Ari

😶😶😶

@yappingbase Wkwkw halu 😹

yap! butuh saran pls krn kita berdua beneran masalahnya ini doang. kita beneran pengen serius sampe nikah

Sebenernya buat dapetin makanan tinggi protein gak harus mahal guys. Intinya masak sendiri. Contoh simpel dari makanan yang sering gw makan dan posting setiap sarapan. Fokus ke nasi, ayam, dan telur aja. Per meal: • Nasi 150g (matang) • Dada ayam matang 100g (sekitar 125g mentah) • Telur 2 butir Dapet sekitar 45-50g protein dan 520 kkal. Bisa naik ke 550-600 kkal kalau pakai minyak. Estimasi biaya: • Dada ayam fillet Healti Ciken sekitar 80rb/kg. 100g matang (125g mentah) = 10rb • Telur 2 butir = 5rb • Nasi 150g = 2rb Total sekitar 17rb per meal. Tambah bumbu dll jadi sekitar 18-19rb. Kalau mau lebih hemat: • 80g ayam + 1 telur masih dapet 30-35g protein • Atau 100g ayam + 1 telur masih sekitar 40g protein Kalau gak suka dada, bisa pakai paha, cuma lemaknya lebih tinggi jadi kalorinya ikut naik. Intinya gak perlu makan mahal buat high protein. Yang penting ngerti basicnya. Masak sendiri itu kuncinya. Semoga membantu 🙏

@yuuki_yuduru Legend

一周して日本で逆輸入バズってんの意味わからんくて好き

@lechatnnoir Sama2 miris tanpa ada sertif ajaib itu entah dosen atau guru 😭🥲

@hikaridita @thedufresne Mikir ke depan 🤣🙈

@thedufresne Iya, di desa suamiku jg begitu. Kadesnya milenial, dipilihnya demokratis saat itu dan ketika ada kopdes, letaknya di lapangan desa dgn alasan "Ntar kalo nggak kepake, bs jd lapangan badminton atau voli". Dan semua warga desa setuju 😆

Banyak kepala desa sudah tahu kalo kopdes ga akan berhasil, makanya sejak awal mereka sudah merancang bangunan kopdes nanti bakal diubah jadi kantor desa atau GOR. 😅

Cara malas belajar bahasa Inggris coba pakai cara ini kak

@direktoridosen Mau swasta/negeri sama aja. Non pendidikan aja bisa ngajar asal ada sertif sakti itu

Pendidikan Fisika Pendidikan Kimia Pendidikan Biologi Pendidikan Matematika Pendidikan Bahasa Inggris Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia Pendidikan Bahasa Arab Pendidikan Agama Islam Pendidikan Guru Sekolah Dasar Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah Pendidikan Anak Usia Dini Bimbingan dan Konseling Manajemen Pendidikan Islam Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Pendidikan IPS Pendidikan Pancasila dan Kewarganegaraan Pendidikan Sejarah Pendidikan Geografi Pendidikan Ekonomi Pendidikan Vokasi Pendidikan Teknologi Informasi Pendidikan Seni Pendidikan Musik Pendidikan Tari Pendidikan Luar Biasa Administrasi Pendidikan Teknologi Pendidikan Pendidikan IPA Pendidikan Guru Pendidikan Anak Usia Dini Pendidikan Bahasa Jepang Pendidikan Teknik Mesin Pendidikan Teknik Bangunan Pendidikan Administrasi Perkantoran Pendidikan Sosial Antropologi Pendidikan Masyarakat Pendidikan Non Formal Pendidikan Luar Sekolah Kurikulum dan Teknologi Pendidikan Pendidikan Profesi Guru Pendidikan Bahasa dan Sastra Daerah Pendidikan Akuntansi Pendidikan Manajemen Pendidikan Kewirausahaan Pendidikan Kimia Pendidikan Biologi Pendidikan Fisika Pendidikan Matematika Tadris Bahasa Indonesia Tadris Matematika Tadris Biologi Tadris Fisika Tadris Kimia Pendidikan Ilmu Pengetahuan Sosial Pendidikan Ilmu Pengetahuan Alam Pendidikan Agama Kristen Pendidikan Agama Katolik Pendidikan Seni Rupa Pendidikan Drama Pendidikan Kesejahteraan Keluarga Pendidikan Tata Boga Pendidikan Tata Busana Pendidikan Rekayasa Pendidikan Multimedia Pendidikan Teknik Elektro Pendidikan Teknik Otomotif Pendidikan Teknik Informatika Pendidikan Koperasi dan Kewirausahaan Pendidikan Bisnis Pendidikan Kepariwisataan Pendidikan Bahasa Mandarin Pendidikan Bahasa Prancis Pendidikan Bahasa Jerman

