Rawrrr

Selalu percaya dengan kata2 ini

Lost in the art! #museum #solo

@dff_21 Jahat banget 🤣🤣🤣🤣🤣

@ronsptr_ anjir yg kerudungan kyk Loly Cafe

solo semua teman 🙏 #odds #solo

@suprememilktea Lavana solo?

P?

@sorrybeingthis Minal minul ganteng✨

met lebaran oll

@ColminIndonesia Jangan lupa mampir ke tembok ratapan hehe

Solo knows how to build bridges

Cheers to a happy eid✨ #EidJoy #karanganyar

pagi lebaran agak siangan

@iam_prass Piknik

deket gini bisa dibilang mudik g si wkwk

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”? Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu! Ini semacam tamparan gue pribadi juga sih saat menjalani kehidupan sebagai PPDS ini. Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh. Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu: 1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal. Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur. Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah. Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup. Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

me at 3am:

@cilokpedas05 Kintil

Favorit dari kecil😋 #gaysurakarta

@Esmillo77 Betull 100

@ronsptr_ Arja

Ramadan Kareem, Ramadan Mubarak… ✨ #solo

Ytta aja. #solo

@theirmione Tapi ngga sampe rumahku

seharian munjung, lumayan melelahkan