Tofeek

ربنا لا تزغ قلوبنا بعد اذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمه انك انت الوهاب..

@unkn0wn5h428771 الله يثبتك ويقوي قلبك ..استمر ولا تيأس لابد ما يجعل الله نور

please Allah help, am so fucking destroyed I just want to live a peaceful life like others I don't to hurt my self again and again am so fucking tired

الحقيقة اعيش ايام جدا جميلة الرضا ولهدوء اللي بداخلي نظرتي للامور بدون ببساطه .. وعي وحضور ذهني .. في طريق التعافي اصبحت انضج اكثر .. الله يثبتني واياكم ...وله الحمد ولشكر دائما وابدا..

من عقوبات المعاصي : أن يسلب اللّٰه منك التوفيق! فتسهر بلا فائدة ، وتنام على معصية وتفوتك صلاة الفجر ، وتستيقظ متأخراً ، ثم تستقبل يوم كئيباً مليئاً بالمشاكل! المعاصي كالأغلال على الأعناق

سؤال: أنا بدي أبدأ تعافي جديد من الإباحية، بس مش عارف من وين أبدأ، شو أعمل خطوة بخطوة؟ 🤍 الجواب: تمام يا أخي، خلينا نمشيها خطوة بخطوة بوضوح 👇 --- 🧱 أولاً: القطع الكامل مع الإباحية 1. احذف كل التطبيقات والمتصفحات اللي تقدر تدخل منها لإباحية. 2. نزّل برنامج حجب قوي 3. لا تستهين ببرامج الحجب، لأنها خط دفاع أول وقت الضعف. --- 📆 ثانيًا: قاعدة اليوم الواحد لا تفكر بـ"90 يوم" أو "سنة"، المطلوب منك فقط يوم واحد نظيف. كل صباح قل لنفسك: > “اليوم فقط سأبتعد عن الإدمان، وبكرة لكل حادث حديث.” خطط ليومك بالورقة والقلم: اكتب أهم 3 مهام لليوم. بعدها اكتب مهام الغد. وزّعها حسب طاقتك ونومك. --- 💭 ثالثًا: افهم الإدمان صح التعافي هو 70٪ إدارة مشاعر و30٪ تغيير أفكار وبناء عادات. المشاعر السلبية مثل الخزي، العار، الخوف، الغضب هي اللي تسحبك للانتكاسة. ✋ لا تَجلِد نفسك… قل “أنا أخطأت وسأتعلم”، مش “أنا فاشل”. --- 📓 رابعًا: خطة التعافي المكتوبة ما في مدمن يتعافى من رأسه! خذ ورقة وقلم واكتب كل شيء: 1. أضرار الإدمان (عقلية، نفسية، مادية، دينية، اجتماعية). 2. أولويات حياتك الخمس وكيف دمّرها الإدمان. 3. فوائد التعافي اللي رح تكسبها (راحة، رزق، صفاء، قرب من الله). راجع هذه الورقة كل أسبوع. --- 🧭 خامسًا: برنامج التعافي اختر برنامج واحد فقط وامشِ عليه، مثل: برنامج عِفّة (الخطوات العشر) – وهو الأقرب لتعاليم ديننا. أو الطريقة السهلة / نموذج الحرية / كسر الدائرة. --- 💪 سادسًا: العادات اليومية ادمج عادات إيجابية وروحية كل أسبوع: الخروج من البيت 🚶‍♂️ الرياضة 🏋️‍♂️ التواصل مع أصدقاء ومجموعة تعافي 💬 الترفيه المباح والراحة المنتظمة 🎯 غضّ البصر 👀 الاهتمام بالنظافة والنظام ✨ الالتزام بالمواعيد والمسؤوليات ⏰ --- ✍️ سابعًا: أدوات المساعدة خطة الانسحاب (الهروب): اعرف ماذا تفعل عند اشتداد الرغبة (اخرج، تحرك، صلِّ). الكتابة اليومية: أفرغ مشاعرك، اكتشف مشاكلك الحقيقية، وارتَح من الضغط. تذكّر قاعدة اليوم الواحد: كل يوم فرصة جديدة نظيفة. --- 🌿 خلاصة الرسالة: التعافي مش سباق، هو رحلة صدق مع الله والنفس. ابدأ بخطوة صغيرة اليوم، وصدقني... ستشكر نفسك بعد شهر أنك بدأت. "من ترك شيئًا لله، عوّضه الله خيرًا منه." 💚

اللهم ان ما بي من نعمة او باحد من خلقك فهي من فضلك فلك الحمد ولك الشكر .. سبحان من جعل رحمته لنا اكبر من رحمتنا لانفسنا ...ولا حول ولا قوة الا بالله.

الحمدلله .. ابتعد فتره عن تويتر .. امر بمرحلة جيده .. اسأل الله التوفيق ولثبات لي ولكم

كل عام وانتم بخير اسال الله ان يعيده عليكم بالخير وليمن ولبركات..

@MuhammadYolufm الله يسعد ايامك ويوفقك لما فيه الخير♥

@ToTo457863 الله يسعدك ع هالكلام 🤍

وسط هذا الضجيج وختلاط المشاعر ولأفكار لوهله تستيقض ..! تقف مع نفسك وكأنك صحيت من عالم ليس عالمك.. تتأمل لحالتك لتشعر بنفسك ..! تحس ان هناك حالة انفصال عن ذاتك.. هناك شعور بداخلك انك لست على ما يرام.. ان هناك حاجز بينك وبين الحياة التي تعيشها..

8 ايام فقط .. غيرت الكثير فيني.. فعلا كنت استنزف نفسي كنت بعيد عن واقعي .. الحمدلله على كل حال .. (ربنا لا تزغ قلوبنا بعد اذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة انك انت الوهاب)

هنا نفسك تستحق ان تقف بحزم ان تستشعر ذاتك.. ان تكسر الحاجز وتقول من داخلك انا استحق ... ليس هناك من يسند نفسك غيرك فانا سند نفسي ولا شئ اغلى منها .. كافح من اجل ان تستمر بحالة اتصال بذاتك .. ان تكون حر بكل تصرفاتك ..كن اقوى فالحياة كفاح..

مر اسبوع استفقت من القاع اصبحت شخص آخر الحمدلله لم تعد الصلاة عبء لم يعد ذلك الفتور .. اسأل الله الثبات لي ولكم...

الحمدلله ربي ... في حديث رسول الله ان الله ارحم بنا من الأم بولدها .. فالله لطيف بنا في كل حالاتنا .. فالله ارحم بنا من انفسنا ... ربنا تزغ قلوبنا بعد اذ هديتنا وهب لنا من لدنك رحمة انك انت الوهاب.

ثالث يوم ..حالة افضل .. شعور ان قاعد تصلح في حياتك وتعدل عاداتك كل يوم فعلا يشعرك بارتاح نفسي وثقة اكبر بنفسك .. اللهم آت نفوسنا تقواها وزكها انت خير من زكاها .. اسأل الله التوفيق ولثبات لي ولكم ..

الحمدلله يوم ثاني استطيع القول انني استفقت من حالة صعبة دائما وابدا الفضل لله فالحمدلله حمدا كثيرا يليق بعظمته .. اللهم لك اسلمت نفسي وامري كل شئ بيدك ولا حول ولا قوة لي الا بك ..

بسم الله الرحمن الرحيم اسأل الله لي ولكم الصلاح ولتوفيق ولهداية احببت هذا المجتمع جدا مجتمع المجتهدون على انفسهم .. اتمني ان استمر وان اتجاوز كل شئ ارهق عقلي وحياتي استمد العون من الله ومن نصائحكم. ...