しもじ

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@Shimoji2

大阪生まれの大阪育ち、体の99%はたこ焼きから作られました。人は良い面も悪い面もいろんな面があるから、ある一面を見てその人の全てを否定したらアカンでぇ〜。自身の心との対話、怒らない心が必要。バランスも大事やね。あそぶライブラリーを大阪でやってま~す。無料なのであそびに来てね。ボードゲーム、レトロゲーム、ラグビーが大好き

たこ焼き都 大坂城の6階 #しもじのゲームライブラリー Beigetreten Haziran 2011
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しもじ
しもじ@Shimoji2·
お風呂へなん時ぐらいに入るのが あなたの理想的な時間ですか?
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アポロGO GO GO
アポロGO GO GO@kg39J2iyyI82498·
@oinu_koinu_13 うちの会社は給与で差があります。 吸わない社員には非喫煙手当3万円支給 喫煙者には喫煙所使用料2万円天引き 月額5万円差が付きます。 喫煙者も堂々と吸えるし、非喫煙者も5万も給与が違うとイラっとしなくなりました。
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しもじ
しもじ@Shimoji2·
部長は正式に発表した。 「喫煙時間は休憩扱いにする」 ・1回10分 ・1日60分まで ・戻り時間はステータス登録 ・繁忙帯の喫煙はチーム内で調整 ・非喫煙者も同じ分の自由離席枠 課長は言った。 「公平にするための制度や。 喫煙する・しないは自由やけど、 抜ける間の仕事の穴は確実に出るからな。
おいぬさん|新入社員のミカタ@oinu_koinu_13

タバコ休憩で1日に5回以上席を立つ人がいた。 正直、繁忙期になるほどその離席は目立つ。 その日、 私はトラブル対応のど真ん中、 電話も鳴りっぱなしで期限も迫ってる。 その瞬間、 先輩が席を立とうとした。 「ちょっと吸ってくるわ〜。」 思わず声が出た。 「すみません… この件どう進めればいいですか?」 先輩は軽く笑って言った。 「戻ったら見るわ〜。」 (戻ってからじゃ遅いんよ…) このとき初めて、 「喫煙時間ってこんなに穴が生まれるか…」と実感した。 後日、部長が対策に打って出た。 「最近、負担が偏ってるって声が多い。 タバコ自体が悪いわけやない。でも抜ける時間が管理されてへんのは問題や。」 そして翌週、 部長は正式にこう発表した。 「喫煙時間は休憩扱いにする」 ・1回10分 ・1日60分まで ・戻り時間はステータス登録 ・繁忙帯の喫煙はチーム内で調整 ・非喫煙者も同じ分の自由離席枠 課長は最後に言った。 「公平にするための制度や。 喫煙する・しないは自由やけど、 抜ける間の仕事の穴は確実に出るからな。」 これを導入してから、 非喫煙者の不満も、 喫煙者の肩身の狭さも一気に減った。 「こういうのって、人じゃなくて 仕組みで解決するもんなんやな。」 同僚のこの言葉が全てだった。 問題はタバコじゃない。 見えない休憩が積み重なって 負担が偏る仕組み。 制度を作るだけで、 職場の空気はガラッと変わる。

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しもじ
しもじ@Shimoji2·
精神的な疲れを回復する (脳・ストレス疲労)  深呼吸・瞑想: 5〜10分程度、目を閉じて深くゆっくりとした呼吸を行い、副交感神経を優位にする。 趣味に没頭する 読書、音楽鑑賞、自然に触れる、静かなリフレッシュを行う。 生活環境を変える 香り(アロマ)、照明などで心地よい空間を作る。
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しもじ@Shimoji2·
軽い運動(積極的休養):  全く動かないよりも、散歩、ストレッチ、軽い水泳など、心拍数が少し上がる程度の運動が血流を良くし、疲労物質の除去を早める。
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しもじ
しもじ@Shimoji2·
身体の疲れを回復する (肉体疲労)  睡眠・休息: 6〜8時間の睡眠を心がける。 寝る前はスマホを見ない。 入浴: 40℃程度のぬるま湯に20〜30分浸かり、血行を促進して筋肉をほぐす。 食事・栄養:  ビタミンB1(豚肉、大豆製品)、ビタミンB群、クエン酸(レモン、梅干し、酢)を意識して摂る。
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しもじ
しもじ@Shimoji2·
疲れが溜まった時は、 質の高い睡眠(6〜8時間)を確保し、40℃程度の湯船にゆっくり浸かるのが基本です。 食事では ビタミンB群とクエン酸(レモン・梅干し・酢)を補給し、 軽く散歩やストレッチをする「積極的休養」も血行を改善します。 精神的な疲れには、スマホを置いて深呼吸や瞑想を。
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しもじ
しもじ@Shimoji2·
1990年代の日本って、 負担が少なくていいね。
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しもじ
しもじ@Shimoji2·
親会社が韓国のロッテから ゼッテに変わったのかな?
HODA@🐈民党🛀派@hodappy_SLW

@Shimoji2 3月いっぱいで「ロッテリア」の名前が消えるみたいなので、敢えてのロッテリア←

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しもじ
しもじ@Shimoji2·
添い寝してきてスヤスヤ眠っているから。
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しもじ@Shimoji2·
ペットが かわいいのは なんでだろう?
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しもじ@Shimoji2·
無邪気に駆け寄ってくるから。
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しもじ@Shimoji2·
健気に待っててくれるから。
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しもじ@Shimoji2·
@miyabi_OFS たしかに かわいいオーラが見えます。(^o^)
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