.
253 posts

. retweetet
. retweetet
. retweetet

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓
𓂃̨室長さん@RlhEIv0lS_IYlqZ
メディカルトレーナーさんがやってた体幹回旋ストレッチ。 壁を使ってこうやって捻るとデスクワークで凝り固まった背中や腰が一気にほぐれる。 ボキボキ音鳴るぐらい関節が動いてめちゃくちゃ気持ち良い↓
日本語
. retweetet

ジュベルックはガチで変わるおすすめ!!
ここら辺が手打ちでも安いよーーー




タケ_@takepon5895
ジュベルックはガチで毛穴もハリ感も良くなるから好き 水光注射だと3ccで22,000円くらいから打てるし3回ワンクールやっても7万円くらいに収まる コスパ良くて効果実感しやすい施術だから満足度高いと思うよ
日本語
. retweetet
. retweetet
. retweetet

🚨【速報】🚨
ついに2026年版が発表されました!!✨
人生で一度は訪れたい、世界で最も「美しいビーチ」TOP 10☝️
世界中のビーチ・アンバサダーたちが現地を徹底調査して選び抜いた、究極のリストです。
次回の海外旅行の計画に、ぜひこのリストを保存して役立ててください☺️
① エナルラ・ビーチ(フィリピン🇵🇭)
2026年の第1位に輝いたのはここ。透明すぎて船が宙に浮いて見える、地球で一番「美しいビーチ」。🏆
② フテリ・ビーチ(ギリシャ🇬🇷)
断崖絶壁に抱かれた、白砂とコバルトブルーの対比が鮮烈な「美しいビーチ」。💎
③ ウォートン・ビーチ(オーストラリア🇦🇺)雪のように真っ白なパウダーサンド。視界全てがクリスタルに輝く「美しいビーチ」。❄️
④ ノシ・イランジャ(マダガスカル🇲🇬)
潮が引くと現れる一本の「砂の道」。神秘的な景観を持つ、唯一無二の「美しいビーチ」💑
⑤ ヴォモ島 イーストビーチ(フィジー🇫🇯)
究極のプライベート感。波の音以外何も聞こえない、静寂に包まれた「美しいビーチ」。🥂
⑥ ショールベイ・イースト(アンギラ🇦🇮)カリブ海の宝石。砂の白さと海の碧さが完璧に調和した、正統派の「美しいビーチ」。🎨
⑦ ディグラ(モルディブ🇲🇻)
延々と続く純白のサンドバンク。どこまでも澄み渡る水が広がる「美しいビーチ」。
⑧ プラヤ・バランドラ(メキシコ🇲🇽)
驚くほど穏やかで遠浅な海。色彩が刻々と変化する、アートのような「美しいビーチ」。
⑨ ロン島(カンボジア🇰🇭)
手付かずの自然が息づく。野生の美しさがそのまま残された、最後の「美しいビーチ」。🐒
⑩ ドナルドダック・ベイ(タイ🇹🇭)
シミラン諸島の象徴!奇岩とエメラルドの海が織りなす、迫力満点の「美しいビーチ」。🦆
眺めているだけで、次の航空券を検索したくなってくる…🥰




日本語
. retweetet
. retweetet

駅直結&年中無休!江南エリアの高レート両替所✨
📍江南 新論峴 両替所
今年4月にオープンしたばかり!「新論峴駅」直結の便利な両替所💡無人両替機で365日24時間いつでも両替可能🌈
✅️コネストクーポン利用で荷物預かりが無料に🎉
konest.com/contents/shop_…



日本語
. retweetet

たまにカウンターの中で、店員が勝手に操作しちゃうパターンがあるけどそんな時はこれ、
"Could you show me the terminal screen? I'd like to select the currency."
(端末の画面を見せて?通貨を選びたいので)
これで、不利な通貨選択されないのと、スキミング被害も防げる
通貨選択だけを簡単に伝えるなら
"Local currency, please."
(現地通貨でお願いします)
でOK
Mizuki@mizuki_holidays
海外旅行中のクレカ決済は 迷わず現地通貨を選択 日本円を選ぶと 店側や決済事業者が設定レートが乗るので カード会社の通常レートより絶対損します
日本語
. retweetet
. retweetet

毛穴の種類別で効果を感じた美容施術一覧です⇩
脂性肌ということなので、いちご鼻の1番の原因は皮脂過多による毛穴の詰まりだと思います。『詰まりを除去+再度汚れを詰まらせないために皮脂抑制』が効果的で、美容施術としてはハイドラ+スキンボトなんですがハイドラはコスパ悪いので引用のふやかすタイプの鼻パックを推します◎
ポテンツァ系は毛穴の開きにアプローチするものなのでまずは皮脂抑制をしっかりやってみて、開きが気になるようならポテンツァジュベルックやマックームという流れが良いと思います(高額なので)。
昨日も投稿したんですが、TCAクロスや炭酸ガスレーザーのような肌を『削る』施術は相当深いクレーターでない限りはおすすめしないです...Xで検索するだけでも肌質が悪化して後悔する人をよく見ます。削るのは一番ハードな施術だと思った方が良いです🥲


Rinna@Rinnabiyou417
ハイドラは必要かっていう質問がいくつかきてるけど悩みが鼻の黒ずみなら正直コスパ良くないのでふやかすタイプの鼻パックの方が断然おすすめです。何度か紹介してるけどハイドラより汚れ取れるし家で手軽に毛穴のつまり除去できるのでかなりコスパ良いです。なんでこの2つのメーカーばっかり推すか
日本語

. retweetet
. retweetet
























