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Jonathan con H
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Jonathan con H أُعيد تغريده

Quiñonez de mi vida!!!! 🔥
El capitán de @BarcelonaSC inició la jugada y él mismo la cerró de cabeza en menos de cinco minutos para el 0-1 del Ídolo.
#LigaEcuabet conectada x #Xtrim 🤳
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El horario de comidas que transforma tu cuerpo:
• A primera hora – 6:00 a. m. – Agua tibia con limón
• Desayuno – 7:00 a. m. – Huevos y avena
• A media mañana – 10:00 a. m. – Una pieza de fruta
• Almuerzo – 12:30 p. m. – Arroz, proteínas y verduras
• Tarde – 15:00 h – Té verde
• Merienda – 16:30 h – Un puñado de frutos secos
• Cena – 19:00 h – Ligera y temprana
Tu tenedor es tu medicina o tu veneno. Tú eliges.
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Cosas que todos deberían saber:
1. Presión arterial: .- 120/80
2. Pulso. :- 70-100
3. Temperatura. :- 36,8-37
4. Respiración: 12-16
5. Hemoglobina: masculino (13-18), femenino (11,50-16)
6. Colesterol. :- 130-200
7. Potasio: 3,50-5
8. Sodio: 135-145
9. Triglicéridos. :- 220
10. La cantidad de sangre en el cuerpo. :- 5-6 litros
11. Azúcar. :- niños (70-130) Adultos (70-115)
12. Hierro. :- 8-15 mg
13. Glóbulo blanco. :- 4000-11000
14. Plaquetas: 150.000-400.000
15. Glóbulos rojos. :- 4,60-6 millones
16. Calcio. :- 8,6-10,3 mg/pulgada
17. Vitamina D3: 20-50 ng/ml
18. Vitamina B12. :- 200-900 pg/ml
Comprende tu cuerpo y protégelo diariamente.
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