やと

1回50分のオンラインのカウンセリングルーム【ミツボシ】開設します。 ●技法 IFS、ブレインスポッティング、CBT 等 ●対象 疼痛、心身の不調、ACE、栄養ケア、トラウマケア、生い立ち整理 等 ●Open 土曜日（月2～3回）のみ 4月は18日・25日 5月は9日・16日・30日 mitsu-boshi-3.jimdosite.com

IFSのパーツ整理してみた 人生の軸を振り回してくるエグザイルパーツ×××がいて、周辺で世話しようと必死になってるパーツ達がいた ×××ははじめ｢死にたがり｣って名前だったけど、パーツとして存在を認識した時点ではすでに希死念慮はもうない状態だったから扱いやすかった 今は｢古着屋｣って名前🤣

@wako_maz わこさんもあちちな中お疲れさまです🫠 うちもエアコンで除湿してます〜ｱﾁﾁ わこさん走られた後に、運良く子どもに誘われて、公園で鬼ごっこしてました やる気もらえたのありがたいです( ᐛ )و

@r2ed4 やとさんお疲れさまです🐢 こちらは暑くて冷房入れようかと思ったくらい♨️私も忘れがちですがコツコツ行きます！

小走しってきたーーー!!! あつーい!!! 今日はお風呂場とキッチンを綺麗にしたし、めっちゃえらーい！ やっと2㌔🤣自己免疫疾患明けの身体作りは亀の歩みー🐢こつこついくぜー!!!

@kaiminseimei MIMAさんありがとうございますー！💐 そういうふうに思って頂いていたんだなと思うと、嬉しさと恐れ多い感じが(*ﾉｪﾉ)

あら、やとさん開業！？ 新たな門出、おめでとうございます。 やとさんの真摯さは投稿から伝わりますよね。 こういう選択肢が増えることは悩む方に有難いね。

@kokoronuruma ありがとうございます！ ココロンさん、同じ本島中部で活躍されてる先輩さんからの応援嬉しいですꉂ📣

@r2ed4 やとさん開業おめでとうございます！応援しています！

1回50分のオンラインのカウンセリングルーム【ミツボシ】開設します。 ●技法 IFS、ブレインスポッティング、CBT 等 ●対象 疼痛、心身の不調、ACE、栄養ケア、トラウマケア、生い立ち整理 等 ●Open 土曜日（月2～3回）のみ 4月は18日・25日 5月は9日・16日・30日 mitsu-boshi-3.jimdosite.com

@r2ed4 エグザイルの満たされない感、見捨てられる感を隠すために、過覚醒や交感神経過剰になって他のパーツが活動してる感じでした エグザイルを見つけて気持ちをそのまま受け止めることが、他のパーツが休息できるようになる条件だと思う

@__e_i__ これ一部、自分にも身に覚えがあって、読んだら喉奥が詰まって、じわじわ腑に落ちました エグザイルを世話しようと、その周囲のパーツも幼いなりに背伸びしたり、しっちゃかめっちゃかやってて、体の持ち主も一緒に休まらない感覚を共有してたりしたのかも

@umenoyumemakura ありがとうございます！ うめ乃さんご自身、オンライン相談で、たくさんの方をケアされてきてらっしゃるじゃないですか！先輩！ エールうれしい！😊 人を傷つけてしまわないかが一番怖いですが、自分がうめ乃さんに安心もらえたので、その分いろんな方に安心感を還元できそうです まずはお試し価格👍

@r2ed4 開業(？)おめでとうございます🥰✨ 相談乗ってると栄養だけでは解決できない事が沢山あるなと思ってきました。 オンラインでケアできるのすごいです！ 必要としてる人が必ずいると思うので自信もってファイトです💪(どの目線w) 初回めっちゃ格安ですね🫨

AI飽きたので、人生の先輩方が実写で本気でこういうことやってくださる姿見られるの嬉しくなりますね。 こういう歳の重ね方をして生きていきたい。

コルチゾールはリンパ球を減らすから免疫力が低下するけど、コリン抗炎症経路は炎症を止めて免疫が維持出来るという。 コリン作動性抗炎症経路は脾臓メインなので、飢餓時(ダイエットor栄養不足)は脳、心臓、筋肉優先して、脾臓は縮小する傾向なので炎症が長引きやすいよォ！(ラットの飢餓実験より)

@__e_i__ 貴重な体験談ありがとうございます！ 自分が心理士だからとIFS過大評価してしまってないかなとか悶々としてたけど、 やっぱりパーツと対話して、不安なまま時間が止まっていた子を迎えにいって、安全な時間軸にいることを再確認することで副交感神経をオンにできる感じね！

