هَتون

بفضل من الله وتوفيقه تم تصنيفي "مساعد اخصائي نفسي" من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية اللهم انفعني بما علمتني وزدني علمًا 🤍

في ظل الظروف الحالية كمختصة نفسية أذكّر بما يلي: -تجنّب التعرض المفرط للأخبار ويكفي اختيار مصدر موثوق واحد فالإفراط في متابعة الأخبار يزيد القلق والتوتر ويؤثر على صحتك النفسية. -التركيز على المهام اليومية فما يحدث ليس تحت دائرة سيطرتك لذا ركّز على ما يمكنك التحكم فيه.

اللـهُـم خـذهـا 𖥔 ݁˖ امـانـي 𖥔 ݁˖ وردها لي واقـع

★ *˛ ˚* ✰。˚ ˚。* ✰˚* ˚★ ˚。✰ • * ˚ وفي اول جمعة في رمضان اللهُم ارزقنا رزقًا لم نتوقعه وخيرًا لم نفكر به واستجابة لدُعاء نكرره دائمًا يارب العالمين و ارزقنا البشائر التي نحب والايـام التي تسـر والـرحمات التي تتوالـى والعافية التي ننعم بها واليقين الذي يريح القلب

الجري المنتظم يقلل التوتر ويحسن المزاج ويقوي الثقة بالنفس🧡! ماراثون الرياض هو رسالة لنا إن العناية بالصحة النفسية تبدأ بخطوة #RiyadhMarathon #ماراثون_الرياض_2026 #MentalHealthMatters

grateful for every single thing ❣️

@AbaArabic C - مبدأ بريماك

Q & A أي موقف يُعبّر بشكل صحيح عن تطبيق Grandma’s Law في ABA؟ A) إعطاء الطفل المكافأة قبل تنفيذ المهمة B) مطالبة الطفل بأداء مهمة غير مفضلة دون تعزيز C) تنفيذ نشاط غير مفضل أولًا، ثم تقديم نشاط مفضل كمكافأة D) السماح للطفل باختيار النشاط المفضل فقط #GoBehavioral #ABA

بحكم اهتمامي بالأنشطة اللي تحسن من الصحة النفسية لما يكون الإرهاق ذهني قبل ما يكون جسدي تمارين بسيطه مثل Aerial yoga تساعد على تهدئة القلق المرتبط بالضغوطات اليومية ومنح شعور بالراحة والاتزان النفسي🧘🏻‍♀️💜

@Ghaida0099 الله يكتب اجرك 💗

اشتغلت وأنا مبسوطة، اشتغلت وأنا متضايقة، اشتغلت وأنا أضحك، اشتغلت وأنا خايفه، اشتغلت وأنا واثقة، بس لما أتذكر "وعن عمرك فيما أفنيته؟ " أكمل سعي بكل حُب 🦋!

"البيئة المتوترة توهمك أن الإنفعال طبعك، حتى تكتشف في البيئة الآمنه أنك هادىء"

وين تشتغل؟ -مستشفى الصحة النفسية -اووه انتبه على نفسك -ليه؟ -مرضى نفسيين -انا انتبه على نفسي من اللي برا اما اللي جوا كلهم طيبين.

@Ghaliamq مبرروك غلوو♥️

دائماً قهوتي لذيذه بس اليوم طعمها مُختلف ❤️! ماشاءالله احس اني راضيه اتم الرضا الحمدالله

˖ ݁𖥔 ݁˖ 💌Reminder today and every day💌˖ ݁𖥔 ݁˖ صحتك النفسية والجسدية أهم من أي شيء

@sh2m7 الف مبروك شهد فخوره فيك🩵🩵🩵🩵

تمّت مناقشة التدريب رسمياً أخصائية، الحمدلله على التمام 🩵🩵🩵🩵 أقيم المناقشة ١٠/١٠٠ 👏🏻

@dalalt9 الف مبروك دلالي تستاهلين كل خير الله يزيدك من فضله وينفع بك يارب🤍🤍🤍

(وَآخِرُ دَعْوَاهُمْ أَنِ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ) الحمد لله الذي يسّر لنا دروب البدايات .. ووفقنا بخطاه إلى بلوغ النهايات🎓 أتممت فترة التدريب الميداني في مدينة الملك فهد الطبية كانت فترة جدًا مُثمرة وتعلمت منها الكثير ..

🌅 🌩️

" لا أحب المنافسة حتى وإن كنت أعرف جدارتي ولطالما كرهت الركض من أجل السباق, وأحببت المشي من أجل الفوز برفقة نفسي "

مليون بالمية صح! حتى أذكى الأفكار تفقد قيمتها إذا ما عرفنا نوصلها بطريقه يفهمها الآخرون ويتقبلونها. أسلوبك جزء من نجاحك🙏🏻.

95% من مخاوفنا مبنية على عدم التجربة. It always seems impossible until it’s done. لذلك في علم النفس ننصح بالتعرض التدريجي خطوة صغيرة اليوم تغير خوف كبير بكره.

نص نوڤمبر Randoms