เคยพยายามย้ายความชัสจาก 4.5 ไป 5 ช่วงก่อนนี้ แต่เดินละเจ็บข้อเท้า เลยย้ายกลับมา 4.5 อย่างไว ฟังเสียงร่างกายตัวเองเท่านั้น มาออกกำลังกายให้แข็งแรง ไม่ใช่ให้กลับไปเจ็บอีก แต่ตอนนี้เดิน 5 มั่นคงไม่เจ็บเท้าละ
ไทย
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒
24K posts
เพิ่งย้ายจาก 4.5 มา 5 ได้ 2 วันเอง แค่ให้หัวใจยังอยู่ใน zone 2 - 3 ก็โอเคร
ไทย
ใครชัน 10 ชัน 100 ให้เค้าเดินไปก่อน นี่ไต่จากชัน 3.5 เพิ่งเดินทางมาถึง 5 ความเร็วจาก 3 เพิ่งมาถึง 3.6 555555555555555555555555 (แต่คนปกติอาจจะได้มากกว่านี้นะ พอดีนี่มีมีเอฟเฟคจากการผ่าตัดข้อเท้ามาก่อน)
ไทย
อยากบอกว่าไม่ต้องไปตามสูตรเดินชันจากใครหรอก สภาพร่างกายคนไม่เหมือนกัน มือใหม่คือให้ปรับความเร็วจนถึงจุดที่เราเดินได้ก่อน แล้วค่อยเพิ่มความชันไปจุดที่ไม่ฝืนเกิน แล้วก็เดินในระยะนั้นไปสักอาทิตย์ ถ้าเริ่มชิลแล้วค่อยทยอยเพิ่มความชันความเร็วไปทีละระดับ ไม่เสี่ยงเจ็บ ไม่ท้อแต่เริ่ม
มนุษย์สำอาง@Siriperr
เรื่องจริงนะ ถ้าเป้าหมายคือ ลดไขมัน เอาตัวลีน แล้วให้เลือกคาร์ดิโอแค่ 2 อย่าง ชั้นให้เดินชัน (Incline Walk) กับ StairMaster เลย ไม่ต้องหวือหวา ขอแค่ทำสม่ำเสมอ + คุมอาหาร เห็นผลกว่าการเปลี่ยนเครื่องไปเรื่อยๆ อีก
ไทย
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
จับตาที่ดินของ MCOT แปลงนี้ 50 ไร่ ให้เช่า 30 ปี จะเปิดขายซองวันที่10 นี้ จะมีเอกชนไหนคว้าไปครอง เอาตรงๆเดาไม่ยากเลยว่าใครจะมาร่วมประมูล เดาว่า 1 ในนั้นคือกลุ่ม TCC ของเจ้าสัวเจริญ เพราะตึกสูงๆหัวมุมนั้นก็ใช่ เดอะสตรีทก็ใช่ แปลงนี้น่าจะอยากได้ เพราะเชื่อมต่อกันได้เป็นอาณาจักร
ไทย
ตารางช่วงนี้คือ
D-1 เวท + คดอ
D-2 คดอ
D-3 พัก
(วนซ้ำ)
คิดว่าแบบนี้เวิร์คสำหรับนี่ตอนนี้
ไทย
ละ 15k รับจริงยุที่ 13k เองมั้ง ประกันสังคม pvd 🫠
ʙᴀʙᴇ 🐈@swap_pb
อยากรู้อยู่กทมให้รอดทำยังไง แบบเงินเดือน15kเด็กจบใหม่ แต่ต้องอยู่หอ จ่ายทุกอย่างเองอย่างงี้มันรอดไหม
ไทย
แต่ตัวกุคือไปยิมช้าขึ้นทุกวัน เสาร์อาทิตย์คือคำนวณเวลาผิด วันนั้นเลยได้แค่เวท แต่ไม่ได้คาร์ดิโอ 5555555 จะบ้าเอา
ไทย
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
แปลกใจมั้ย ไม่แปลกใจ
โกรธมั้ย โคตรโกรธ
