Sarkan Kamil

“A Bold Vision for Kurdistan’s Future: A Call for Radical Transformation” by Sarkan Kamil @sarkan.kamil/a-bold-vision-for-kurdistans-future-a-call-for-radical-transformation-2183769ca122" target="_blank" rel="nofollow noopener">medium.com/@sarkan.kamil/… ⁦@masrourbarzani⁩ ⁦@qubadjt⁩ ⁦@IKRPresident⁩

Watch Starship's twelfth flight test twitter.com/i/broadcasts/1…

@Qoops1590 🌹

سركان كامل: لما كنت متمرداً | رأي اليوم raialyoum.com/%d8%b3%d8%b1%d…

@mushawah1 جربته شهر ونصف نزل 300٪

البرغموت (Bergamot أو Citrus bergamia) يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول، خاصة الكوليسترول الكلي (Total Cholesterol) والكوليسترول الضار (LDL)، وكذلك الدهون الثلاثية (Triglycerides)، مع إمكانية زيادة الكوليسترول الجيد (HDL). هذا مدعوم بدراسات سريرية ومراجعات منهجية، لكنه ليس بديلاً كاملاً عن الأدوية مثل الستاتينات.21 ما تقوله الدراسات العلمية: •انخفاض ملحوظ في الدهون: في مراجعة منهجية لـ12 دراسة، أظهر مكمل البرغموت انخفاضاً في الكوليسترول الكلي بنسبة تتراوح بين 12.3% إلى 31.3%، والـLDL بنسبة 7.6% إلى 40.8%، والدهون الثلاثية بنسبة 11.5% إلى 39.5%. كما ارتفع الـHDL في 8 دراسات.28 •دراسات سريرية محددة: ◦إحدى الدراسات على 80 شخصاً بارتفاع معتدل في الكوليسترول أظهرت بعد 6 أشهر انخفاض الكوليسترول الكلي بنسبة 12%، والـLDL بنسبة 20%، مع زيادة في حجم الـLDL الكبير (الأقل ضرراً) وانخفاض الجسيمات الصغيرة الكثيفة.29 ◦جرعات 500-1000 مجم يومياً من مستخلص البرغموت (مثل Bergamot Polyphenol Fraction) أعطت نتائج إيجابية في غضون 30 يوماً إلى 12 أسبوعاً. •آلية العمل: يحتوي البرغموت على فلافونويدات خاصة مثل brutieridin وmelitidin، التي تثبط إنزيمات تصنيع الكوليسترول في الكبد (مشابهة جزئياً للستاتينات)، وتحسن امتصاص الـLDL، وتقلل الأكسدة.27 النتائج أفضل غالباً عند الأشخاص الذين لديهم ارتفاع متوسط إلى مرتفع في الكوليسترول، وقد يكون له تأثير إضافي (synergistic) مع الستاتينات أو في حال عدم تحملها. هل هو فعال دائماً؟ •الدراسات غالباً صغيرة أو متوسطة الحجم، وقصيرة المدى نسبياً، وغير متجانسة. لا توجد دراسات كبيرة طويلة الأمد تثبت أنه يقلل الجلطات أو الوفيات بشكل مباشر (على عكس الستاتينات).26 •بعض الخبراء (مثل في كليفلاند كلينيك) يقولون إن الأدلة واعدة لكن غير كافية للتوصية به كعلاج أساسي. الجرعة الشائعة: عادة 500-1000 مجم يومياً من مستخلص البرغموت المعياري (يحتوي على نسبة عالية من البوليفينولات). يُفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة حسب حالتك. الآثار الجانبية والتحذيرات: •غالباً آمن ومُتحمل جيداً، لكن قد يسبب حرقة معدة خفيفة أو اضطرابات هضمية. •قد يتفاعل مع أدوية الستاتينات (يزيد التأثير أو خطر آلام العضلات في حالات نادرة). •غير موصى به للحوامل أو المرضعات دون استشارة، أو لمن لديهم حساسية من الحمضيات. •زيت البرغموت على الجلد قد يسبب حساسية للشمس. نصيحة مهمة: البرغموت مكمل طبيعي واعد لدعم مستويات الدهون لكنه ليس بديلاً عن تغيير نمط الحياة (نظام غذائي، رياضة) أو الأدوية الموصوفة. استشر طبيبك دائماً قبل البدء، وقم بفحص الدهون بانتظام لمتابعة التأثير.

