ステップアップのエクササイズは、地面を踏み込む能力を高めることに適しています。
もちろん”スクワットで〇〇kg挙げる”ことも地面を強く踏み込む力は着きますが、ステップアップは片足のため、踏み込むタイミングとバランスも必要です。
色々と使い分けながら、踏み込みの感覚を養ってください。
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林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿
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林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿
@Tai884
野球に関わる全ての方へのオンラインサロン運営。MLB&NPB100名以上のトレーナー。アメリカ高校・大学野球コーチ。ピッチャー育成に特化したエクササイズを発信中。トレーニング指導やセミナー情報は以下のラインから。
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林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿 retweetet
＼JABA岡山大会 優勝🏆／
連覇を達成し、日本選手権出場権を獲得いたしました✨
今大会もたくさんのご声援、本当にありがとうございました！
今後の大会もさらに成長した姿をお見せできるよう全力で挑んでまいります🔥
引き続きトヨタレッドクルーザーズに熱い応援をよろしくお願いいたします🔥
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投手陣サポートチーム
トヨタ自動車
準決勝は
池村さんの１安打ピッチング‼️
【公式】トヨタ自動車硬式野球部@toyotabbc
＼試合結果｜4/18(土)／ ★JABA岡山大会 準決勝 【試合結果】WIN TOYOTA 4 - 0 JR東海 【スコア】 J｜０００００００００＝０ Ｔ｜０１２１００００✖︎＝４ 【バッテリー】 池村 － 高祖
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本格的にシーズンが始まって1ヶ月半くらい経った今、ほとんどのピッチャーが“指は先の感覚”や“足で蹴る”みたいに『末端』を気にしています。
身体の中心をコントロールして、末端は勝手に動いてくれることが、大切な身体の使い方です。
この時期のトレーニングやドリルは、身体の中心をコントロールするものを多く入れて、基本に立ち返りましょう。
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片足でのトレーニングやドリルをやる前に、必ずこのエクササイズをやりましょう。
前足に9割体重を乗せて、股関節周りの筋肉で支えます。その上で、ウォーターバッグを振ることで、より筋肉で支える感覚が入ります。
バランス＝重心の考えだけでなく、支えるのに必要な筋肉を目覚めさせておくことも重要です。
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サポートチーム
山口県 高川学園
春の初戦を継投ノーヒットノーランで快勝🔥
夏への更なる成長にむけて、ビッグステップ‼️
山口県高校野球速報(非公式)@ymgc_hsbflash
令和8年春季中国地区高校野球山口県大会 4月17日(金) 終了試合 高川学園 10 - 0 徳山高専 #高校野球 yamaguchi.hsbflash.jp
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【膝が折れると球速伸びん】
軸足の膝が、キャッチャー側に倒れるのが早いと
強く地面を押し込めないので
球速は上がらない
“軸足で、できるだけ長く、大きく
2塁ベース方向に力を加える”
これが球速アップの秘訣
今回のドリルで
着地したら、必ず一時停止して並進移動しよう
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前足の踏み込み
『なんとなく』大切さを理解してるくらいのピッチャーが多いのではないでしょうか。
この後22時に
公式ラインの方で
ドリル動画付きの解説を配信します。
公式ラインの登録をお忘れなく。
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lin.ee/t6t7dPk
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高川学園OB
昨夏の甲子園出場に大きく貢献した
矢渡くんが、大学初ヒットを記録‼️
おめでとうございます🔥
西尾典文@Norifumi_Nishio
