Zülküf Önal

“Sen çivisi çıkmış bu dünyada, duvara asılan en güzel fotoğrafsın” #MustafaKemalATATURK #ATATURK

NASIL KONUŞULUR? İyi konuşmak bir yetenek olabilir; bazıları için mecburiyettir. Bir MIT profesörü, tam 40 yıl boyunca her Ocak ayında aynı dersi verdi. Her seferinde salonda ayakta duracak yer bile kalmıyordu. Adı Patrick Winston. Dersin adı: "Nasıl Konuşulur?" (Türkçe altyazıyla) Bu dersin videosu sosyal medya mecralarında on milyonlarca kez izlendi. Açılış cümlesi adeta bir manifesto niteliğinde: "Hayattaki başarınız büyük ölçüde; konuşma yeteneğiniz, yazma yeteneğiniz ve fikirlerinizin kalitesine bağlıdır... Aynen bu sırayla." Not ortalamanız, CV’niz ya da IQ’nuz değil; nasıl konuştuğunuz, sesini duyuranlar ile kalabalıkta kaybolanlar arasındaki tek farktır. İşte Winston’ın 40 yıl boyunca MIT öğrencilerine öğrettiği o stratejik çerçeve: 1. "Güçlendirme Vaadi" ile Başlayın Asla bir şaka ile başlamayın. İnsanlara tam olarak ne öğreneceklerini söyleyerek başlayın. Winston buna "Empowerment Promise" diyor: İlk 60 saniye içinde dinleyiciye o koltukta kalması için gerçek bir neden verin. 2. Kalıcı Fikirlerin 5S Kuralı Bir fikrin zihne kazınması için şu 5 elementten en az üçüne sahip olması gerekir: Symbol (Sembol): Görsel hafızaya hitap eden bir işaret. Slogan: Akılda kalıcı, kısa bir motto. Surprise (Sürpriz): Beklenmedik bir ters köşe. Salient (Belirginlik): Dikkat çeken, vazgeçilmez bir detay. Story (Hikaye): Bilgiyi duyguyla birleştiren anlatı. 3. "Neredeyse Doğru" (Near Miss) Tekniği Sadece neyin doğru olduğunu anlatmayın. Doğruya çok benzeyen ama yanlış olanı da gösterin. Beyin, aradaki o ince kontrastı gördüğü an bilgiyi kalıcı olarak kilitler. 4. Özetle Değil, Katkıyla Bitirin Kapanışı asla bir özetle yapmayın. Az önce söylediklerinizi tekrarlamak yerine; insanlara o salona girmeden önce sahip olmadıkları, ancak artık yanlarında götürebilecekleri o "değeri" hatırlatın. Patrick Winston 2019’da aramızdan ayrıldı ama bu efsanevi ders hala MIT OpenCourseWare üzerinde ücretsiz. Milyonlarca kez izlendi ve sunduğu değer paha biçilemez. Winston bu başarıyı şu matematiksel formülle özetliyor: Başarı = f(I, K, T) (Ideas): Kaliteli Fikirler (Knowledge/Comm.): İletişim Becerisi (Time): Pratik yapmak için ayrılan zaman. MIT’nin paylaştığı en önemli ders kodlama ya da karmaşık matematik üzerine değil; insanların sizi gerçekten dinlemesini nasıl sağlayacağınız üzerine.

Yes, I am Canada's most famous journalist. And I am a BIG FAN of Türkiye and Turkish culture.

Almanya’da seyir halindeyken Manisalı bir Tır sürücüsüne denk gelen sürücü: “Almanya’da otobanda harika bir şeye denk geldim. Şunun güzelliğine bakar mısınız! Tüylerimizi diken diken etti.”

8 köy çocuğu, Hasanoğlan Yüksek Köy Enstitüsü’nde okurken komünistlikle suçlandı. Yargılandılar, beraat ettiler ama… Subay olacakken “Sakıncalı Piyade” yapıldılar! Türkiye’de komünizm paranoyasının ilk kurbanları: 8 Sakıncalı Piyade’nin hikâyesi 👇

Köy Enstitüleri muhteşem bir eserdi. #köyenstitüleri

😬

@mayrukcouture 🧿

@Bosgecme Buyrunuz, science.org/doi/10.1126/sc…

🔴 A Turkish expatriate in Germany is retiring after working at BMW for 45 years and is leaving the factory with a brand-new car gifted to him.