@ZakionBitcoin يحتاج البيتكوين يوصل 36 مليون دولار للعملة الواحدة لتسديد كل دين أمريكا لكن المشكلة؟ لو باعوا كل شيء دفعة واحدة — السعر ينهار قبل ما يوصل. والدين ينمو الأذكى؟ يحتفظون فيه كاحتياطي — وهذا بالضبط ما يناقشه ترامب الآن ساتوشي = الحكومة الأمريكية؟ 👀 النظرية مثيرة… والصمت أكثر إثار

ماذا لو ساتوشي = الحكومة الأمريكية؟ 🇺🇸 محفظة ساتوشي: 1.1 مليون $BTC ما تحركت منها ولا عملة واحدة منذ 2009 لو $BTC يوصل 100$ مليون: قيمة المحفظة = 110 تريليون دولار الدين الأمريكي = 39 تريليون دولار يسددون كل شي… ويفضالهم 71 تريليون 🤯 أكبر عملية بالتاريخ من أذكى جهاز استخبارات بالعالم؟ محد يعرف… وهذا الحلو بالموضوع 👀

@Qoops1590 ❤️

#coffee #Qoops #cafe

@Qoops1590 Mind blowing video #coffee #tea #cafe

مو بس قهوة.. رحلة بالزمن! ⏳☕رشفة وحدة من كوبس كافية ترجعك 436 سنة youtube.com/shorts/Lz-S-KG… via @YouTube

إشاعة منتشرة في وسائل التواصل الأمريكية تقول بأن هذا هو التقرير المسرّب لنص الخطاب الذي سيلقيه الرئيس ترامب أمام العالم حول وجود الكائنات الفضائية: ----------------- أيها المواطنون الأمريكيون، يا شعوب العالم، اليوم ننطلق في رحلة نحو عصر جديد. عهدٌ ينتهي وهو (عهدُ طفولة البشرية) وآخر على وشك أن يبدأ. الرحلة التي أتحدث عنها مليئة بالتحديات المجهولة، لكنني أؤمن بأن كل ما مرّ بنا من تجارب الأمس، وكل ما خضناه من نضال في الماضي، قد أعدّ جيلنا على نحوٍ فريد ليتغلب على ما هو قادم. مواطنو هذا الكوكب، لسنا وحدنا. إن الله، بحكمته اللامتناهية، شاء أن يعمّر هذا الكون بمخلوقات أخرى عاقلة مثلنا. وقد تسألون: كيف أقول هذا بيقينٍ تام؟ سأخبركم، في عام 1947 استعادَت قواتُنا العسكرية من صحراء نيو مكسيكو الجافة بقايا مركبةٍ جوية مجهولة المصدر، سرعان ما أثبت العلم أن هذه المركبة جاءت من أعماق الفضاء الخارجي. ومنذ ذلك الحين، أقامت حكومتُنا اتصالًا مع صانعي تلك المركبة. ورغم أن هذا الخبر قد يبدو مذهلًا بل ربما مخيفًا، إلا أني أطلب منكم ألا تستقبلوه بخوفٍ مفرط أو تشاؤم. أؤكد لكم، كرئيسٍ بأن هذه الكائنات لا ينوون لنا شرًّا، بل على العكس، فقد وعدوا بمساعدتنا في التغلب على أعداء البشرية المشترَكين: الطغيان، والفقر، والمرض، والحرب. لقد تبيّن لنا أنهم ليسوا أعداء بل أصدقاء. ومعهم نستطيع أن نبني عالمًا أفضل. لا أستطيع أن أعدكم بأن الطريق أمامنا سيكون خاليًا من العثرات أو الأخطاء، لكنني أؤمن أننا قد وجدنا القدر الحقيقي لشعب هذه الأرض العظيمة: أن يقود العالم نحو مستقبلٍ مجيد. في الأيام والأسابيع والأشهر المقبلة، ستعرفون المزيد عن هؤلاء الزوار، عن سبب وجودهم هنا، ولماذا احتفظ قادتنا بسرّ وجودهم عنكم طيلة هذا الوقت. أطلب منكم أن تنظروا إلى المستقبل، لا بالخوف، بل بالشجاعة، لأننا قادرون في زماننا هذا على تحقيق الرؤية القديمة: السلام على الأرض والرخاء لكل بني الإنسان. ليبارككم الرب. ----------------- آراؤكم؟

@travisk ❤️❤️❤️

Little baby uber just turned 10!!

@travisk In the old days, Travis had us live through Uber’s development and its competitors day by day. Miss you bro

lol... a decade ago