پن کیا گیا ٹویٹ
I LI
4.1K posts


@Mr0Dot داش بستگی به ژنتیکتداره
مثلا من این بدنوتو یماه ساختم ک نسبت به بدن و ژنتیک خودم خیلی اماتور به حساب میاد و باید خیلی بهتر از این باشه
یکی هم میبینی شیش ماه تمرین میکنه شاید بزور یکم به این نزدیک شه
در کل به ژنتیک و استمرار و سخت تمرین کردن و بعدش ریکاوری خوب مربوط میشه
فارسی

@ILIYAJAFARRI داش چقدر طول میکشه یه همچین بدنی ساخت؟
برای یه فردی معمولی
فارسی
I LI ری ٹویٹ کیا

Summer time ☀️
Part 2
(به همراه خوانندگان ماهی اوزون برون)




I LI@ILIYAJAFARRI
Summer time ☀️ Part 1
فارسی

