🚨 SON DAKİKA: Tek bir doz yeni nesil kanser ilacı, agresif beyin tümörünü (glioblastoma) sadece 5 günde neredeyse tamamen yok etti! Massachusetts Genel Hastanesi’nde uygulanan CARv3-TEAM-E adlı CAR T-hücre tedavisi, ilk hastalarda “çarpıcı ve hızlı” sonuçlar verdi. Bu kişiye özel tedavi, hastanın kendi bağışıklık hücrelerini yeniden programlayarak tümörün birden fazla özelliğini aynı anda hedef alıyor. Böylece katı tümörlerin bağışıklık sisteminden saklanma yeteneğini aşmayı amaçlıyor. En dikkat çekici vakada tümör 5 günde neredeyse tamamen ortadan kalktı. Bir hastada ise tümör boyutunda %60 küçülme görüldü ve bu etki 6 ay boyunca devam etti. Tümörler ilerleyen dönemde yeniden büyüse de, erken dönem sonuçlar glioblastoma gibi son derece agresif bir kanser için şimdiye kadar görülenlerin en iyisi olarak değerlendiriliyor. Bu çalışma, beyin kanserinde immünoterapi alanındaki en önemli ilerlemelerden biri olarak kabul ediliyor ve uzun vadede tedavi umudunu artırıyor. Araştırmacılar şu anda tedaviyi daha da güçlendirmek için çalışıyor. Kaynak: Massachusetts Genel Hastanesi & PMC

Dünya Tiyatro Günü Kutlu Olsun

Can we talk about the Arda Güler assist? 🤤 #WCQ

Türkiye progress to the play-off finals 🇹🇷 #WCQ

X'e ne zaman katıldığını hatırlıyor musun? Ben hatırlıyorum! #XYıldönümüm

@Gercekvatandas @aselsan Kendi istekleri ile gitmedikleri kesin

@aselsan @zulkufonal Orada ne işleri vardı?!

Görevli olarak bulundukları Katar’da helikopterin kaza kırıma uğraması sonucu şehit olan Binbaşı Sinan Taştekin ve ASELSAN'lı çalışma arkadaşlarımız İsmail Enes Can ve Süleyman Cemre Kahraman’a Allah’tan rahmet; kederli ailelerine, yakınlarına, Türk ve Katar Silahlı Kuvvetlerine, aziz milletimize başsağlığı ve sabır diliyoruz. Milletimizin başı sağ olsun. Şehitlerimizin mekânı cennet, ruhları şad olsun.

Yaşlı kadın banka kartını veznedara uzatarak "10 dolar çekmek istiyorum" dedi. Veznedar ona "100 dolardan az çekimler için lütfen ATM'yi kullanın" dedi. Yaşlı kadın bunun nedenini öğrenmek istedi... Gişe görevlisi banka kartını geri verdi ve sinirli bir şekilde "Kurallar bunlar, başka bir sorun yoksa lütfen çıkın. Arkanızda bir müşteri kuyruğu var." dedi. Yaşlı kadın birkaç saniye sessiz kaldı, kartını veznedara geri verdi ve "Lütfen hesabımda bulunan tüm parayı çekmeme yardımcı olun" dedi. Veznedar hesap bakiyesini kontrol edince şaşırdı. Başını salladı, eğildi ve saygılı bir şekilde "Hesabınızda 300.000 dolar var ama bankanın şu anda bu kadar nakit parası yok. Randevu alıp yarın tekrar gelebilir misiniz?" dedi. Yaşlı kadın daha sonra hemen ne kadar para çekebileceğini sordu. Gişe görevlisi ona 3000 dolara kadar herhangi bir miktarı çekebileceğini söyledi. "Peki, lütfen bana şimdi 3000 dolar verin." Gişe görevlisi nazikçe ve gülümseyerek 3000 doları kadına uzattı. Yaşlı kadın çantasına 10 dolar koydu ve veznedardan hesabına 2990 dolar geri yatırmasını istedi. Bu hikâyenin ahlaki dersi şudur: Yaşlı insanlara zorluk çıkarmayın, onlar bu beceriyi öğrenmek için ömürlerini harcadılar!

