2ヶ月で7キロ痩せた時に食べてたコンビニの神ダイエット飯4選。高タンパク低脂質低カロリーで満足感もある......セブン、ファミマ、ありがとうすぎる😭
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ピアコネ公式メディア
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【キッチンの使いやすさは、暮らしの整えやすさ。】
note更新🖊️
管理栄養士が、毎日を心地よくご機嫌に過ごすための色々を記したnote。
今回は、新生活を今よりちょっと楽しく過ごすためのHOW TOについて語っています。
ぜひ覗いてみてください🌸
note.peer-conne.jp/n/n5c90a6305862
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ヨーグルトを横に寝かして一晩置くと簡単に濃厚ねっとり食感の水切りヨーグルトになるって知ってた！？高級感ある味になって美味しいし、腹持ちも良くて神🥲わざわざ高いギリシャヨーグルト買わなくていいの嬉しすぎる👏
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Xでよくバズってるだけあって、きねうちの10割そばはほーーーんとに美味しい🥹ダイエットというよりご褒美メシまである🥹私はカルディとかAmazonで買ってるよ❕
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ダイエット時の必需食、色々あるけど管理栄養士である私のおすすめは圧倒的に『十割そば』！食物繊維もビタミンB群もたっっっぷりだからむくみにも便秘にもいいし、血糖値が上がりにくいうえに代謝も上がるから食べないよりむしろ痩せやすくなるの、神。
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結局こういうのがいちばん美味い🥹
切る手間ゼロだから、新生活で余裕のない毎日でもサクッと済ませられて助かる！キムチとたまご、海苔の旨みがたまらない簡単ズボラ炒メシ🥢
お豆腐やツナ、納豆などのたんぱく質をプラスすると腹持ちや旨みもアップするよ〜◎
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📢新生活・ダイエットで悩んでいる人へ
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新生活やダイエットで気になること、
あなたの悩みを教えてください👇
ピアコネの管理栄養士が回答します🕊️
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【応募方法】
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2.当ポストを引用リポストし質問に回答
当選者には後日DMが届く✨
応募は4月12日23:59まで
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⬇️でご紹介したシチューで摂ることができる栄養素を管理栄養士が解説🌸
温かいとろみ料理は体温維持に役立ち、自律神経の安定をサポートします。春は寒暖差とストレスで交感神経が優位になりやすい季節です。ぜひ作ってみてくださいね☺️
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🥣鶏とかぶのシチューのレシピ かぶの煮込み時間はお好みで。 最初から最後まで煮たらとろとろに、もう少し形が残っているのがお好みな方は好みの硬さで取り出して、最後に再度入れてください。 鶏肉ダイエット中なら胸肉に、満足感重視ならもも肉で🙆♂️
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薄着の季節、そろそろダイエット…？
でも春は、寒暖差や環境の変化で
体にストレスがかかりやすい時期。
このタイミングで無理に痩せようとすると、
リバウンドしやすい体になることも。
まずは「整える」ことから。
食事や生活リズムを見直すのがおすすめです👍
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家にある食材で作る、管理栄養士の"忙しい週でも続けられる"お弁当🍱と作り置きレシピ2選のご紹介
note.peer-conne.jp/n/n30f3c006c5ae
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ニキビの「色」で原因が違う
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スキンケアをがんばっているのに、なぜか繰り返す大人ニキビ😣
大人ニキビは、栄養バランスが崩れているサインかもしれません。
体の状態に合わせて、食事からできるケアを管理栄養士が徹底解説します！
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おはようございます！管理栄養士のちゃこです🌸
朝、近所の八百屋に行ったら、お野菜が安く手に入ってうれしかったです。
みなさん今日も1日頑張りましょう💪
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カロミル管理栄養士さんにきいた
体の調子を整えるおすすめレシピ🕊️
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煮物として食べることが定番のひじきですが、サラダにも合うんです❕ぜひお試しください
他のレシピはカロミル公式Instagram＆X
( @calomeal )からチェック✅
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こんばんは！管理栄養士のちゃこです✨
今日は冷蔵庫で少しずつ余っていた半端な食材を一緒に煮込んで、具材たっぷりのトマトスープを作りました🥣
今日も1日お疲れ様でした✨✨
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管理栄養士が監修
「風邪のひきはじめ」にとりたい食事
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風邪は、ひきはじめの24時間が勝負。
「ちょっと調子が悪いだけだから…」と
気合いで乗り切るのではなく、
整えて回復を助ける意識を。
タイプ別におうちでの過ごし方や、
意識したい食事をまとめました🌿
体調が崩れたときに見返せるよう
保存もおすすめです📌
※高熱や強い症状がある場合は医療機関へ
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🥣鶏とかぶのシチューのレシピ
かぶの煮込み時間はお好みで。
最初から最後まで煮たらとろとろに、もう少し形が残っているのがお好みな方は好みの硬さで取り出して、最後に再度入れてください。
鶏肉ダイエット中なら胸肉に、満足感重視ならもも肉で🙆♂️
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「自炊しなきゃ」の呪いを解く。管理栄養士が伝えたい、新生活の「暮らしのコツ」
note.peer-conne.jp/n/n14ec3db52a8a
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