絹

⁡ タグで繋がってくださった方へ 💌 本当はひとりずつ挨拶したいところなんですが 、 ここでまとめさせていただきます !! 一緒に自分磨き頑張りましょう 〜〜 ❕🪞🤍 そしてたくさん話しかけてください !! 😂 ⁡

怒涛の6連勤終了 !! ほんの少しだけ気持ちに余裕できた🪻♡ でも明日休んだらまた6連勤 😮‍💨 明日はできるだけゆっくりする 😞

2日間の研修終わり !! 同じグループになった子と仲良くなれてインスタまで交換できた 💌ˊ˗ 外部の研修で全く知らない子ばっかりだったけどなんとか頑張れた 🥹♡ 今日のグループほんとに優しい子ばっかりで楽しかった〜〜 🫶🏻🌤

今日はめーーーーーっちゃ久しぶりに熱めのお風呂で40分ぐらい半身浴した 🛁🫧 お気に入りの入浴剤も入れてたくさん汗かいてスッキリ🪻ˊ˗ あとは睡眠時間しっかりとれたら完璧 🫶🏻

本当に低浮上を極めてて 🌧💧 今日明日は外部の研修 !! 海沿いを電車で通ったんだけどめちゃくちゃ景色綺麗で心が潤った 🫶🏻ˊ˗ 今週もがんばる !!

抹茶とピーチ気になる 🥹💭🎀

親戚の集まりがあるんだけど 、半分以上が関西人でほんまにおもろい楽しい 🥹💖 常にボケとツッコミが存在してて楽しい空間 🌤

浮腫で800 𝗀増でほんまに笑えないけど 、仕事でたくさん動いたら流せると思うから今日もひたすら動く 🏃➰ 今日がんばったら4連休 !! 待ってろ私のゴールデンウィーク 🥹♡

𝟧/𝟣 ⁡ 立ち仕事も階段ダッシュも慣れてきた !! 今日は𝟣𝟢回以上階段ダッシュしたから流石にふくらはぎがパンパン 😭 運動部ですか ??

マシュマロのリンクをプロフにつけてたことすら忘れてたからほんとに申し訳ない 😭😭 ちゃんとこまめに確認しなきゃ 😖💭

マシュありがとうございます 💌ˊ˗ アプリとかのフィルターは使ってなくて 、iPhoneの機能で出来る 露出・ハイライト・シャドウ・コントラスト・明るさ・ブラックポイント ⬆️ここらへんをその都度調整してます 🥹 そしてこの質問いただいてたの4ヶ月前 😭 ごめんなさいすぎる 😭😭😭

今月はたっっっくさん外食したし 、社会人になってストレス過多だったし 、正直ダイエットめちゃくちゃ頑張った‼️ってわけではない 🥲 なんとなく仕事にも慣れてきたけど 、余裕もって自分のことを考えるのはもう少し先になりそう 💭 それでもゆるゆると体重は減らしたいし 、できる範囲でがんばる 🌤

𝟦月 🌸 ⁡ 〰️ ⁡ 𝟣𝟢𝟣.𝟩𝟢𝗄𝗀 ······▸ 𝟫𝟫.𝟤𝟧𝗄𝗀 ⁡ -𝟤.𝟦𝟧𝗄𝗀 ⁡ 〰️ ⁡ 体重増えすぎてここに残すの怖いけど 、ちょっとでも前に進みたいから記録する !! 社会人になって環境もガラッと変わったけどなんとか頑張れた 💭 𝟣ヶ月でちゃんと減らせて嬉しい 🫶🏻ˊ˗ 𝟧月も頑張る !!

家が汚すぎて毎回写真の背景をチャッピーに頼んでいる 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

超久しぶりにエアロバイク !! 脚がパンパンになるの嫌だったから𝟤𝟢分だけ 💭 明日𝗆𝗂𝗇値で気持ちよく𝟦月終われますように !! 😖💖

⁡ ⁡ 𝟦/𝟥𝟢 ⁡ 〰︎︎ ⁡ 朝 🌱 : たまごトースト 昼 🌤 : × 夜 🕯 : ピザ (𝖫サイズ 𝟣/𝟦) 、唐揚げ (𝟦個) ⁡ 〰︎︎ ⁡ 好きな物だらけの日 🫶🏻ˊ˗ カロリーは全然セーフだけど 、脂質と塩分おわってる 😇 浮腫は最小限にしたいから 、とりあえずカリウムのサプリ飲んでしっかり湯船浸かる 🫧

𝟦/𝟤𝟪 がんばったー❕ 明日はおやすみ❕嬉しい❕最高❕

⁡ 𝟦/𝟤𝟩 ⁡ 〰︎︎ ⁡ 朝 🌱 : ミスドの𝖡𝖡𝖰フランクパイ ( 𝟣/𝟤 ) 昼 🌤 : ブランパン 、玉ねぎサラダ 夜 🕯 : そうめん 、えのきナムル ⁡ 〰︎︎ ⁡ お昼に食べたパンがもっっっっちもちでびっくりした !! こんなに美味しいの知らなかったよ 〜 🥹 カロリーもタンパク質も全然足りなかった😞

昨日の夜ごはん、割としっかり食べた方だったけど何故か体重は減ってた 🥲🤍 朝起きたときに浮腫んでる感じがあったから絶対増えてると思ったんだけどな 🤔🤔🤔 黒烏龍茶のおかげなのか 、、?? この調子でいけたら𝟦月𝗆𝗂𝗇値で着地できそう 🌸 ラスト𝟣週間がんばる 🫶🏻ˊ˗

夜ごはんは旦那さんと創作ビュフェとしゃぶしゃぶのお店に行ったよ 🌙*ﾟ ビュフェは1周だけで 、しゃぶしゃぶも少なめ !! デザートは珈琲ゼリーにした ☕️ 飲み物も黒烏龍茶でスッキリ 🫧 健康志向で野菜たくさんのメニューが多くて嬉しかった 🫶🏻 大満足 💯🤍

⁡ 𝟦/𝟤𝟨 夜ごはん 🌙 ⁡ 〰︎︎ ⁡ ほたて(𝟣個) 、海老(𝟣個) 、豚ロース(𝟧枚) ⁡ きたあかりとバジルのグリル 野菜の黒酢あん 筍の土佐煮 明太ポテトグラタン 大根とじゃこの和風マリネ かぼちゃサラダ 鶏の唐揚げ 蓮根の唐揚げ 玉ねぎと生わかめのサラダ ⁡ 〰︎︎