Denizciler seyir defterine neden ‘Çanakkale geçildi’ yazmaz? Gemilerde “jurnal” adı verilen bir seyir defteri bulunur. Gemi limandayken ya da seyir halindeyken yaşanan gelişmeler bu jurnal defterine kaydedilir. Geminin rotası, hızı, geldiği ve gideceği liman, vardiya değişimleri gibi bilgiler jurnale not edilir. Gemi sığ sulardan ve önemli su yollarından geçerken de jurnal sürekli güncellenir. Örneğin, Cebelitarık Boğazı geçilirken “03:00 Cebelitarık’a girildi.” , “07:00 Cebelitarık geçildi.” gibi saat belirtilerek yazılır. Aynı şekilde İstanbul Boğazı’ndan geçerken “08:00 İstanbul Boğazı’na girildi. “10:00 Kavaklar geçildi.”, “11:00 Hisar geçildi.”, “13:00 İstanbul Boğazı geçildi.” gibi sürekli notlar jurnal edilir. Lakin aynı gemiler Çanakkale Boğazı’na geldiklerinde jurnal defterine bunlar yazılmaz. Çanakkale Boğazı seyri tamamlandığında jurnale “09:00 Çanakkale çıkıldı” yazılır! Ya da “15:00 Şehitler Abidesi 2 milden selamlandı” şeklinde not düşülür. Çünkü herkes bilir ki bu dünyada her yer geçilir ama; Çanakkale GEÇİLMEZ! 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 ⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓ Çanakkale Zaferi’nin 111. yıldönümününde, 18 Mart Şehitler Gününde, bu toprakları bize mukaddes bir vatan kılan tüm şehitlerimizi, başta Gazi Mustafa Kemal Atatürk olmak üzere bütün kahramanlarımızı rahmetle, şükranla anıyoruz #ÇanakkaleGeçilmez #18Mart #canakkalezaferi

UYKUNUN TELAFİSİ DE DEPOLAMASI DA OLMAZ   Özellikle gençler arasında biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki uyumsuzluğun bir davranış biçimine dönüştüğüne dikkat Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. M. Zülküf Önal, bu durumun ‘sosyal jet lag’e yol açarak beyin bağlantısallığı üzerinde olumsuz etkiler oluşturabildiğini vurgulayarak “Uykunun telafisi ve depolanması söz konusu değildir” dedi.   Uykunun beynin bakım, onarım ve yeniden kalibrasyon dönemi olduğunu belirten Medicana International Ankara Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. M. Zülküf Önal, özellikle gençlerde beyin ağları ve bilişim ile ilişkisine vurgu yaparak,biyolojik saat ile sosyal saat uyumsuzluğu olarak tanımlanan ‘sosyal jet lag’in yaratacağı sorunlara dikkat çekti. Sosyal jet lag ölçümleri yüksek olan bireylerde zekâ, akademik performans ve bazı bağlantısallık ölçütlerinde olumsuz ilişkiler raporlandığını belirten Prof. Dr. M. Zülküf Önalşunları söyledi: “Uykunun telafisi ve depolanması söz konusu değildir. Uyku sırasında beyin sıvı dinamikleri değişerek beyin lenfatik sistemi üzerinden metabolik atıkların uzaklaştırılmasına destek olur.  Uyku bölünmesi veya azalması durumunda, hafıza merkezi olan amigdala bölgesi ile beyinin ön kısmı arasındaki bağlantının kontrolü bozulur; bu da kaygı ve huzursuzluğa neden olur. Uzun vadede ise ‘sağlıklı uykuörüntüsü’ olduğu takdirde, uykunun beyni yapısal olarakkoruduğu ve daha düşük demans riskiyle ilişkilendirildiği birçok çalışmada gösterilmiştir.”