ドクターマイケル (Dr. MiCHAEL) 【公式】by raycop

【春バテ対策にはたんぱく質が重要】 たんぱく質は、自律神経を整えるのに関わる セロトニンやドーパミンって、 → もとを辿るとたんぱく質（アミノ酸） なので不足すると、 ・だるい ・やる気出ない ・メンタル落ちる につながりやすい 春の不調は、 自律神経＋栄養不足も関係。 特にたんぱく質は不足しやすいから、 手軽に続けるならプロテインもおすすめです😊 毎日の“整える習慣”に🌿 #春バテ #ドクターマイケル

【認知症予防】夜中の目覚めは脳のゴミ出し失敗？ 夜中に目が覚めるのは脳のSOS⚠️かもしれません。 脳の老廃物を洗い流す「グリンパティック・システム」は深い睡眠中にしか働きません。 加齢で睡眠ホルモンが減る今こそ、質を高める工夫が必須です☑ 💡 熟睡のコツ ・寝る2時間前の入浴で深部体温を調整 ・週3回の有酸素運動（Zone 2） ・スマホ断ちの「入眠儀式」 10年後の健康を守るのは、今日の睡眠です🌿 #予防医療 #認知症 #睡眠の質

40代から一気に進む「筋肉の減少」。 実はこれ、 太りやすさ・不調・老け見え 全部につながっています。 ハーバード式食事法は👇 ✅ タンパク質不足NG ✅ 白い炭水化物→控える ✅ 野菜は“色”でとる ✅ 脂はむしろ必要（質が大事） １日あたり体重×1.2〜1.5gのタンパク質が必要です。 でもこれ、食事だけで満たすのは意外と難しい。 サプリで補うのも手段の一つ。 小さな積み重ねが５年後、１０年後のあなたのカラダを作ります。　 続けやすい簡単な習慣で未来の健康作りをしていきませんか🌿

🌸レイコップ新生活キャンペーン🌸 新生活が始まり2週間… 「洋服は洗えるけど、ソファやマットレスはどうしたら？」 そんなお悩みに。 洗濯機で洗えないものは、レイコップでUV除菌✨ コードレスUVふとんクリーナー「Renny(レニー)」を3名様に🎁 〈応募方法〉 1.@RaycopJP をフォロー 2.リポストで応募完了！ さらに…「あなたの洗いたいけど洗えないもの」をリプライで当選確率UP！ （例：ラグ、ぬいぐるみ、お気に入りのコート…） #洗いたいけど洗えない #レイコップ

【応募方法】 下記アンケートフォームよりご応募ください。 forms.gle/Z1n5jNitJRs6LZ… 【応募条件】 Dr.MiCHAEL製品を通して 「スローエイジング」を一緒に広めていただける方。 【当選者数】 100名 【応募期限】 2026年4月7日（火）23:59まで 【注意事項】 ・当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。 ・投稿やご感想をSNS等でご紹介いただく場合があります。

＼明日〆切です📢／ Dr.MiCHAEL ブランドサポーター募集 いよいよ明日まで！ ☑スローエイジングを発信したい方 ☑美容・インナーケアに興味のある方 画像内の商品が選べます🎁 ４/７（月）まで ▼応募方法はツリーにて👇️

老けたくない人こそ、コーヒーにはアーモンドミルク。 コーヒーに合わせるのはもちろん、 プロテインを割るのにも最適なんです☕️🥤 アーモンドミルクは👇️ ✅ビタミンE（強力な抗酸化） ✅オレイン酸（血管ケア） ✅低糖質（糖化ストレス軽減） 「ただの休憩」を「細胞のリセット時間」に変えてみませんか？若々しさは、毎日の小さな積み重ねです🌿 #スローエイジング #健康習慣 #DrMichael #プロテイン

スローエイジングのための睡眠習慣😴 🌙寝る前はお風呂で体を温める（その後の体温変化で眠りやすく） 🌙夜は「入眠ルーティン」をつくる（脳に“寝る時間”の合図を送る） 🌙 寝る前に「4-7-8呼吸」でリラックス（ゆっくり呼吸を整える） 睡眠は体と脳を回復させる“治癒の時間” 日中に溜まった負担は 眠っている間にリセットされると言われています。 整った眠りは コンディションを整えるだけでなく スローエイジングの土台にも。 新生活でリズムが乱れやすい今こそ 無理しないルーティンで整えていきましょう🌿 #ドクターマイケル #drmichael #スローエイジング #睡眠

「最近、肌コンディション悪い？」今の時期、なんとなく肌が不安定になることありませんか？ ✔ いつもより乾燥する ✔ 赤み・ゆらぎが気になる ✔ スキンケアがなじみにくい その原因は、 花粉・寒暖差・紫外線などの外的ストレス。 この時期は、 肌の土台がゆらぎやすく、 “守る力”が低下しがちです。 だからこそ大切なのは 攻めるケアよりも、整えて守ること。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ゆらぎ時期のシンプルケア👇 ✔ まずは「整える」 うるおいをしっかり届けて、肌のコンディションを安定へ ✔ 次に「守る」 うるおいを閉じ込め、外的刺激から肌をプロテクト ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #drmichael #ドクターマイケル #スローエイジング #スキンケア

