jͥαvͣiͫ 🧑🏻‍🏫🧑🏻‍🔬🧬🔬➫👨🏻‍🎓👩🏻‍🎓

Os presento mi libro. Espero que os ayude durante el Grado. Está escrito con el único fin de ayudaros a conseguir todo vuestro potencial. Es totalmente gratuito. Espero que os guste! "Sobrevive al grado aprendiendo sanaMente" editorial.ugr.es/libro/sobreviv…

Buenos días 🌞 a disfrutar un poco del cardio sin madrugar,con esta luz que genera endorfinas 😊

Gracias a todos los que hoy se han atrevido a mirar hacia adentro para brillar más hacia afuera. Volveré 🚀 #Neurociencia #SaludMental #HabitosSaludables #SaludIntegral #CerebroSano

🎯Cuidar la salud mental no es un lujo, es mantenimiento básico para que nuestra "máquina" más perfecta funcione a pleno rendimiento. Me voy con el corazón lleno y la dopamina por las nubes.

(🧵) MAÑANA INCREÍBLE EN AGRAFEM ❤️‍🩹 HABLANDO DEL CEREBRO 🧠✨ 🧠⚡️Acabo de salir de @agrafemsaludmentalgr y, de verdad, tengo el sistema de recompensa dopaminérgico a tope, por la energía que se siente cuando conectamos la neurociencia con la vida real.

Estás remodelando tu cerebro para que sea más resiliente, más feliz y más saludable. #Neurociencia #SaludMental #Empatía #Amor #Bienestar #Neuroplasticidad #ConexiónHumana #PsicologíaPositiva #Cuidate #Altruismo #Neuroquímica

🎯 Dar amor y ser empático no es solo un acto de bondad hacia los demás, es uno de los actos de autocuidado más potentes que puedes realizar.

(🧵) TU CEREBRO 🧠 EN MODO AMOR ❤️: LA NEUROQUÍMICA DE LA CONEXIÓN QUE MEJORA TU BIENESTAR 🤗 Después de ayudar o de dar un abrazo, te sientes genial. No es una emoción pasajera, es tu cerebro orquestando una sinfonía neuroquímica que beneficia al que da y al que recibe:

🎯 No es solo fitness, es neurohacking. La próxima vez que te falte motivación, no pienses en las calorías, piensa en tu claridad mental, en tu paz y en tu enfoque. #Neurociencia #SaludMental #Ejercicio #CerebroSano #Neuroplasticidad #Bienestar

❤️‍🩹 3. La actividad física reduce cortisol (estrés) y aumenta dopamina y serotonina. Esto mejora el estado de ánimo, la motivación y la claridad mental.

(🧵) MÚSCULO 💪🏼 Y CEREBRO 🧠: ENTRENAMIENTO COMÚN La actividad física no solo mejora tu salud física.Transforma literalmente tu cerebro. 🧠 1. El ejercicio aumenta el Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF), una proteína clave para la neuroplasticidad.