ก็คิดว่าผลมันน่าจะออกมาประมาณนี้แหละ ทุกคน ทุกหน่วยงานลอยตัวหมด ไม่ต้องมีใครมารับผิดชอบ ใครที่กินเข้าไปแล้วเกิดผลเสียอะไรก็เรื่องของเค้า กินกันเข้าไปเอง จะให้โทษใคร โทษปรับของเรื่องนี้ก็น้อยจนคิดว่าไม่มีใครสนใจหรอก ป่านนี้คงนั่งขำกันหมดละ
สุดท้ายก็มีแต่พวกเราที่ต้องดูแลตัวเอง ดูแลกันเอง ขอร้องเลยนะ อย่าให้เรื่องแบบนี้ต้องถูกลืมเหมือนหลายๆเรื่องที่เกิดขึ้น มันต้องโกรธพวกผู้ผลิตพวกนี้ให้มากพอ แบนไม่ให้กลับมาได้ ต้องช่วยกัน เพราะพวกเรามันพึ่งพาอะไรในประเทศนี้ไม่ได้แล้ว
ได้แต่นั่งถอนหายใจแหละ ประเทศนี้มันคงมาได้แค่นี้แหละ มันไม่มีทางเจริญไปกว่านี้ได้หรอก
。 Mame 。A Birb from Babylonia@LittleBirbMame
อวสารอกไก่ปั่น สรุปการประชุมกับ อย จากเชฟทักษ์ - ผลตรวจใน Social ไม่เอามาพิจารณา เพราะอาจมีการโจมตีกันได้ - เรียกแลปเอกชนแต่ละที่มาปรับมาตรฐาน - อกไก่ปั่นไม่ต้องส่งผลวิเคราะห์ให้ อย เพราะไม่ได้เป็นอาหารเสี่ยงสูง แต่ผู้ผลิคต้องรับผิดชอบให้ตรงฉลาก (อันนี้ตรงกับที่ได้ยินมาว่ายื่นขออนุมัติไปก่อนได้ อย ไม่รีเช็ค ไม่ตรวจเอง ตรวจแค่เอกสาร ถ้ามีปัญหาค่อยมาร้องเรียก แก้ไข ปรับ ทีหลัง) - ตัวอย่างที่ สคบ รวบรวมไว้ก่อนไม่ได้เอาไปตรวจ อย จะสุ่มตรวจเองเพื่อความแฟร์
ไทย
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
แลปได้ 17025 แต่ อย บอกว่าเพี้ยน?!?!?!?
แล้วคนไข้มะเร็งที่เค้าซื้อไปกิน แต่กินแล้วมะเร็งลามเพราะแทนที่จะได้โปรตีนกลับได้น้ำตาลจุกๆ นี่ อย ถือว่ายังไม่อันตราย!?!?!?
ก็อยู่กันไปแบบประเทศด้อยพัฒนาที่ไม่มีวันพัฒนาแบบนี้แหละ ประเทศไทย 😮💨
。 Mame 。A Birb from Babylonia@LittleBirbMame
อวสารอกไก่ปั่น สรุปการประชุมกับ อย จากเชฟทักษ์ - ผลตรวจใน Social ไม่เอามาพิจารณา เพราะอาจมีการโจมตีกันได้ - เรียกแลปเอกชนแต่ละที่มาปรับมาตรฐาน - อกไก่ปั่นไม่ต้องส่งผลวิเคราะห์ให้ อย เพราะไม่ได้เป็นอาหารเสี่ยงสูง แต่ผู้ผลิคต้องรับผิดชอบให้ตรงฉลาก (อันนี้ตรงกับที่ได้ยินมาว่ายื่นขออนุมัติไปก่อนได้ อย ไม่รีเช็ค ไม่ตรวจเอง ตรวจแค่เอกสาร ถ้ามีปัญหาค่อยมาร้องเรียก แก้ไข ปรับ ทีหลัง) - ตัวอย่างที่ สคบ รวบรวมไว้ก่อนไม่ได้เอาไปตรวจ อย จะสุ่มตรวจเองเพื่อความแฟร์
ไทย
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
อวสารอกไก่ปั่น สรุปการประชุมกับ อย จากเชฟทักษ์
- ผลตรวจใน Social ไม่เอามาพิจารณา เพราะอาจมีการโจมตีกันได้
- เรียกแลปเอกชนแต่ละที่มาปรับมาตรฐาน