Dr. MiCHAELの「リリーバー」は、 酢酸菌・発酵黒じゃばら・甜茶エキスの厳選成分が内側からアプローチ。 1日1粒の習慣が、あなたの防御壁を内側からサポートします。 製品はこちらから☑→ drmichael.jp/products/relie…

🌸花粉症対策、実は「エイジングケア」なんです🌸 「スギが終わったと思ったら、次はヒノキ…」と、鼻水やくしゃみを薬で抑えて我慢していませんか？🤧 アレルギー症状は、体の中で「小さな火事🔥」が起きているのと同じ状態。 この慢性的な炎症を放置することは、 老化を加速させることにも繋がってしまいます💦 未来の自分のために、今できる外側＆内側からのケアをぜひ始めましょう💪 【外からの敵を防ぐ】 👉️服はウールよりナイロンなど、花粉が落ちやすい素材を 👉️玄関に入る前に、粘着ローラーで服の花粉をオフ 👉️帰宅後はすぐにシャワーを浴びて、髪についた花粉も洗い流す 【内側の火事を鎮める】 アレルギーは免疫の過剰反応。大切なのは、外からの刺激に敏感になりすぎない「バランスの取れた体」を作ることです😊 10年後も若々しくあるために、アレルギーに負けない体づくりを🌿

スローエイジングって？🌸 若さに抗うのではなく、自然体の美しさを楽しんで、 “今の自分を整えていく”という考え方🌿 無理をするのではなく、 日々の習慣を少しずつ。 その積み重ねが、 未来の自分をつくります☺️ スローエイジングについて詳しくはコラムにて✨️ raycop.co.jp/blogs/column/s… #ドクターマイケル #drmichael #スローエイジング

【応募方法】 下記アンケートフォームよりご応募ください。 forms.gle/Z1n5jNitJRs6LZ… 【応募条件】 Dr.MiCHAEL製品を通して 「スローエイジング」を一緒に広めていただける方。 【当選者数】 100名 【応募期限】 2026年4月7日（火）23:59まで 【注意事項】 ・当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。 ・投稿やご感想をSNS等でご紹介いただく場合があります。

3月17日は『スローエイジングの日』🌿️ 3月も中旬。 何か始めるには、ちょうどいいタイミング。 新生活が始まる前に、 少しだけ自分のための時間をつくって “整える習慣”はじめてみませんか？ 無理なく続けるケアを、今のうちに。 現在、ブランドサポーターを募集中です✨ ご参加方法や詳細はツリーでご案内しています👇 #ドクターマイケル #drmichael #スローエイジング #スローエイジングの日

【応募方法】 下記アンケートフォームよりご応募ください。 forms.gle/Z1n5jNitJRs6LZ… 【応募条件】 Dr.MiCHAEL製品を通して 「スローエイジング」を一緒に広めていただける方。 【当選者数】 100名 【応募期限】 2026年4月7日（火）23:59まで 【注意事項】 ・当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。 ・投稿やご感想をSNS等でご紹介いただく場合があります。

✨ブランドサポーター募集キャンペーン✨ ＼Dr.MiCHAEL デビュー1周年／ 3月17日は 「Dr.MiCHAELと始める スローエイジングの日」 未来の自分のために、 今からできることを始める。 そんな“スローエイジング”を 一緒に広めてくださる ブランドサポーターを募集します。 サポーターに選ばれた方の中から 抽選で Dr.MiCHAEL スキンケアセット をプレゼント✨ 応募方法はツリーにて👇✨️ #ドクターマイケル #drmichael #スローエイジング #スローエイジングの日

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話題の「クレアチン」👀 筋トレのイメージが強いですが、 脳のエネルギー代謝との関係も 研究されています🧠️ クレアチンを徹底解説👇️ ぜひチェックしてみてください️🌿 drmichael.jp/blogs/column/c… #ドクターマイケル #drmichael #スローエイジング

＼今日は世界睡眠デー🌙／ ☑ 寝ても疲れが取れない ☑ 夜中に目が覚める ☑ 朝すっきり起きられない そんな日が続くと、 毎日のコンディションにも影響しますよね💭 忙しい日々の中でも、 “自分なりのナイトルーティン”を作ることが 心地よい毎日につながることも✨️ ハーブティーを飲んだり、 スマホを少し早めに置いたり。 夜のリラックスタイムに、 インナーケアを取り入れるのもひとつの方法🌙 Dr.MiCHAELの「グッドナイト」は 休息時間をサポートする成分を配合した ナイトケアサプリメントです。 みなさんのナイトルーティンはありますか？💤 #世界睡眠デー #睡眠習慣 #ナイトルーティン　#スローエイジング #drmichael