花伝 🌺📺️ ロードランナー

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@FifanyTo

虹色幻想曲、LEIWAN、AIBECK、ウイバナ中心にアイドル活動中！🚺本当は夏フェスのオタク／チェキ晒し／ちなヤク（今季現地5勝7敗0分）／ロードバイク（主荒サイ関東平野、）／ランニング（フルPB3°19'55″🗼東京'26、ハーフPB88'34″🐦‍🔥赤羽'26）次長野→仙台½／ゲレンデ／UEC

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(・ωｑ)こう！(ｐωｑ)ちゃ！＼(＞ω＜)／かでん！ #俺の俺たちの山田哲人 #運動消費1000kcalpd超えよう界隈 #鳥並べる屋さん ツイログtwilog.org/FifanyTo イベノeventernote.com/users/fifanyto ランニングx.com/search?q=from%… 自転車x.com/search?q=from%… x.com/FifanyTo/statu…
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チェキ晒し twitter.com/search?q=from%… 今日も１日 twitter.com/search?q=from%… でた twitter.com/search?q=from%…

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走りました（笑） 15.24km 85min 10.07km 45min 朝ランは割と長めに。 夜は閾値6000mに見せかけた週間運動時間の調整 前半3000mは㌔4'16"くらい、後半は㌔4'10"切るくらいの目標でちゃんとできました。 デイリー20km超えたのにご褒美外食いけてないです #garmin #beatyesterday
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