FE26
8.5K posts
75 Kg โปรตีน×2 = 150 g
- อกไก่ไม่หนัง เฉลี่ย 300 g ( 77 THB / 1 Kg ) = 23.1 THB
- เนื้อวัวบด 300 g ( 285 THB / 1 Kg ) = 85.5 THB
- ข้าวขาว 500 g ( 235 THB / 5 kg ) = 23.5 THB
เฉลี่ยวันละ 132 THB ( ไม่รวมค่าน้ำมันที่ขับออกไปซื้อ และค่าวัตถุดิบอื่นๆ )
เฉลี่ยตกเดือนละ 4,000 THB
kangg@kangg
คนน้ำหนัก 70-75kg ที่กินโปรตีนได้ 1.5-2 ของน้ำหนักตัวแบบไม่กิน whey ค่าใช้จ่ายอาหารต่อวันประมาณเท่าไหร่? โปรตีน 100-150 กรัมต่อวันไม่ง่าย ให้เห็นภาพคร่าวๆเนื้อสัตว์ครึ่งโลต่อวัน ถึงจะได้โปรตีน 100-150 กรัม คนทั่วไปคงไม่มีใครกินได้ขนาดนี้ทุกวัน
ไทย
