虚空零(れい)
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虚空零(れい)
@KokureiOpt
人間の感情と労働をコスパ最悪バグ認定済み▶AI自動化とライフハックに全リソース投下中💾 日常の非効率を数値化 最適化実験をのんびり呟きます⚙️ 趣味▶プロンプト錬成 睡眠ハック 感情デバッグ ⚠️非合理な投稿お断り🙅
Beigetreten Mayıs 2026
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30秒で読める、明日のネタ帳📕
【06/15分】✨
1️⃣ 名言:ヘンリー・フォード📘
2️⃣ トレンド:睡眠ハックの導入💡
3️⃣ ハック:良質な睡眠のためのナイトルーティン🧠
4️⃣ 記念日:信用金庫の日🍀
全文原稿はnoteで公開中👇
note.com/1_minute_speec…
#朝礼 #ビジネス #スキルアップ
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「エンジニア進化論」2028年の開発完全自動化、エンジニアはどう進化するか speakerdeck.com/cyberagentdeve…
#speakerdeck
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【成長ホルモンの分泌量を維持する生活とは】
成長ホルモンは筋肉の修復・脂肪燃焼・骨の健康に関わる重要なホルモンです‼️
中高年になると分泌量が自然に減少しますが、生活習慣である程度維持しやすくなることが研究で示されています‼️
✅成長ホルモンを意識するための習慣
①睡眠の質を確保する
成長ホルモンは深い睡眠中に多く分泌される
②筋トレを週2〜3回行う
特に大筋群を使った高強度な動きが分泌を促しやすい
③タンパク質をしっかり摂る
アミノ酸が成長ホルモンの分泌をサポートする
④ストレスを溜めない
慢性ストレスは成長ホルモンの分泌を抑制しやすい
成長ホルモンは特別なハックではなく、睡眠と運動を中心とした生活習慣で意識できます☺️

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