ゆき｜食の習慣家

低カロリーで栄養価の高いきのこをたっぷり使用。サラダに添えたり、お肉やお魚料理の付け合わせに。お弁当にもうれしい♪罪悪感ゼロで満足度アップの万能おかず。保存して、今夜の一品に作ってみてね♡

ご覧いただきありがとうございます。ヘルシーで美味しい、日々の食卓を彩るレシピや献立をハワイから発信しています。 フォローして明日のポストも見に来てね♡ x.com/beyondkitchen8…

低カロリーで栄養価の高いきのこをたっぷり使用。サラダに添えたり、お肉やお魚料理の付け合わせに。お弁当にもうれしい♪罪悪感ゼロで満足度アップの万能おかず。保存して、今夜の一品に作ってみてね♡

ステーキの付け合わせにもピッタリです♡

外ではお利口なのに、家だとわがまま放題。私の育て方が悪いのかなって泣いてるママ、実はそれ「育児大成功」の証拠なんだって。 厳しくしつけるでもなく、 甘やかしすぎるでもなく、 ただ側にいるだけでいい。 家でだけ荒れる子が将来「一番メンタルが強くなる」っていう衝撃の理由が、、

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「それどこのアイシャドウ？」って聞かれる率100%。２色だけなのにまぶたがツヤって、光って、うるんで、透ける。NARSほんと天才すぎ。(1/2)

人事部長の言葉が、 あまりにも深すぎた。 「『他人がわかってくれない』って感じてる人いるでしょ？ でもあれ実は、相手が冷たいというより、 その人の前提を共有できていないだけなんです」 「一方で、あまり『わかってくれない』と感じない人。 あれは『→

@waka_skincare 健康そうに思える行動が危険なことってありますよね！しっかり学んでいきたいですね☺️✨

正直ゾッとした。 『生活がギリギリで休めないです』とバリバリ働くまじめな後輩。 「タバコ吸わない」「朝一ランニング」「毎日コンビニのスムージー」で健康はバッチリ！って自信たっぷりだったのに…健康診断でまさかの再検査。 え？なんで⁉︎と慌てて先生に聞いたら、まさかの答えが…『

@komacheek 老けたくない✨！ 若返りエクササイズ取り入れます🥰

衝撃だった。 エステ勤務のママ友に、 最近なぜか『怒ってる？』って聞かれるんだよね… って相談したら 「顔がキツく見える人ってね… まゆげや眉間つまむと激痛なんだよ」 って言われてヒヤッとした。 しかもこれ、老け顔が 急速に進む人の共通点らしくて…⇊

@nenenurse_0812 迷った時は自己判断せず プロに相談するのが1番ですね✨☺️

保育園でナースしてると乳児が下痢のとき「ミルク薄めて飲ませてます」って保護者さんに言われることがある。たしかに何日も続いてて、そのせいで肛門まわりの皮フが真っ赤で痛そう。「お医者さんに言われたとかですか？」って聞くと「いえ、その方が良くなる気がして…」って言われてあわてて止めた↓

@nikudan_diet 夜の過ごした方が大事なんですね！ ルーティン見直します🥰✨

【太る夜の過ごし方】 ❌太い人の夜ルーティン ・仕事帰りに空腹のままコンビニ直行 ・夕食は野菜だけでタンパク質なし ・毎晩の晩酌がセット ・天井の照明つけっぱなしでスマホ ・ソファでそのまま寝落ち ・寝る直前までSNSやYouTube ・夜更かしして深夜にカップ麺 1つ1つは大したことないように見える。 でもこの「夜の過ごし方」が、翌日の食欲と体脂肪を確実に狂わせてます。私たち夫婦もこれで10kg以上ブクブク太りました…。 ⭕痩せる人の夜ルーティン⇊

@Jewelstarcoco1 心と体のサインにしっかり気づいて 寄り添っていかことが大切ですね☺️✨

おどろいた。「妻を見るとイライラするんです」と話す49歳の男性。帰宅すると子どもに「先に宿題やらないと」と叱ってる奥さんに「そんなことで怒るなよ！」と言うとブチ切れされてた。しかもある日は「家が真っ暗、夜ご飯の準備もせず出かけてたんですよ」とウンザリするのを見てセンパイが一言、

@wata_money ゾッとしました！ 将来のためにも準備しておく必要がありますよね🥰✨

正直、ゾッとした。 市役所で長く働いてきた先輩に 「公務員で一番お金に困りやすい人って、どんな人ですか？」って聞いた。 「給料が低い人」とか 「出世できなかった人」とか 「副収入がない人」とか だと思ってたけど… 全然ちがくて、 即iPhone取り出して メモした答えが…

@KAGRA802 45歳以下の方は今すぐ取り入れないと損ですね🥰

31才のイケメン後輩から"お金の増やし方"の質問 　（後輩＝後） 後『マジっスか！』 私「ん？」 後『新NISAよりも効率的に』 　『お金を増やせる"裏ワザ"があるって...』 私「ホントだよ」 　「20万払うと、10年後に1,000万もうかる」 後『え！ボクもできるっスか？』 私「大丈夫だよ、でも...」 　「52歳の教頭先生には難しいね」 後『え、なんでっスか？』 私「実は...

@fukubae_kenko_ お味噌汁もドリンクも付いて、美味しそうですね😍✨

驚いた。まさかびっくりドンキーで野菜がこんなに食べれるなんて。ここ10年チーズバーグディッシュしか食べたことなかったのに、一瞬で覆された。入店してすぐ飛びこんできた「野菜のおいしさ、いろとりどり」というカラフルな文字。気づいたら勝手に指がパネルタッチして、目の前にはパァッと野菜が咲き乱れてた。そんなほっこり幸せになれるメニューは、

@kei__tenshoku 相手が求めていることをしていくことが大事なんですね🥰✨

大手メーカーで人事部長してますが、「頑張っているのに評価されない」という相談、本当に多いです。ぶっちゃけ、これは能力の問題じゃないことがほとんど。評価されない人は、努力の方向が「自分基準」になっているんですよね。上司や会社が求めていることとズレているだけだったりします。

@oki_asset ご飯に直接かけてお醤油美味しそうですね😍✨

マジで知らなかった。味噌汁の出汁にスーパーのかつお節パックを使ってた。寿司屋やってる友だちに「かつお節使ってるよ！」って言ったら、パックの裏を見て「これ、君が思ってるかつお節じゃないかもしれない…」って。意味がわからなくて聞き返したら、衝撃の答えが返ってきた、、、

@brighter2525 本当に深いですね！ 人は自分と同じではないことを前提に話していきます🥰✨

@gin_sneaker 数字で見ると支払いがどんどん増えていくのがわかりますね☺️💦

年収1,000万円稼いだら 人生勝ち組だとおもってた20代 現実は全然ちがった... 年収　　税金＆保険料　手取り 200万　　　38万　　　 162万 250万　　　50万　　　 200万 300万　　　61万　　　 239万 350万　　　73万　　　 277万 400万　　　85万　　　 315万 つづく↓）

@glamlabohijiri 遺伝だけじゃなかったんですね😳 しっかり睡眠とります🥰✨

【白髪を増やす習慣 Tier表】 美容師26年の僕が断言しますが 白髪は遺伝だけじゃなく“習慣”で加速します。 Tier S（今すぐやめて） ・慢性的な睡眠不足（メラノサイト機能低下） ・極端な栄養不足（タンパク質・鉄・亜鉛不足） ・強いストレス放置（血行不良＋色素幹細胞の休止) Tier A ↓