拓大4-8日大 ◇マイガンの最速(ストライク率) 日大 直江(3 九州学院)145(70.0%) 江川(4 西日本短大付)149(60.9%) 西尾(2 長崎日大)142(69.2%) 小林(2 常総学院)148(68.2%) 拓大 浜口(4 岡豊)147(58.9%) 伊東(2 長野俊英)138(58.1%) 鈴木(3 浦和学院)134(33.3%)▲ 切無沢(3 横浜)143(67.4%)▲ 高橋(2 金光学園)139(40.0%) ◇三塁打 拓大：相沢(4 山梨学院)▲ ◇二塁打 拓大：大川(3 宇部鴻城)、草場(3 堀越)▲、生田目(2 花咲徳栄)▲、内田(3 学法石川)、矢渡(1 高川学園)▲ 日大：村上(4 九州学院)▲ ▲は左。映像は江川。 日大が逆転勝ち。 米田(2 広島商)が四球、中安、右安、四球で4出塁。江川は2回を投げて被安打2、四死球0、1奪三振で無失点。球場表示の最速は153。 拓大は生田目が左犠飛、三振、中2、中安で2安打2打点。
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林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿 retweetet
@Tai884 非常に共感します。
球速が上がっても失点が減らないこともありますし、プロ野球以外はほとんどがトーナメント形式のため、勝ちやすいとされる投手の起用が増えます。
選手の将来を考えつつ、勝つ経験値も積んで欲しいと、欲張っておりますので林様の今後の投稿から引き続き学ばせていただきます。
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球速を上げる情報はたくさんあります。
つまり、球速を上げることは以前よりも簡単になっています。
体重を増やして、並進運動を速くして、前足のブロッキング精度を上げれば、球速はすぐ上がります。
でも、それでは試合で勝てるとは限りません。
日によって、球速はバラつくし、コントロールは乱れるし、変化球も精度が上がりません。
何かのアピールが必要であれば、それでも良いと思いますが、長く高いパフォーマンスを継続するなら、そのやり方では難しいのです。
“軸足のヒンジからヒップロックに繋げ
前足に対して骨盤をしっかりと閉じる”
結局、球速とコントロールを両立させるのは、軸足と前足と言った、下半身を効率良く使えるかどうかです。
球速アップの目的は人それぞれですが、どうアプローチするかで、試合での成果が大きく変わります。その上で僕は、「勝てる投手」を育成したいと思っています。
球速、球威、コントロール、変化球、フォームの安定、それぞれをバランス良く、そして、どこを伸ばせば急成長できるか優先順位を付けられるように、コミュニケーションを大切にしていきます。
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林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿 retweetet
アスリートに限らず、我々一般社会人がスポーツを見て、自分の仕事に活きることも非常に多いと実感しています。最近そのような観点で学びを見つけることが1つの楽しみになっているかも。
林泰祐@“勝てる投手”が育つ投稿@Tai884
【レベルの高い選手は誰からも学べる】 「野球以外で学ぶことはない」と思った瞬間に選手としての成長は止まります。逆に、レベルの高い選手は他競技や後輩からでさえも学び続けています。 僕自身、野球の試合から学ぶことのほうが多いですが、時々、サッカーなどのフィールドスポーツから学ぶこともあります。やはり、「転用力」があれば、成長するコツはゴロゴロと転がっているのです。 僕はサッカーの試合を見て「野球とにている動き」や「あえて違う動き」が、自分のトレーニングや練習方法に転用できないか考えています。 これを常日頃やっていると、 毎日が成長のための“コツとの出会い”になるのです。
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【レベルの高い選手は誰からも学べる】
「野球以外で学ぶことはない」と思った瞬間に選手としての成長は止まります。逆に、レベルの高い選手は他競技や後輩からでさえも学び続けています。
僕自身、野球の試合から学ぶことのほうが多いですが、時々、サッカーなどのフィールドスポーツから学ぶこともあります。やはり、「転用力」があれば、成長するコツはゴロゴロと転がっているのです。
僕はサッカーの試合を見て「野球とにている動き」や「あえて違う動き」が、自分のトレーニングや練習方法に転用できないか考えています。
これを常日頃やっていると、
毎日が成長のための“コツとの出会い”になるのです。
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中日・根尾昂、今日も無失点ピッチング - ドラ要素＠のもとけ dnomotoke.com/archives/20260… #dragons #中日ドラゴンズ
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⚾︎背中トレは2回引くと、球速くなる
引く動作では
①肩甲骨を斜め下に引く
②その後に肘を引く
ように心がけましょう
特に①が無いと
むしろ肩甲骨や肩関節に
ストレスを与えてしまいます
肩甲骨から引く動作は
投球動作のテイクバックと似ているため
ピッチャーには、是非獲得してほしいです
↓上半身トレの意識変えて取り組んで下さい↓
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