ダイキング｜仕組み化ラボ

ついに出版されました📚 『脳が勝手に成功へ導く習慣術』 5年以上、本や動画、セミナーに 自己投資してきた。 でも、ほとんど人生は変わらなかった。 変わったのは「習慣化」「仕組み化」を 意識してから。 その気づきを全部まとめた Kindle本がついに発売されました。 リンクは↓

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マルチタスクをやめてから 一番変わったのは「焦り」がなくなったこと。 複数を同時進行すると どれも終わってない感覚が続く。 そして終わった成果物のクオリティがとにかく低い。 1つに集中すると 完了の積み重ねができる。 やることを絞ることは メンタルの仕組み化でもある。

なぜマルチタスクは非効率なのか。 脳が1つの作業から別の作業に切り替えるとき 「認知的切り替えコスト」が発生する。 研究によると マルチタスクは生産性を最大40%下げる。 つまり2つ同時にやるより 1つずつ集中した方が 結果的に早く終わる。 目の前の作業に集中することが生産性アップに繋がる

エッセンシャル思考の中で 言及されているマルチタスクの正体は 「タスクの高速切り替え」に過ぎない。 切り替えのたびに 脳は認知コストを消耗する。 エッセンシャル思考が言う 「本質的なことだけに集中する」は 脳科学的にも正しい。 やることを絞ることが 最大の仕組み化だと思う。

@dai_kazoku_1st 昨日の自分と比べて少しでも成長しているか。 この少しの積み重ねが一年後には大きな成長に繋がるんですね！

@daiking_lab スタートラインが違いう人を見て一喜一憂してても、成長はできないですね！！コツコツが最強💪

他人の上手い動画を 見て焦る必要はなくて、 比べるなら、 “昨日の自分” で十分です。 1本前より良くなってるなら、 ちゃんと進んでます。 その積み上げが、あとで効いてきます💪✨

@ch1n_tomo 最初は下手で当たり前。 本当にそうですね！ いつの間にかできるようになってたと言えるようにコツコツ頑張ります💪

何かを始めるとき、最初から上手くやろうとしなくていい。 最初は下手で当たり前。恥ずかしくて当たり前。それでも続けた人だけが、「いつの間にかできるようになってた」って言えるようになる。 私の発信も最初は本当に内容がペラペラで、今読み返すと恥ずかしすぎるけど、あの頃やめなくてよかったと心から思う。

@tuki_music_ エイプリルフール前にこれを出すセンス🤣 引き継ぎ上手くいきますように🙏

大切なお知らせ。

@kurosakina0 すごく分かります。 昔私がそうだったんですが、〜したら始めようって自分への言い訳なんだと思います。 大きな決意より小さな行動！ すごく響きました。

結局、自信って準備が終わったら湧いてくるものじゃなくて、不安なままでも少し動けた経験の中で育つ。なのに人は、自信がついてから始めようとして、ずっと入口で立ち止まってしまう。 大きな決意より、微妙な気分の日にも一個だけやった行動の方が、あとからちゃんと自分を助けてくれる。

@piyo_ai_piyolog 脳の構造を逆手にとって習慣化してしまえば、逆にやらないと気持ち悪いぐらいになっちゃいます。 歯を磨かないと気持ち悪いのと一緒ですね！ そんな発信をしてますのでよかったらフォローしてもらえると嬉しいです^ ^

@daiking_lab 何かの書籍で目にしたあってそうで安心しました😂 習慣化してくにはいろいろと仕組み＆テクニックが必要そうですね！

AI副業 仕事終わり、 正直普通に疲れてる。 このまま何もせず 終わる日も多かった。 でも最近は 「1つだけやる」って決めてる。 5分でも触ると そのまま少し進める日が増えた。

@piyo_ai_piyolog そうなんですよ！ 脳科学的にも始めるまでのハードルが高いだけで、やり始めると意外とすんなり進むんですよね。 やり始めるのがしんどいのも、やりだしたら意外と気分良く進められるのも脳の構造によるものだそうです！ 構造を理解していかに脳を騙すかですね^ ^

@daiking_lab ダイキングさん、ありがとうございます！ やる気は始めたあとからついてくるみたいことを見た記憶がありまして、5分だけやるつもりでいつも始めてます💪

@nidonejapan これは刺さります！ シンプルだけどすごく素敵な考え方ですね！

うまくいかない？ そりゃ、うまくいく途中だからね。

@shuntoto_0815 発信を始めたばかりですが、発信を続ける勇気が湧いてきます！

正直に言う。 すぐに結果を求めすぎると、 しんどくなる。 フォロワーが増えない。 反応も少ない。 稼げない。 そういう時期は、普通にある。 でも、 そこで焦ってやり方を変えすぎると、 余計にブレる。 大事なのは 小さくても自分を信じて続けること。 今やってることは無駄じゃない。

@shimada_shinsk 本当にこれ！ とにかく見切り発車でもスタートを切るのが大切。 後から改善はいくらでもできます！

思い立った時にスタートが切れない人は、一生スタートできない人です 島田紳助

@rui_studynote 昔からビジネス本や動画が好きで見ていたのですが、インプットばかり続けて頭でっかちになってました、、、（笑） アウトプットの大切さに気づいて、ようやくインプットしてきたものが資産になった気がしています。

@daiking_lab 10年、、！！凄すぎます。 10年経っても学ぶことを忘れてなかった証拠だと思います。 洗練されたものがあると思うので、これからはアウトプットにさらに磨きをかけたいですね🔥

SNS時代、気を抜くとすぐにインプット過多になってしまい疲弊する。だからこそ意識しているのは「1つ学んだら、1つ行動する」こと。あえて他人の発信を見ない「余白」の時間を作り、1人時間という静寂を作って、得た知識をどう活かすか考える。行動してこそ、インプットは意味を持つ！！これまじで。

@65daj7 本当にそうですよね！ 継続のコツさえ掴めば、一気に景色が変わると思います！

@daiking_lab まさに継続は力なり ですね

続かない人ほど真面目 完璧にやろうとする だから疲れて終わる 痛いほど気持ちが分かります。 私も昔これでした。 雑でいい 続く方が100倍価値ある

@haraochi_revo とにかく続ける習慣を作ることが大事ですね！ いきなり100点目指して何もしないより、 60点で少しずつ改善すれば良いんですよね！ なんでもトライアンドエラーで改善しないと良い成果は得られないと思います！

例えば ・今日は疲れてるから少しだけやる ・全部じゃなくて一部だけやる ・質より“やった事実”を優先する こうやってハードルを下げた人だけが、続きます。

「完璧にやろうとして、続かなくなってる人へ。」 98点でも積み重ねてる人は、 結局90点を出し続ける人より強いです。 完璧じゃなくていい。 止まらないことの方が、ずっと価値があります。

@kazuma_Freelife それってすごく勿体無いですよね！ 僕も昔そうでした！ 完璧を手放した瞬間、景色が変わった気がします^ - ^ まず行動→改善で理想に近づける方が圧倒的に成果が出ます！

@daiking_lab 完璧にやろうとして一生動けないってあるあるです😭 完璧じゃなくてもまずは動くこと！ですね！