`บี บลู 🩵💙
52.4K posts
ขาย หายนะแห่งมนตร์อนธการ ใหม่เอี่ยมในซีล 300 รส ค่ะ #หายนะแห่งมนตร์อนธการ #ส่งต่อหนังสือ #ส่งต่อหนังสือมือสอง #หนังสือมือสอง #ขายหนังสือ
ไทย
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
รวบรวมมาให้แล้วค่ะ รายชื่อกันแดดที่ผ่านมาตรฐาน ISO🤩
1. L'Oreal Paris
2. La Roche-Posay
3. MizuMi
4. Her Hyness
5. Canmake
อาจจะมีแบรนด์อื่นเพิ่มมาอีก แต่5แบรนด์นี้คือผ่านแล้วค่ะ 🥰
Aertha@AerthH
กันแดด ISO ใหม่โหดจริง ตรวจ 100 ผ่าน 5
ไทย
ส่งต่อ หนังสือชุด Go! jlpt n3
- คำศัพท์
- ไวยากรณ์
เล่มละ 190 บาท รวมส่ง
เล่มใหม่กว่าชุดข้างบน มีทำไปได้ 5% ส่วนที่มีการขีดเขียนตรงแบบฝึกหัดเราลบให้หมดแล้วค่ะ ทำด้วยดินสอหมดเลย ไม่มีไฮไลท์ ปากกา
#ส่งต่อหนังสือ #ส่งต่อหนังสือเรียน #หนังสือเรียน #หนังสือภาษาญี่ปุ่น #ขายหนังสือ
ไทย
หายนะแห่งมนตร์อนธการ ยังอยู่ค่ะ #หายนะแห่งมนตร์อนธการ #ส่งต่อหนังสือ #ส่งต่อหนังสือมือสอง #หนังสือมือสอง #ขายหนังสือ
`บี บลู 🩵💙@raindate1707
ขาย หายนะแห่งมนตร์อนธการ ใหม่เอี่ยมในซีล 300 รส ค่ะ #หายนะแห่งมนตร์อนธการ #ส่งต่อหนังสือ #ส่งต่อหนังสือมือสอง #หนังสือมือสอง #ขายหนังสือ
ไทย
ยังอยู่นะคะ 270 รส ได้ตามนี้เลยค่ะ
#เดนดาวnerverdie #หนังสือมือสอง #ขายหนังสือ
`บี บลู 🩵💙@raindate1707
ขายของใหม่ในซีล 270 รส ค่ะ #เดนดาวnerverdie #หนังสือมือสอง #ขายหนังสือ
ไทย
@sir_atto ยังอยู่ค่า ตามที่ร้านแจ้งคือมีแค่ที่คั่นสองอัน ไม่มีของแถมรอบพรีกับที่คั่นรูปดาวตามนี้เลยค่ะ
ไทย
ขายของใหม่ในซีล 270 รส ค่ะ
#เดนดาวnerverdie #หนังสือมือสอง #ขายหนังสือ
ไทย
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
อยากให้ทุกคนหัดมาใช้ Affinity กัน โปรแกรมฟรี เล่นเอฟเฟกสะดวก แม้จะมีบางเครื่องมือใช้ยากไปหน่อย มึนๆ บ้าง
แต่ถ้าใครเคยใช้พวก AI (illustrator) มาก่อน ก็ปรับตัวไม่ยาก
ที่ชอบสุดคือ จัดรูปเล่ม เช่นจัดอาร์ต พวกหนังสือนิตรสาร หนังสือภาพ ใช้งานได้ดีสลับโปรแกรมอื่นๆ ง่าย
ปัจจุบันมีพวกคลิปภาษาไทยสอนแล้ว👇
youtube.com/live/OgRO5lXr8…
YouTube
nanobro - นาโนโบร๋ 🎈@nanobro_rit
ผมเลิกจ่ายตังให้ Adobe นานละ 💪 แอป Affinity ใช้แทน Adobe Photoshop และ illustrator แอดนาโนเคยซื้อมาแต่ก่อนขาย ~1500 บาทมั้ง ✅ ตอนนี้เค้าเอามาแจกฟรี ฟรีแบบจริงจัง ไม่ใช่ trial ของเค้าดีจริงๆ ไม่ต้องจ่ายรายเดือนให้ Adobe อีกต่อไป ลิงค์ฟรีด้านล่าง [:][] 👇
ไทย
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
ถ้างดไม่ได้... ก็พอมีวีธีช่วย ไม่ให้มันแย่มาก ๆ อยู่ (ก็คือยังแย่ แต่แย่น้อยลง 10-20%) ก็คืออออ
ให้กินของหวาน หลังมื้ออาหารที่มีโปรตีน และ fibre เยอะ ๆ เพราะพวกที่ไปอยู่ก่อนหน้า จะไปขีดขวางการดูดซึมของน้ำตาล ทำให้ไม่เกิด Glucose spike
MONARICA 🕷️@mona_vvitch
ลดน้ำตาลได้(เกือบ) 1 เดือน - หน้าดูใสขึ้น ผิวละเอียดขึ้นมาก - หน้ากระชับ ผิวไม่ค่อยอักเสบ จริงๆ ไม่ได้งดไปเลย แต่พยายามลด ยังมีโควต้ากินน้ำหวานอยู่บ้างบางที ไม่ได้ทำ IF แต่เปลี่ยนเป็นกินให้อิ่ม เน้นโปรตีน ผลไม้แทนกินจุกจิก ออกกำลังกายวันละ 10-20 นาที รอบเอวก็ลดอยู่บ้าง 🤣
ไทย
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
ทางนี้พบจิตแพทย์ได้รับวินิจฉัยเป็นภาวะ Burnout จากความเป็น Perfectionism ด้วย (หมอพูดเองตอนคุยกัน) หมอจ่ายยามาให้ แต่บอกว่ายาช่วยแค่ให้ที่หนักมันเบาลงแต่ไม่ได้รักษานะ เพราะงั้นเราต้องปรับมายเซต พฤติกรรม พยายามหาอะไรผ่อนคลาย หาคนให้ปรึกษาระบาย ตอนนี้หยุดยาใช้ชีวิตปกติละ
૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა@awwwfluffy
ทุกคนแก้อาการเบิร์นเอาท์กันยังไงนิ
ไทย
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
＼コラボ🥚／
「たまごっち」×「ぷちきゅあ」コラボ✨
『ぷちきゅあっち』が登場！
ぷちきゅあたちをお世話＆ミニゲームで遊べる🎀
📅予約：3/19（木）〜5/14（木）23時
📦2026年10月発送予定
💰5,500円(税込)
🔍詳細（引用元）
p-bandai.jp/item/item-1000…
#たまごっち #プリキュア #Tamagotchi
日本語
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
sasicharm handmade paper ☘️
เราทำกระดาษทำมือจากเศษกระดาษ เศษผ้า เปลือกผลไม้ ใบหญ้า ชอบทดลองงาน recycle/upcycle (เช่นสมุดเทปคาสเซ็ต) อยากเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน friendii และงานอาร์ต ฝากตัวด้วยค่ะ🙇♀️🤍
IG: sasicharm
friendii.art/sasicharm
#FriendiiCode #sasicharmpaper
ไทย
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
พูดถึงวิตามิน D จะบอกว่ามันช่วยคุมเรื่องการนอนได้ ใครนอนไม่หลับ ลองตื่นเช้ามาตากแดดซัก 20 นาทีดู ให้ร่างกายมันได้รู้เวลาว่า เออเช้าแล้วนะ แล้วอีกกี่ชม.จะมืด มันนับเวลาไปประมาณ 12-14 ชม. แล้วจะเริ่มหลั่ง Melatonin ช่วงกลางคืน ก็ลดแสงหน้าจอซัก 1-2 ชม. นี่ก็กำลังฝึกอยู่ ลองทำกันๆ
The Longevist@Dr_coachbear
คนไทยจำนวนมากมีระดับ Vitamin D ต่ำกว่าที่ควรจะเป็น และสิ่งนี้อาจไม่ได้ส่งผลแค่กระดูก แต่ยังเกี่ยวข้องกับ สุขภาพสมองและความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ด้วย มีงานวิจัยขนาดใหญ่จากวารสาร Neurology ที่ติดตามประชากรกว่า 12,000 คน เป็นเวลา 10 ปี พบว่า ผู้ที่มีระดับ Vitamin D ต่ำกว่า 25 nmol/L มีความเสี่ยงเกิด Dementia สูงขึ้นประมาณ 54% เมื่อเทียบกับผู้ที่มีระดับเพียงพอ กลไกที่อธิบายได้ในงานวิจัยด้านสมอง ได้แก่ • Vitamin D ช่วยควบคุม neuroinflammation หรือการอักเสบในสมอง • ลดการสะสมของ amyloid plaque ซึ่งเกี่ยวข้องกับ Alzheimer’s disease • กระตุ้น neurogenesis หรือการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ระดับ Vitamin D ที่แนะนำสำหรับการดูแลสุขภาพโดยรวมและสมองคือประมาณ 40–70 ng/mL สามารถตรวจได้จากการเจาะเลือด 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] ซึ่งเป็นการตรวจพื้นฐาน ราคาไม่สูง และทำได้ในโรงพยาบาลทั่วไป ถ้ายังไม่เคยตรวจระดับ Vitamin D เลย การตรวจอย่างน้อยปีละครั้งอาจช่วยให้เรารู้สถานะของร่างกาย และปรับการดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น Reference Littlejohns TJ, et al. Vitamin D and the risk of dementia and Alzheimer disease. Neurology. 2014. n.neurology.org/content/83/10/… Annweiler C, et al. Vitamin D and cognitive decline: a systematic review. J Neurol Neurosurg Psychiatry. jnnp.bmj.com/content/84/7/7… #Longevity #TheLongevist #BrainHealth #VitaminD
ไทย
`บี บลู 🩵💙 أُعيد تغريده
การนอนน้อย ทำให้หิวเก่ง อิ่มยาก เบาหวานขึ้น
คุมน้ำตาลไม่อยู่
จัดการน้ำตาล (Glucose tolerance) แย่ลง 30-40%
ไวต่ออินซูลินลดลง เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
หิวเก่ง อิ่มยาก ฮอร์โมนหิว (Ghrelin) เพิ่มขึ้น +28%
ขณะที่ฮอร์โมนอิ่ม (Leptin) ลดลง -18% ทำให้อยากอาหารรสจัดและกินเกินความจำเป็น
ไทย