شجاع

اعرف ماذا يحدث لجسمك عند الغضب لكل وقت: •بعد 5 دقائق: نبض مرتفع وتوتر عضلي. •بعد 15 دقيقة: ضغط دم مرتفع وتوقف جزئي للهضم. •بعد 30 دقيقة: حرارة أعلى وحساسية للضوء والصوت. •بعد ساعة: يبدأ الهدوء مع بقاء الكورتيزول مرتفعًا. •بعد ساعتين: صداع وإرهاق وتقييم ذهني للحدث. •بعد 24 ساعة: يعود الجسم لتوازنه مع بقايا تعب بسيطة.

الأرقام المثالية لسلامة الشعر من التساقط النشط: •الزنك: يجب أن يكون فوق 70 µg/dl. •فيتامين ب12: لا يقل عن 300 pg/mL. •فيتامين د : لا يقل عن 75 nmol/L. •مخزون الحديد: •فوق 50 ng/dl لإيقاف التساقط. •فوق 80 ng/dl لعودة النمو بشكل صحي (الدكتور أحمد الجبر)

مشروبات ترفع مناعة الجسم: •الزنجبيل الدافئ: يعزّز مضادات الأكسدة. •الكركم مع الفلفل: يرفع مقاومة الجسم للالتهابات. •عصير البرتقال: مصدر قوي لفيتامين C. •العسل بالليمون: يقوّي المناعة ويدعم التنفس. •الثوم المغلي الخفيف: ينشّط الخلايا المناعية. •إكليل الجبل: يرفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. •القرفة: تدعم المناعة عبر تحسين الدورة الدموية. •الزعتر: يحسّن صحة الجهاز التنفسي.

أفضل أوقات تناول المكملات الغذائية: •فيتامين C: بعد الوجبات. •فيتامين D وأوميغا 3: مع وجبة دسمة. •الكالسيوم: يُقسّم صباحًا ومساءً. •الحديد: صباحًا على معدة فارغة مع عصير برتقال. •المغنيسيوم: مساءً قبل النوم. •البروتين: بعد التمرين. •الكرياتين: بعد التمرين أو مع وجبة كربوهيدرات. •البروبيوتيك: صباحًا على معدة فارغة.

@aboazozy2 @Mousab_505 @Beluar_f لا هذا رابط المشاركه الاكتروني😳 انت ماتسل وشلون تشارك

@509roee @Mousab_505 @Beluar_f رابط وهمي انتبهو

بدون شرووووط ولا قيوووود .. بيت العمر .. 4 سيارات BMW بانتظارك 🤩🔥

@aboazozy2 @Mousab_505 @Beluar_f competitions.nussuqapp.com/beluar-competi…

@Mousab_505 @Beluar_f يقول بدون شرط وشرطهم لدخول لازم تشتري 🤔😂

@Mousab_505 @Beluar_f competitions.nussuqapp.com/beluar-competi…

@Beluar_f وشلون نشارك

#الحلم_واقع_مع_رسيس2

@rasees_net سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@9Vww22 @nazk_10 جزاك الله خيرا

@509roee @nazk_10 هذا هو لب الموضوع وياما نبهنا كثير وماهذه التغريدة الا لمصلحتهم يعملوها بانفسهم كل شي سهل

#الضمان_الاجتماعي_المطور طريقة فك الحظر مجربة

@nazk_10 @9Vww22 انتبهي لاتعطين معلوماتك الشخصيه لاحد متعرفينه يستغلها

@9Vww22 من يسويها لي 🥹

@1AGH_ ماهي عندنا الشوفه الشرعية اقشط وربح

@sam_m____ وين مسكينه ودافعه٢٥😹

شفتو هذي البنت المسكينة اشترت سوارة فان كليف بـ25الف وبعد شهرين بس صدت 😵‍💫 راحت عندهم نظفوها لها على كلامهم تنظيف احترافي بس الصدا مازال موجود والموظفة قالت انا ما اشوف الصدا هذا ظل من اصابعك 🤣🤣 عطتها خيارين الاول انها تدفع ويرسلونها لـ نيويورك ينظفونها نفس التنظيف الاول والثاني انها تدفع بعد و يغيرون لها الجزء المصدي 🥹

@ALGOKER63 مامعهم سالفه

يالطيف يالطيف المذيعة اخترعت وانحاشت من الساحر 😳

البروفسور الخضيري يعلن خلطة ترفع المناعة 400% || أحفظوووها

أفضل ٣ أوقات للتمرين في رمضان لأفضل بناء عضلي و خسارة الدهون. ( شرح علمي 📖) ثريد مهم لأي شخص اول رمضان يتمرن فيه، لو مشغول فضل التغريدة عشان ترجع لها بعدين بتفيدك 🙌💛

مرحبا ندى ، رقم حساب العداد الموثق يبدأ بالرقم 300 ويكون مسجل باسمك ولا يتطلب إعادة التوثيق، أما الحساب الغير موثق يبدأ بالرقم 100 ويمكنك توثيقه عبر تطبيق الكهرباء باتباع الخطوات التالية: تسجيل الدخول< الخدمات < ادارة الحساب/توثيق العداد. ويمكنك تحميل التطبيق من خلال الرابط التالي: se.com.sa/app يومك سعيد.

تأكد من إعطاء طفلك الجرعة الصحيحة من الباراسيتامول، باستخدام حاسبة الجرعات المتوفرة على موقع هيئة #الغذاء_والدواء. لضمان صحة طفلك بكل دقة وسهولة🌡️ sfda.gov.sa/ar/paracetamol…

@saud_alshehry_ إذا كان بدون سكر ممكن

هل هذا مشروب صحي؟؟