- อกไก่ปั่นไม่ต้องส่งผลวิเคราะห์ให้ อย เพราะไม่ได้เป็นอาหารเสี่ยงสูง แต่ผู้ผลิคต้องรับผิดชอบให้ตรงฉลาก
(อันนี้ตรงกับที่ได้ยินมาว่ายื่นขออนุมัติไปก่อนได้ อย ไม่รีเช็ค ไม่ตรวจเอง ตรวจแค่เอกสาร ถ้ามีปัญหาค่อยมาร้องเรียก แก้ไข ปรับ ทีหลัง)
- ตัวอย่างที่ สคบ รวบรวมไว้ก่อนไม่ได้เอาไปตรวจ อย จะสุ่มตรวจเองเพื่อความแฟร์
ไทย
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
หมดสิ้นแล้วความน่าเชื่อถือ
นี่คือสาเหตุนึง ที่ถ้าเลือกได้จะกินแต่แบรนด์ระดับโลกเท่านั้น โดยเฉพาะวิตามิน เพราะประเทศไทยมันเป็นแบบนี้
วิตามิน เมกา กฎหมายมันแรงมาก ฟ้องกันที ปรับกันแทบช็อค แค่แมคโดนัลน้ำร้อนเกินโดนปรับตั้งเท่าไร
ใครสบายใจแบบไหนเลือกกินแบบที่ตัวเองสบายใจได้เลย สำหรับซ้อ ขอกินแบรนด์ใหญ่ๆ และแบรนด์ระดับโลกเท่านั้นดีกว่า สบายใจแบบนี้
。 Mame 。A Birb from Babylonia@LittleBirbMame
อวสารอกไก่ปั่น สรุปการประชุมกับ อย จากเชฟทักษ์ - ผลตรวจใน Social ไม่เอามาพิจารณา เพราะอาจมีการโจมตีกันได้ - เรียกแลปเอกชนแต่ละที่มาปรับมาตรฐาน - อกไก่ปั่นไม่ต้องส่งผลวิเคราะห์ให้ อย เพราะไม่ได้เป็นอาหารเสี่ยงสูง แต่ผู้ผลิคต้องรับผิดชอบให้ตรงฉลาก (อันนี้ตรงกับที่ได้ยินมาว่ายื่นขออนุมัติไปก่อนได้ อย ไม่รีเช็ค ไม่ตรวจเอง ตรวจแค่เอกสาร ถ้ามีปัญหาค่อยมาร้องเรียก แก้ไข ปรับ ทีหลัง) - ตัวอย่างที่ สคบ รวบรวมไว้ก่อนไม่ได้เอาไปตรวจ อย จะสุ่มตรวจเองเพื่อความแฟร์
ไทย
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
รำคาญ จะสั่งงานก็สั่งค่า ไม่ใช่จะหาแต่จิตอาสา คนไม่ทำก็ปล่อยมันไม่ทำไปงั้นเพราะไม่สั่ง
ไทย
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
จอจอ 🎸🍯🐈⬛🌽🍒 أُعيد تغريده
คุณแม่ชาวญี่ปุ่นไปส่งลูกไปโรงเรียนแล้วโดนผู้ปกครองคนอื่นเรียกพร้อมบอกว่า
“เลิกอวดว่าตัวเองเป็นพยาบาลได้ไหม ช่วยนึกถึงผู้ปกครองคนอื่นที่เขามีความฝันอยากเป็นพยาบาลแค่ต้องยอมทิ้งความฝันมาทำงานบริษัทด้วย”
แต่คุณแม่บ้านนี้ตอบว่า
“ฉันไม่ใช่พยาบาลนะคะฉันเป็นหมอ “
คนพวกนั้นก็เงียบไปเลย
แต่งงว่าถ้าเรามีความฝันแล้วทำไม่สำเร็จด้วยอะไรก็ตามเราต้องให้คนอื่นมาเห็นใจเราหมดเหรอ ต้องจัดการความรู้สึกตัวเองไหม เคสนี้จะคล้ายๆดราม่าก่อนหน้านี้ที่เคสพูดถึง ที่มีคุณแม่หลังคลอดคนหนึ่งถ่ายรูปอุ้มลูกไปทำพิธีที่ศาลเจ้าแล้วมีคนมาเม้นว่าทำไมอวดทำไมไม่คิดถึงคนที่เขามีลูกไม่ได้
ไทย