พัคพุง ری ٹویٹ کیا
พัคพุง
103K posts
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
ถ้าไม่มีหูฟัง อย่าเปิดสปีกเกอร์ฟังเพลงหรือดูละครแนวตั้งในที่สาธารณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขนส่งสาธาร รถเมล์ รถไฟฟ้า รถตู้ มันรบกวนคนอื่นเขา ไม่ใช่ทุกคนที่อยากได้ยิน บางคนอาจจะทำงานมาทั้งวัน เค้าอาจจะอยากงีบซักแป๊บ
แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร การเปิดอะไรเสียงดังๆฟัง โดยที่ไม่ใส่หูฟัง ก็คือไม่มีมารยาทนั่นแหละ
bluelipss@userzoq
มาแชร์ “มารยาทที่สมควรมี” แต่หลายคนไม่รู้กันคับ 👀
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
ทำไมหน้าท้องเป็นจุดที่ลดยากที่สุด?
ไขมันหน้าท้องตอบสนองต่อการเผาผลาญช้ากว่าไขมันส่วนอื่น แถมยังเป็นจุดที่ร่างกายเก็บไว้เป็นพลังงานสำรองสุดท้าย
ไม่มีทางลดเฉพาะจุดได้ครับ
ร่างกายจะลดไขมันทั่วร่างกายตามสัดส่วนของตัวเอง หน้าท้องมักเป็นจุดสุดท้ายที่ลด
วิธีเดียวคือ
ทำ Calorie Deficit ต่อเนื่อง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แล้วรอให้ร่างกายลดตามลำดับของมันเองครับ ไม่มีท่าออกกำลังกายไหนลดพุงได้เร็วกว่านี้
#ออกกำลังกาย #สุขภาพ #ลดน้ำหนัก
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
CP สมควรตาย
เรื่องเล่าเช้านี้@MorningNewsTV3
#เรื่องเล่าเช้านี้ เกษตรกรเจ็บปวด ปลาหมอคางดำปริมาณกว่า 5 ตัน โผล่พ้นน้ำในบ่อเลี้ยงกุ้ง ขายได้เพียงกิโลกรัมละ 8 บาท ได้เงินเพียงแค่ 40,000 บาท ซึ่งไม่เพียงพอต่อการชดเชยต้นทุนทั้งพันธุ์กุ้งและค่าแรงงานการเพาะเลี้ยง - ฮือฮา "ซูเปอร์คางดำ" ดำเมี่ยมทั้งตัว #ครอบครัวข่าว3 #ข่าวสังคม ch3plus.com/news/social/mo…
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
"ฮโยริซู"แค่แนะนำตัวก็บันเทิงมากก พี่ซูยองแนะนำตัวว่าเป็นน้องเล็ก แจซอกถามน้องเล็กแน่นะ น้องเล็กเกิดปี 1990 ยูริไม่ยอมบอกอายุเท่ากัน พี่ซูยองเถียงว่าต่างกันตั้ง 1 ปี ฮโยกับยูริเกิดปี 1989 ในวงอะไรยอมได้ก็อย่าไปยอม เถียงกันไปเลย 555555555555555
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
โปรตีนไม่ถึงว่าเรื่องนึงละ
น้ำตาลเกินรับไม่ได้อ่ะ ถ้าต้องกินน้ำตาบขนาดนั้น ไปกินอะไรอร่อยๆ เค้ก ชาไทยดีกว่ามั้ย เซ็ง
พรูลิสต์ 🏳️🌈@Pruris
คุณ DANNY เจ้าของ Fitwhey นำอกไก่ปั่นเจ้าดังไปตรวจค่าโปรตีนและน้ำตาล ปรากฏว่าตกฉลากกันหมดยกเว้นแบรนด์เดียว แต่ที่น่าตกใจเลยคือแบรนด์ดัง ที่ราคาแพงที่สุดโปรตีนต่างจากที่แจ้งไว้เยอะ และค่าน้ำตาลคือเหมือนกินชานมไข่มุก มันน่าโมโหจริงป่ะ? นี่คือเอาเปรียบผู้บริโภคอย่างแรงเลย
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
บอกแล้วว่า Beauty standard เก้งเป็นไรที่แบบ..