@r2ed4 様々な複合要因で、IFS無しだったら効果無かったんじゃないかな。2月前半くらいまでPC/PSでひどいフラッシュバック出てたので。全てのパーツが同じ方向を向けて、はじめて副交感神経が働けるようになる感じ。

@__e_i__ 炎症反応、高かったん！とびっくりしたけど、リンパ球率上がっておられたのおめでとうございます🎉嬉しい！ お茶のテアニン、扁桃体の過活動を抑えるとかでコルチゾールをそんなに出さなくてもいい体作りをして、リンパ球抑制しないで良い状態にしたのも効いてそう わくわく x.com/i/status/20423…

@umenoyumemakura @r2ed4 @samik25gr 自分の血液検査、今回やけにリンパ球率が高かったのもラクトフェリン+柴胡+PC(アセチルコリンによるTh1シフト)を組み合わせた効果じゃないかと思ってるよ またラクトフェリン実験したらポストする！

NF-κBの過剰活性を抑制させるには、コリン抗炎症経路をオンにするだけじゃなくて、やっぱりビタミンDの不足から抜け出すとか、亜鉛＆銅の均衡状態の調整とか、オメガ6＆オメガ3の均衡状態の調節とか、別の角度からのアプローチも大事だと思います 生物である限り、日光とか栄養とは無関係でいられない

コリン作動性抗炎症経路はリンパ球を介さずに炎症を抑制する pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10… 過剰なコルチゾールがリンパ球のアポトーシス誘導してた でもリンパ球が少ない状態から、えいさんが回復に向かっていけてるのは、IFSやったり栄養療法したりと、先にコリン抗炎症経路をオンにできてたから？

慢性ストレスがあると、扁桃体の過活動がひきおこされる。交感神経優位が慢性的に続き、副交感神経が抑制される でもケアして扁桃体の過活動をおちつけていくと、コリン作動性抗炎症経路がオンになって、炎症のマスタースイッチのNF-κB活性を抑制することができるらしいです リンパ球を介さない経路

■デュピルマブと乾癬 デュピルマブをアトピー性皮膚炎等で使用すると、稀に乾癬様皮疹や関節炎が出現する ☑原因:Th2サイトカイン抑制により、Th1やTh17が相対的に優位となるため(?) ☑対応:MTX内服、JAK阻害薬へのスイッチなど pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40693656/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39282615/

【原著論文】セラピストが前回のカウンセリング内容をよく覚えていると、うつ病の改善につながりやすい うつ病の成人172人を対象に、認知療法（考え方のくせを見直す治療）に「大事な内容を覚えやすくする工夫」を足した群と、通常の認知療法の群を比べた。 研究では、セラピストが各回のあとに、これまでの治療で伝えた大事な点をどれだけ思い出せるかを調べた。 結果、セラピストが治療全体の内容をよく覚えているほど、うつ症状は治療後から6か月後まで小さくなりやすかった。 この傾向は、とくに「覚えやすくする工夫」を加えた群で強く見られた。 また、直前の回の内容をよく思い出せるほど、1年後の生活のしづらさも小さくなりやすかった。 一方で、すべての結果が同じ強さで出たわけではなく、1年後まで続かなかった結果もあった。 それでも、セラピストが大事な内容を保ち続けることが、治療の効果に関わる可能性を示した研究だ。Behav Res Ther. #うつ病 #認知療法 #メンタルヘルス sciencedirect.com/science/articl…

セッション当日に、過去の記録を読み返さなくても、クライエントの経過は大体覚えてるなー 紙でメモはとるけど、面談時間にPCへの記録にリソースとられないでいることで、それでできていることがあってよかった

@__e_i__ @umenoyumemakura @samik25gr 解説感謝です🙏 ラクトフェリンでTreg誘導するにも一時的にIL-6呼んじゃうから、ちょっとずつ炎症→修復→炎症を繰り返してTh17⚖️Tregの天秤を平にする感じ？ ウイルスからLFで鉄奪い返す時に一時的に不調起こり、痛みや交感神経反応が出るのもおかしくなさそう 皆さん三人、楽になりますように…！

@r2ed4 @umenoyumemakura @samik25gr この自己免疫疾患で(既存の考えに反して)抗原提示などの一部の免疫応答が低すぎるという話、HHVやEBVとかのウィルスが逃避するときに起きるらしく、これらのウィルスと自己免疫疾患や鬱などの精神疾患との関係も知られています 深掘りしてないけれど、もしかしたら関係あってLFで改善できるかも