Angehefteter Tweet
一日のダイエットルーチン
徒歩…1万歩以上目標
食事…2300kcal以下目標
タンパク質系600kcal以上
・朝ヨーグルト80kcal
・昼パスタ系600kcal
・夜調整1020kcal以下
タンパク質…90g以上目標
・納豆1パック6.6g
・サラダチキン1本20g
・プロテイン1飲20g
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Lyon（ライアン）Neo
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Lyon（ライアン）Neo
@NeoLyon_Game
youtube名「ライアン・ゼログラム」2022.5.5始動！ 絵の作成動画は→ https://t.co/FF6PCwi2H5。…………… 描いたイラスト→ #ライアンの石版世界…………………… 描いて頂いた作品→ #ライアン宝物庫 にて展示中…… 描いた絵を使用したい際はDM下さい👍ytw30
Beigetreten Mart 2022
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おはよう日本☁️🌞
おはようVtwitterer
おはよござぃます🙌
( ᐛ )ｷﾝｷﾗｷﾗｷﾗ〜✨
配信観ながら寝落ちして
朝起きたらﾋｰﾀｰついてた
埼玉県南部は現在9℃
夕方以降寒いなぁとは
思ってた( ˙ ꒳ ˙)、
体調悪い人多いよ！！
今日も一日みんな
ムリ禁でいきましょう✨
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おはこんりんぐ🌈
4月17日は恐竜の日🦖
恐竜好き？僕はティロサウルスとモササウルスが好き。
ティラノサウルスレース出てみたい🥳
初リプ時差リプ歓迎✨
Vtuberさんと #絵描きさんフォロバ100 #絵描きさんと繋がりたい #ゆるいイラスト
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おはようございます☀
本日は6:00に起床しました♪
あっという間に今週も華金🗓️✨
会社にも新人さんが入社したりと変化を感じる週でした🙋今日の夜は歓迎会のためトレはオフ💤
華金もよろしくお願いします🙂↕️✨
＃ダイエット
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
＃筋トレ垢さんと繋がりたい
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おはこんりんぐ🌈
4月15日はヘリコプターの日
乗り物酔いとか高い所が怖いから乗ることはないんだろうな🙄
ヘリでリプするの難しいだろうから、お菓子夕飯写真など何でもいいからリプしてね🙌
初リプ時差リプタメ口歓迎✨
Vtuberさんと #絵描きさんフォロバ100 #ゆるいイラスト
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おはようございます☀
本日も仕事終わりの夜トレで上半身の筋トレ予定💪
今週・今月も共に折返し地点🗓️
毎日を大切に本日もよろしくお願いします🙂↕️✨
＃ダイエット
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
＃筋トレ垢さんと繋がりたい
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おはようございます🌤️
【今日の札幌市の天気】（4/13）
🌤️晴れ時々くもり
🌡️最高12℃ / 最低5℃
☔降水確率40％
日中は過ごしやすい天気ですが、
一時的に雨の可能性あり☔
外出時は折りたたみ傘があると安心です☺️
PolariSta広報スタッフ
ここちゃん
#おはようございます
#札幌
#札幌の天気
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おはようございまーすヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ
ランニングしているいつもの土手の川側の下の方で盛ってるガキカップルが○ェラしてた🤣ﾉｼ
男ってしてもらってる時に頭撫でがちですよね🤭
春ですねぇ🌸
帰りは本番はじまってるかな？🤔
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おはようございます☀️
本日は6:30に起床です♪
昨日はトレオフ！いつもより早く寝たりしたこともあり疲れが抜け睡眠不足感もなし😁適度にリフレッシュを取り入れつつメリハリを大事に！
本日も1日よろしくお願いします☺️✨
＃ダイエット
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
＃筋トレ垢さんと繋がりたい
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おはこんりんぐ🌈
4月9日は大仏の日
大仏や奈良公園を見物したことがあるんだけど、鹿の糞が多いからどうしても踏んじゃうの。その足で自分の車に乗るの一瞬ためらった🥳
タメ口でもテーマに関係ない事、夕飯でもいいから気軽にリプしてね🙌
Vtuberさんと #絵描きさんフォロバ100 #ゆるいイラスト
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