CheAkarawit

กูมีเพจด้วยหรอวะ? facebook.com/story.php?stor…

ดรสนองวรอ ไร

2)ต่อไปก็ไปเฝ้าดูสุขต่อ

1)เมื่อมีเรื่องทุกข์เข้ามา ลองไม่ต้องพยายามกําจัดมันออกไปเพียงแต่ให้ลองเฝ้าดูๆๆๆๆจนรู้สึกว่าทุกข์มันก็เป็นแค่สิ่งๆหนึ่งไม่ใช่ตัวเรา

ความอยากบางทีมันพาเราไปไกลหว่าที่เราคิด ถ้าดีก็ดีไป แต่ถ้าอยากจนมันต้องทําสิ่งไม่ดีเพื่อให้ได้มาซึ่งความอยาก อันนี้ก็ไกลจนไม่รู้ตัวเลย

เฝ้าดูจนรู้สึกว่าทุกข์เเละสุขมันไม่ใช่ของเราหรอก

เฝ้าดูสิ่งเหล่านี้ให้มันเกิดขึ้นไม่ต้องไปบังคับมันเพราะว่าเดี๋ยวมันก็จะดับลงไปเอง

ถ้าเกิดว่าเราไม่สามารถที่จะบังคับให้ความสุขมันอยุูกับเราไปตลอดได้และไม่สามารถที่จะบังคับไม่ให้ความทุกข์มันเกิดขึ้นมาได้ เราก็อย่าไปยึดมันเลย

ถ้าต่อไปนี้ในชีวิตเราสามารถประคองความสุขไว้และไม่ให้ความทุกข์มันเข้ามาได้เลยแม้สักนิดเดียวก็คงน่าจะดีนะ ทําได้จริงหรอ!

บางคนก็จินตนาการความสุขนั้นจนบ้าเกินความจําป็น บางคนก็ทุกข์เกินความจําเป็น

แต่ถ้าจะให้ดีนะครับเมื่อ"ความรู้สึก"จะทุกข์หรือจะสุขก็ตามถ้ามันเกิดขึ้นมาอีก เราก็เพียงแค่เป็นคนเฝ้ามองดูมันว่าเราจะจินตนาการมันไปไกลแค่ไหน

แต่สิ่งที่สําคัญก็คือให้เรารู้ว่าความรู้สึกดีมีความสุขและความทุกข์นั้นที่เกิดขึ้นมันเป็นเพียงแค่"ความรู้สึก"มันไม่น่าจะถูกนํามายึดถือเสียเลย

เมื่อได้รับการชมคนเราก็รู้สึกยินดีหลงไหลไปกับการชมเมื่อได้รับการนินทาว่าร้ายก็รู้สึกเศร้าหมองเกิดทุกข์ขึ้นวนไปวนมาเกิดขึ้นเเละหายไปอย่างนี้

สมดุลก็จะเกิดขึ้นตอนนี้ละครับ

เบาจนรู้สึกว่าเรากับธรรมชาติที่แวดล้อมเราอยู่นั้นเป็นสิ่งเดียวกัน

เมื่อวันที่จิตใจเรามีแต่จะให้,เมตตา,อภัย เมื่อนั้นความเบาสบาย ก็จะเข้ามาแทนที่ความหนักก็แค่นั้น

ความเมตตา การเสียสละ การให้อภัย ถ้าเราสังเกตุคําพวกนี้ดีๆมันมักจะมาพร้อมกับความเบาสบายคล้ายกับเราค่อยๆสละอะไรบางอย่างออกจากร่างกายและจิตใจ

วิธีการสร้างสมดุลอย่างง่ายๆ ลองเริ่มจากการสละอะไรบางอย่างออกจากตัวเราอาจเป็นเงินทองก็ได้ ความเมตตาก็ได้ การให้อภัยก็เป็นได้

ปัญหาของคนเราจะเล็กแค่ไหนหรือจะใหญ่แค่ไหน ส่วนหนึ่งมักเกิดจากการที่เราสร้างสมดุลระหว่างตัวเรากับสิ่งแวดล้อมไม่ได้