@tempodotco Aamiin

JUST IN: Kemendikti Bakal Tutup Prodi yang Tak Relevan dengan Industri

KAK SUNGKEMM😭🙏🏻 infonya bermanfaat bangettt gara gara ini jadi hemat banget buat beli serap air biar barang di rumah ga gampang jamuran karena lembap😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Yg mau coba Ini pake gpt image Buat prompt nya Color Analysis Prompt Create a clean personal color analysis graphic using this portrait. Show side-by-side outfit color comparisons (best vs avoid). Keep face, skin tone, and lighting consistent. Make clothing colors look realistic (not flat). Use flattering tones for best, and less suitable tones for avoid. Dark, minimal, premium design. Visual-first with short labels only, no paragraphs Hairstyle Analysis Prompt Create a clean hairstyle analysis graphic using this portrait. Show multiple hairstyle comparisons in a grid. Keep the face identical, only change the hair realistically. Highlight best, good, and avoid styles. Dark, minimal layout with short labels only. No paragraphs, visual-first.

Kalo cuma satu, ya akan pilih creatine monohydrate tentunya 😆 Protein 30gr bisa didapet dari 100gr ayam, tapi creatine butuh 2kg ayam buat dapet creatine 5gr 😖

Jujur, baru tahu nama namanya dari nonton video ini 😭🙏 kalau di tempat gym asal pakai aja.. Gak tau namanya... 😭🙏

@dii_night @siPisces22 Sepakat, kyak kurang dan aku gak suka. Ulang sampe licin dan gak lipatan

@siPisces22 Gabisa kak, setrika itu lama dan kadang kalo kurang licin bajunya setelah tak setrika aku setrika ulang soalnya😭

Siapa yg setuju nyetrika adalah pekerjaan rumah paling enak SAYAAAAA I LOVE NYETRIKA 🤩

Semoga dijadiin tanggal merah, biar semua merasakan manfaatnya

Seminggu ini udah berapa kali ngegym? Seminggu ini udah berapa kali nyelipin latian mobility dan stability? Jangan lupa ya. Badanmu di 20 taun lagi akan berterima kasih

Nulis. Nulis. Nulis. Nulis. Nulis. Dengan menulis otak kamu akan semakin tajam🔪

Baru 2 minggu gym kok badan belum berotot ya? 💚

@babijoged @bonboninsegna Ditunggu kak, pengen tau sekeras apa hidup di ibukota

@bonboninsegna Later ya Bang, kalo sempet 😊

12 tahun lalu aku ”menguasai” suplai alkohol 3 klub malam besar di Jakarta Persaingan industri hiburan malamnya super sadis, saling ”bantai” antara LC sampe Owner. Pistol keluar sampe panser di parkiran adalah hal biasa Bonus: mami mami LC dan centengnya rebutan foto ma aku 😂

😶😶😶

Olahraga tuh ~150 menit/mgg. Klo sibuk tapi pengen nurunin lemak: - konsisten defkal - makan tinggi protein - latihan beban pake dumbell di rumah - lalu jalan kaki 30 menit. Atau klo udah terbiasa olahraga, bisa selipin HIIT 10–15 menit Masa 15 menit doang dlm 24 jam gabisa? Bisa lahhh, bisa kannn? 😭🫵🏻 Ga harus pagi, sore atau malem pun boleh. Asal kalau malem tuh jgn mendekati jam tidur ajahhh