ต่อให้พัฒนาดีแค่ไหนก็ต้องมีสักเรื่องที่โดนเหยียดอะ
แล้วไปเรียกเขาเกย์ไก่แจ้
คือใครมันจะอยากเตี้ยอะ ใครๆก็อยากสูงหุ่นดีกันทั้งนั้นอะ มันฝืนธรรมชาติได้เหรอ
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
ฮโยริซูกลับไปsm ละพี่ซูยองหลุดร้องบูมบาย่า ละนึกได้ ไม่เราไม่ควรร้องอันนี้ หันไปถามม๊าว่าเพลงใหม่เอสป้าคืออะไร ม๊าก็ดำน้ำ lemonade + ทุกคนบอกเราเกิดsm กวังยาคือที่ของเรา😂😂
ตลกกกกกกกกกกกก ขำแบบจะบ้า อะไรกันเนี่ย5555555 #hyorisoo #snsd #girlsgeneration
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
ในขณะที่สื่อไทย และรัฐไทยเงียบ สื่อต่างประเทศเข้ามาทำข่าวศึกษาผลกระทบ จากปลาหมอคางดำ ซึ่งมันคือเอเลี่ยนสปีซี่ร์
มีผู้ได้รับผลกระทบกว่า 19จังหวัด
-กระทบต่อเกษตรกรของไทยมากจริงๆ ได้ข่าวว่าตอนนี่มันเริ่มลงสู่ทะเล ละน่ากลัวมากๆ
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
ช็อคคคคค !! เรื่องอกไก่ปั่นน 🐓
ล่าสุดเคสนี้เป็นมะเร็ง แล้วต้องกินโปรตีนให้ถึงอะ แล้วเขาเลือกกินอกไก่ปั่น สรุป มะเร็งโตไวขึ้นใน 3 อาทิตย์ จนเขางงอะ
มันไม่ใช่เรื่องเล่นๆแล้วนะเนี้ย เรื่องอกไก่ปั่นตกฉลากอะ
มันหมายถึงชีวิตและสุขภาพคนๆหนึ่งได้เลยนะ
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
อัปเดตภาพรวมสถานการณ์การแหกโปรตีนจนถึงวันนี้
🔴 อกไก่ปั่น: ตกฉลากแทบทุกยี่ห้อ โปรตีนตกฉลากเฉลี่ย 50% แถมน้ำตาล/คาร์บทะลัก มีรอดแค่ยี่ห้อเดียว ของเหลือเต็มเชลฟ์ ขอสาปให้ธุรกิจนี้ล่มสลาย กู่ไม่กลับ คนไม่เชื่อสินค้านี้แล้ว
🟡 นมโปรตีนสูง: รอดเกือบทุกยี่ห้อ ได้ไปต่อ ที่ไม่รอดมีแค่เจ้าเดียว คือยี่ห้อที่อร่อยนัวสุด ผลแลปที่แบรนด์แถลงเป็นของปี 2024 ตอนนี้กำลังรอผลแลปอัปเดตอีกรอบ
🟢 น้ำโปรตีนใส: รอดทุกยี่ห้อ รอดตัว
bongtao@bongtao
สถานการณ์คนกินโปรตีนตอนนี้
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
ตอนนี้ Fitwhey ฮีเอาอกไก่ปั่นไปตรวจ บอกว่าในนามของการดูแลลูกค้าที่อาจจะกินหลายทาง แล้วเปิดผลแล็บ (ที่ตกกันระนาว) พร้อมชื่อแบรนด์
แบรนด์ที่รอดฮีบอกรอส่งแล็บต่างประเทศตรวจ amino spiking เพราะแล็บไทยไม่ accredited ไม่แฟร์
แล้วสโลแกนแบรนด์คือ "Fitwhey โคตรเถื่อน" ยอมแล้วอีโหม๋
@srakrn@srakrn
ตอนนี้ใครอยากกินอะไรอัดๆ โปรตีนได้เร็ว ข้าพเจ้าแนะนำไปกิน Fitwhey หมด - ตรวจแล็บทุกล็อตแล้ว ตอนนี้สบายใจมาก - น่าจะได้ economics of scale ดีที่สุดแล้วในประเทศ - มี Isolated Soy ขนาด 5lb กินได้ 50++ ครั้ง 750 บาท = <15 บาทต่อเสิร์ฟ โปรตีน 30g
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
ลำบากในการพกให้เบอร์ 1 ต้องพกไปชง แล้วก็ไปเขย่า กินเสร็จล้าง
ปกติกลางวันจะซื้อนมโปรตีน กลับบ้านถึงชงเวย์
🧬 a low key chemist 🧪@Palmarine128
นี่งงว่าทำไมคนถึงชอบกิน นมโปรตีน มากกว่าการกิน whey แบบชง? ทั้ง ๆ ที่ whey แบบชงถูกกว่า ไม่ค่อยตกฉลาก (เพราะ track + วัดค่าง่ายกว่า) มีรสชาติให้เลือกเยอะมาก มี function หลากหลาย amino profile ชัดเจน เก็บได้นาน แล้วก็ไม่สร้างขยะให้โลก พกพาสะดวก (แบบซอง) หรือเพราะแค่ มันต้อง ‘ชง’ คนก็เลยไม่อิน? จริง ๆ ส่วนตัวว่า pain point ของ whey แบบผง คือความลำบ่กในการพกพา-> นี่กินแบบซอง ไม่ก็เอาใส่กระปุกเล็ก ๆ แล้วยัดใส่กระเป๋ายิมเอา จบ พกพาสะดวกละ ไม่หนักด้วย
ไทย
พัคพุง ری ٹویٹ کیا
มอนิ่งน้าาทุกคนน ตอนนี้ป่าทับลานเสียพื้นที่ไป 155,000 กว่าไร่แล้ว ช้างป่าและสัตว์อื่นๆกำลังจะไม่มีพื้นที่อยู่เพราะน่ำมือของนักการเมือง ผู้มีอำนาจ ยังไงเค้าขอฝากข่าวนี้ด้วยนะคะ 🙌🏻
ไทย