างมันจะง่ายขึ้นตามลำดับ ᪥

เคล็ดไม่ลับสำหรับการบริหารเวลา : - จดสิ่งที่ต้องทำหลังตื่นนอน - โฟกัสทีละอย่างแล้วทำให้ดี - เลือกทำเรื่องที่สำคัญได้ยากที่สุดก่อน - แปะเช็คลิสต์ไว้ในที่ที่เห็นชัด - แยกงานด่วนกับงานสำคัญ - จำกัดเวลาให้งานแต่ละชิ้น - เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยโหมดห้ามรบกวน - ทบทวนตัวเองก่อนนอน

รักใคร - อย่าไปล้ำเส้นเรื่องส่วนตัวเขา - อย่าอยากรู้ในด้านที่เขาไม่อนุญาตให้รู้ - อย่าคิดว่าเราเป็นเจ้าของเขา - อย่าทำให้เขาคิดมากไปเองฝ่ายเดียว - อย่าลืมให้พื้นที่เขา - อย่าตั้งคำถามที่บั่นทอนใส่เขา - อย่าทำให้เขาอึดอัดกับการใช้ชีวิต - อย่าคาดหวังให้เขาเป็นแบบที่ตัวเองพอใจ

เริ่มช้าดีกว่าไม่เริ่ม อยากทำอะไรเพื่อชีวิตที่ดีกว่าของตัวเองทำเลย อย่าลืมนะว่าเราอายุน้อยสุดได้แค่ตอนนี้ เรารีรอและผัดวันประกันพรุ่ง เรารอเวลาแต่เวลาไม่เคยรอเรา พฤติกรรมที่เราทำเป็นประจำเปลี่ยนชีวิตเราได้ ทุกอย่างมีราคาที่ต้องแลกอยากได้อะไรที่ไม่เคยมีก็ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ —❀

พยายามใช้ชีวิตแบบไม่ยึดติด ปล่อยวางให้เป็น รักตัวเองให้มากพอ เหมือนไม่ซับซ้อนอะไร แต่ยังทำแบบที่ตั้งใจไว้ไม่ได้สักที

เห็นด้วยว่า เราไม่ควรมองข้ามพลัง ของ Small habit (นิสัยเล็กๆที่ทำทุกวัน) ผลลัพธ์รายวันดูไม่มีอะไรเท่าไร แต่พอ "สะสม" ไปเรื่อยๆ มันใหญ่อยู่นะ - ออมวันละ 10 บาท แต่จบปีเรามีเงินหลักพันได้ - อ่านหนังสือวันละไม่กี่หน้า รู้ตัวอีกทีอ่านจบไปหลายเล่ม - เดินวันละ 10,000 ก้าว รวมทั้งปีเท่ากับมาราธอนเฉย

นอกจากเวลาเข้านอน นี่ว่าอีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันคือ morning routine ด้วยค่ะ (อันนี้ที่ส่วนตัวลองทำตามคำแนะนำจากพอดคาสต์ของ Mel Robbins แล้วได้ผล) Step 1: ไม่กด snooze Step 2: เก็บที่นอน Step 3: Hydration before caffeination ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว จากนั้น 1-2 ชม. ค่อยเป็นกาแฟ Step 4: Reset your internal clock ส่วนตัวคิดว่าขั้นตอนนี้สำคัญสุดเลยที่จะช่วยปรับคุณภาพการนอน คือการออกไปรับแสงแดดในช่วงเช้า หรือเปิดหน้าต่างในห้องนอน (หรืออาจจะทำไปพร้อมกับ Step 5 ก็ได้นะคะถ้าสถานที่เอื้ออำนวย) Step 5: take a morning walk 10-15 นาที