Za9

@aras3917 خودم نه ولی مربی افراد pcos هستم. نوع ورزش مهمه. مقاومتی و هوازی کنار هم بهترین حالته.

عزیزانی که PCOS دارند و تونستن وزنشون رو کم کنند لطفا راهنمایی کنید چقدر صبور باشم در برابر استاپ وزنی؟ 🥲🥲 اگه کاری هم کردید که خوب بوده در این روند بفرمایید

@Taylr_Durden کپسول بود. همون محفظه‌ای که پودر توشه و دستورشم شبی نصف بود :(((((

@co_cont9 این یه اشتباهه که قرص بیضی شکل رو به اسم کپسول میشناسن کپسول یه محفظه‌س که داروی به شکل پودر رو نگه میداره تا تو معده روکش هضم بشه کپسول قابل تقسیم بندی نیست

یادم افتاد دکتر برام کپسول نوشته بود و دستورش هم شبی نصف کپسول بود 😭😂

@Shiiin__Shiiin @AmirDante03 انقد بمونه که فاسد شن. به من چه 🤷‍♀️

@co_cont9 @AmirDante03 کثافت 😁

یه سوال فنی دارم من برا اکسم سال زمستون سال ۴۰۲ یه سری لوازم آرایشی گرفتم رژ لب و تینت لب و لاک بعد این همه سال سالم موندن؟ نگهشون دارم برا بعدی هنوز؟ اگه دارن خراب میشن حداقل خودم استفاده کنم پولم حیف نشه 😂😂😂

@Shiiin__Shiiin چی هس؟

@co_cont9 قرص دابل بول بخور

وسط کار یهو چنان انرژیم ته می‌کشه که هیچی جز دراز کشیدن و بستن چشمام نمیخوام. قهوه هم اثر نمی‌کنه :( نمی‌دونم بخاطر گرماست یا چی :(

@MoeinKomeil @JamilehShafiei چقدر شریف و عزیزین ❤️❤️

@JamilehShafiei کاملا درست میگی زهرای عزیز🫂 نباید فرهنگی که به وسیله اون سال هاست در حق مردم ایران اجحاف میشه رو دوباره تکرارش کرد.

از بعد از کشته شدن مامانم چه خودم و چه اعضای خانواده‌م لطف و محبت‌های زیادی دریافت کردیم. مهری که به نیابت از مامانم به قلب ما می‌شینه. بابتش واقعاً ممنونم و هم‌زمان خجالت می‌کشم و می‌ترسم. اعتبار شجاعت و فداکاری مامانم مال خودشه و خودش. در جایگاه نصیحت نیستم اما حواسمون باشه این محبت باعث نشه ایگوهای متورم اضافی برای ایرانمون پرورش بدیم. قدردان اعتماد و احترامتون هستم. خواهش می‌کنم هرچی از سخاوت دارید فقط برای اسم و یاد خود مامانم خرج کنید و نه من و ما. #جمیله_شفیعی

یه رابطه میخوام مثل اتش بس حتی اگه موشک هم زدیم بینمون چیزی خراب نشه

شراب گیلاس می‌خوام 🥲

واقعا دوست دارم بدونم می‌شه بدون استرس زندگی کرد؟ اصلا اضطراب مزمن درمان می‌شه؟ چجوری ممکنه یه نفر از وقتی یادش میاد، اضطراب بخش جدانشدنی زندگیش بوده باشه؟

@maybe_mim0 عامو می‌گم ما همیشه اینو برا جامعه ورزشی شهر می‌گفتیم، نمی‌دونستم تو بقیه موارد هم کاربرد داره

@co_cont9 کوه به کوه نمیرسه ولی ادم به ادم میرسه. ولی الان ربطش به ورزش چی بود؟ فکر میکنم یه چیزی هست که هنوز نفهمیدم.

شیراز واقعا اندازه دهاته.

@maybe_mim0 شیراز قد یه دهات کوچیکه که آدما زیاد کارشون به هم میفته

@co_cont9 شما تو جامعه ورزش چی می‌گید؟

عاشق اسم فارسیِ درختام؛ سپیدار، سَرو، بلوط، بید مجنون، چنار، صنوبر، افرا، کاج. انگار که شعر سبزن.

@maybe_mim0 😂😂😂 ما تو جامعه‌ی ورزش همینو می‌گیم.

@co_cont9 صبح توی یه نقطه خارج از شیراز با یکی بحث کردم. شب توی یه فروشگاه توی یه نقطه رندوم شیراز با هم برخورد کردیم. هیچی دیگه آشتی کردیم.

@DhyKhalh از ورزش ابزار تنبیه نساز. باهاش کیف کن و ازش لذت ببر

دوستان میخوام در دهه ۵۰ زندگیم بدنسازی رو شروع کنم شنبه اولین جلسه س خیلی ذوق دارم... پیشنهادی؟ توصیه ای؟

@reyhansdsd خیلی رو مخه لعنتی واسه این یه تیکه هرماه می‌رم 😂 خیلی ول‌نکنه

@co_cont9 وااای از ساعد نگو!!! من موهای ساعدم نازکه کلا و هرچی با بالاترین درجه هم میزنه بیشتر در میان:))) آخرش از ساعد نتیجه‌ای گرفتی؟:)

یه سوال خانم‌های عزیز، کسی هست اصلا از لیزر بیکینی (منظورم قسمت پایین بیکینیه) نتیجه قابل قبولی گرفته باشه اصلا؟! شاتی یا رولی فرقی نمی‌کنه، میخوام ببینم کسی تابحال در تاریخ بشریت نتیجه گرفته از لیزر این ناحیه؟!

@reyhansdsd بدن با بدن متفاوته. مثلا من ساعد اسکلم دیرتر از همه نتیجه داد :)))

@co_cont9 کاش منم برای این ناحیه نتیجه دلخواهم رو بگیرم بالاخره:(

@reyhansdsd یادم نیس کلا چند جلسه رفتم. الان تو شارژم. چند ماهی یه بار می‌رم. دستگاهشم فک کنم تیتانیومه

@co_cont9 تروخدا بگو بعد چند جلسه؟ با چه دستگاهی؟ 😭 یعنی اون قسمت پایین بیکینی دیگه واقعا در نمیاد؟

@mirrzaofficial @riraisheree هرچی هست مجنونه

@riraisheree مگه بید مجنون نیست ؟

@missdelpasand @BahaarH68 😂😂😂😂😂😂

@BahaarH68 رو زانوش شیخ حسن نصرالله رو دیدم 😭