𒉭

@derimm005 Und auch gute und genau das ist das gute daran

schlechte zeiten gehen vorbei

Guten morgen der frühe Vogel fickt den Wurm

@g1njigo Hahahahahhaa

@Element115S hahahahahahahahah

Mein Obererer Rücken sieht hier so saftig aus

@lilithmausi3333 Ja ihr seid alles phychos

Userin so misstrauisch man kann ihr sagen ich hab heute eis gegessen und sie würde nicht glauben und Nachforschungen anstellen

@lupac666 Dankeschön

@Element115S Stabile form, hut ab mann! 💪🏼

@ge1steskrass Fühl mich wie der Filter weil dj das gesagt hast

@Element115S du siehst saftig aus

@SomeoneAsleep Nekn ist nh Mythos

@Element115S braucht man für sowas nicht eine frau?

Denkt ihr euer erstes Kind wird Junge oder Prinzessin

@KrinschTM Gib mir lieber fetten Nacken vor mein Satz quseng

@Element115S Lass mich reinbeissen bra

@00eveleve Ohne Sinn

@Element115S Luft

@N0NCHAL0NT Deswegen nicht morgens gehen

@Element115S Wenn ich es nicht vergesse geb ich dir Feedback morgen aber wird schwierig dad auszutesten wenn man morgens geht

Nicht essen gemacht zu haben nach dem ich von gym kam ist fetter trennungsgrund

@N0NCHAL0NT Carbs eig wichtiger als proteine

@Element115S Aber würdest du auf ernst sagen du hast bessere Resultate damit ,coach

@N0NCHAL0NT Ist doch nicht viel 300g nudeln oder Reis haben schon diese Mengen

@Element115S 200g carbs willst du dass ich mir bald Insulin spritze

@derimm005 Sehen original aus wie krabbenburger

guten appetit

@darkFPS_ Boss und banger

@Element115S boss oder banger

@N0NCHAL0NT 200-400g insgesamt einfach essen so wie du kannst

@Element115S Und wieviel würdest du so empfehlen pro 10kg Körpergeruch, coach

@N0NCHAL0NT Musst halt verdauen also nicht halbe Stunde oder direkt vor Training sondern 1-9stunden oder so und koffein macht dich wieder wach

@Element115S Sind diese carbs vor training wirklich ein premium tipp am ende macht mich das müder

@N0NCHAL0NT Alles bruder Carbs fette proteine muss nur drauf achten genug proteine viele carbs vor Training bisschen nach für regenation und gesunde fette für hormone aber muss nicht mal so streng sein mit Ernährung training 100mal wichtiger und natürlich auf kcal kommen ungefähr

@Element115S Hast du sonst nur carbs in deinen mahlzeiten

@N0NCHAL0NT Ne essse worauf ich bock hab und 1-2shakes und das reicht mehr als genug aus protein bedarf ist easybzu decken obwohl ich kaum Fleisch esse oder fisch

@Element115S Hast du eigentl7ch so gerichte die du so regelmäßig einbaust so um protein abzudecken