YH@xq0845757590530·3h@pofCat2 我的建议是你去看一下新手的三分化四分化计划,对新手来讲其实那些计划都差不多你只要找一个差不多的跟着练,跟着视频做就好,到健身房不要怕尴尬基本没人盯着你看,身边有朋友一起去最好,没有的话练一段时间之后找个搭子一起,更容易坚持下去,祝你喜欢这项运动并练出好身材ترجمة 中文105131
泡芙 أُعيد تغريدهsoneqinha 𝜗𝜚🐾@soneqinhass·20hQueria conversar com ele toda hora, queria que ele tivesse olhos somente para mimترجمة Português21333624.7K26
烏龜先生-減脂期(不成功不改名)@turtle0622·7h@pofCat2 不用怕喔,有錢當然請教練更好,沒錢就到處逛逛,偷學別人的做法,或者依據你的性別,去問感覺很理想的同性ترجمة 中文101126