みのり

tiktokで流れてきたこれ。 毎日やってたらガチで後ろ姿も姿勢も変わって別人級なんだけどww衝撃うけてるwww マジで運動不足の人、猫背の人は全員やって。

”顔を変える7つの運動”とのこと。 「安全で健康な社会交流をするための神経」 腹側迷走神経回路を構成する脳神経は、顔周囲との関係が深い箇所が多い。 健康、成長、回復を促進すると言われる重要箇所。

慢性的は肩こり持ちは 9割はこの「菱形筋」がガチガチ 肩甲骨と背骨を結ぶ筋肉 しかし日常生活でここを動かす 機会はめったにないからこそ 固まりやすい しっかりストレッチすれば 血が巡って視界が明るく首が楽に

おそらく99%以上の方が知らない『首の骨』と”睡眠”の関係。回数を重ねる毎に副交感神経が働きとろ〜んとする。めちゃ首が緩み・整う厳選5種🔻薬より効くかもよ✨首凝り、頭痛にも⭕️

全く知らない😐 日本人の皆さん知っていますか？ 2分以内に歯を白くする伝統的な日本のお薬⁉️

Your face isn’t aging. Your skull is compressing. Stress, jaw tension, and nervous system overload slowly compress the cranial bones. When the skull loses space, the face changes. Here’s a simple cranial release that helps decompress it. ↓

これ、座りっぱなしの人だけ見てください 長時間座ると 股関節が固まって腰に負担集中… ①片足伸ばしてお尻〜裏もも伸ばす ②90/90姿勢で股関節パタパタ ③脚持ち上げて股関節の動きを引き出す これで固まった股関節解放 →腰の重だるさスッキリ 仕事終わりの3分でOK↓

姿勢崩れる 　↓ 胸郭（＝肋骨＋背骨＋胸骨） が固まり呼吸が浅い 　↓ 首〜肩の筋肉が働きすぎる 　↓ 頭痛・めまい・集中力低下 しっかり曲がった背中をストレッチ！

いつか入院した時のために保存しておこう

健康オタクなんですが、 信じていい会社 アパホテル ミヨシ石鹸 すき家森永製菓 よつ葉 越後製菓 岩塚製菓 栗山製菓 ブルボン セコマ 小林製薬 六花亭 シャボン玉せっけん 鈴乃屋（きなこ棒） 他にありますか？ 教えてほしいです。 宣伝でもいいです。 お茶のしょうさん

”スマホ首の方のための2週間の運動”とのこと。 大人も必見。 子どもも必見。 猫背、肩凝りさんも必見。

舌の位置が人相を変える。 では、その舌の位置を決めているのは何か？ 舌そのものではない。 舌骨、横隔膜、骨盤、そして足。 人体は縦に連なる張力構造。 どこか一箇所ではなく、全体の張力配分で舌の位置は決まる。 舌は末端ではなく、構造の結果です。

東京外国語大学を卒業したけど、『白紙勉強法』のメリットを知らない人が多すぎ。「参考書も単語帳も必要ない」「いつでもどこでもできる」「手書きで脳活性化」「紙とペンだけコスパ最高」「音読で完璧」私もコレ実践したら暗記スピードが倍になってブッ飛んだ！本当はヒミツにしたいけど解説すると⇩

Back pain do this 腰痛はこうする 様々な運動が効果的に影響しない場合。 自分の動きでは難しい可能性が高い。 根底にある1つの要因”異質な筋肉の硬さ”とは??

AIでnote書かせてる人は、プロンプトにこれ入れてみ。 マーケティング知識なくても、売れるターゲット・ペルソナ設定が一瞬でできるぞ。 ブクマして使いまくって売りまくれ！

【noteですぐに結果を出す人と出ない人の違い】 ❌ 結果が出ない人 ・気分がいいときに書く ・タイトルを適当につけてる ・売れてるnoteを読んだことがない ・「いい記事を書けば売れる」と信じてる ⭕ すぐに結果を出す人↓↓↓

現役東大生に教わった 「Gemini × 300円note」がヤバすぎたので公開します… 正直に言います。 私はこの方法で 2月だけで50万円いきました。 でも私は、 ・頭を使い続けるのが苦手 ・ゼロから考えるのが無理 だから最初から決めてました。 “自分は考えない” 全部AIにやらせる、と。 必要なのはセンスじゃない。 才能でもない。 「順番」だけ。 ここをミスると売れません。 ⸻ ■ STEP① 型を先に固定する まずGeminiに聞く。 「noteで売れやすい記事構成を5つ出して」 出てきた中から 王道の 共感 → 課題 → 解決策 → 具体例 → 行動 を選ぶ。 これで“売れる骨組み”完成。 ⸻ ■ STEP② ネタは考えない 次にこう聞く。 「副業・恋愛・メンタル・習慣ジャンルで初心者向けテーマを50個出して」 やることはシンプル。 ❌ 考える ⭕ 選ぶ だけ。 ⸻ ■ STEP③ 本文は一撃生成 「このテーマで3,000文字、さっきの構成で書いて」 これで8割完成。 あなたは編集者ポジション。 ⸻ ■ STEP④ 価格もAIに聞く 「この内容なら適正価格はいくら？理由も」 感覚で決めるより データ思考のAIに任せた方が正確。 ⸻ ■ STEP⑤ タイトルを10案出させる 「クリックされやすいタイトルを10個」 「見出しをもっと刺さる表現に変えて」 ここで一気に“商品感”が出る。 ⸻ ■ STEP⑥ 表紙はCanvaで5分 ・AIが出したタイトルを貼る ・テンプレに当てはめる デザイン知識ゼロでOK。 ⸻ ■ STEP⑦ 宣伝ポスト量産 「X投稿を共感型・断定型・ストーリー型で各10本」 → 1ヶ月分の投稿完成。 ⸻ ■ STEP⑧ 次の商品も自動生成 「この記事の続編テーマを10個出して」 1記事＝単発じゃない。 シリーズ化で資産になる。 ⸻ 【収益目安】 ・1ヶ月目：1〜3万円 ・2ヶ月目：5〜10万円 ・3ヶ月目以降：30万円も射程圏内 やってることは本当にこれだけ。 ・AIに指示 ・コピペ ・表紙作る ・投稿する 才能は不要。 勝つ人は 「指示の出し方」を覚えた人。 ⸻ より具体的な手順はnoteにまとめました。 欲しい人は 「300」ってリプください。

【注意🚨】 iPhoneこの設定してないと盗まれた瞬間に詰みます。 私は昨日イオンで iPhone17を盗まれました。 子供と遊び場で夢中になってた数分。 気づいたらスマホが消えてました。 頭が真っ白になりながら とりあえず「iPhoneを探す」で位置確認。 すると なぜか使ってない1階カフェあたりを表示。 店内を探し回りながら Apple Watchから音を鳴らしたら… カフェから移動して 2階トイレの奥から着信音。 急いで見に行ったら 一番奥の個室の棚に iPhoneが捨てられてました。 音が鳴って焦って 持っていけなくなったのかもしれません… 本当に焦ったけど 無事に戻ってきて安心しました ちなみに今回 最悪の事態を回避できた理由はこの3つの設定。 知らない人かなり多いので iPhoneの防犯設定3つ リプ欄にまとめました👇

トランプ大統領、教会で録画されていることに気づいていなかった。その時、捉えられた映像がこれだ。 トランプ大統領、最高。