神屋伸行|楽しく学び、身体を動かせる環境づくり

Anthropicが「生成AIを使いこなせる人の特徴」をデータで明らかにした。 6ヶ月以上Claudeを使い続けたユーザーは、そうでないユーザーより会話の成功率が約10%高い。 しかもこれ、タスクの種類・使用モデル・国籍をすべて統制した上での数字。つまり「使い込むこと自体」がAIを使いこなす力を育てているという証拠。 上手いユーザーの行動パターンを見ると面白くて、丸投げではなく一緒に考えるスタイルが多く、雑談的な使い方が10%少なく仕事利用が7%多い。 さらに難しいタスクにはOpus、簡単なタスクにはSonnetとモデルの使い分けまでできている。 怖いのはここから先で、早期から使い込んだ人ほど難しい仕事を任せられ、成功率も高く、恩恵も大きくなる。AIの格差は、ツールの有無じゃなくて使い込んだ時間の差で生まれていく。 今日から1日1回でもいい。ちゃんと仕事で使う習慣をつけることが、半年後の自分を大きく変えると思う。

ペットたちは、祝杯をあげています🤗

すみません。 ツイ廃としては苦渋の決断ではありますが しばらくポスト数を減らします。

1日にたった1時間でも「集中時間」が作れると、生産性が数倍になる。 もしそれを2時間作れれば、日々直面する大抵の問題は解決する。 もしそれを3時間作れれば、人生は大きく好転していく。

血糖コントロールのためには夕方の運動が最適？ 体内には1日のリズムを刻む体内時計がありますが、2型糖尿病ではこれが乱れて、時間帯ごとの代謝がうまく切り替わらなくなっています。 この総説では、運動はそのリズムを整える刺激として働くこと、特に午後から夕方の中〜高強度運動が、血糖コントロールやインスリン感受性をより強く改善することが示されています。 もし血糖改善を狙うなら、しっかり運動は午後〜夕方にやるのがいいかもしれません。 がん免疫療法も午前にやったほうがいいという報告が出てきてるように、体内時計に運動という介入も影響を受けるのは納得ではあります。

おはりす〜🩵🩵 今日はさくらの日ですって🌸 さくらと聞くと、さまざまな桜ソングが思い浮かんできますが、 私は河口恭吾さんの「桜」が好きです。 歌詞が本当に好き。 僕が　そばにいるよ 君を　笑わせるから いつも　そばにいるよ 君を　笑わせるから これは本当に私の目指すところ。 いつもそばにいて、君たちに笑顔と安心感を与えたい。 あなたにとっての桜ソングは？

「 毎日6時間以上、座ってる人 」は聞いて。運動不足を吹き飛ばす“ 最強メニュー ”が最新メタ解析で判明。 「 どうせHIITとかキツイ運動でしょ…？ 」 と思いきや、体脂肪を落としたいなら最強なのは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ： 有酸素運動🔥（SUCRA 97.5%） 心肺機能を上げたいなら ：筋トレ💪（SUCRA 95.9%） ※研究対象：18〜65歳の座りがちな人（自己申告で“ 1日6時間以上座っている ”など） HIITは“ キツすぎる ”がゆえに、誰にでもハマるわけじゃない。「 座りがち 」「 運動不足 」の人に大切なのは《 目的×続けやすさ 》。 📎Front Public Health. 2025 Jul 17;13:1624562.

金曜日💡 今週はやり遂げたことはありますか？神屋も無事にタスクが完了、次に進めるものもありますし、もう一歩、頑張らないとというものもあります📝 週末＆月末＆年度末💦 今日も頑張っていきましょ⤴️

「話し上手が好かれる」という考え、結論から言うと間違いです。 本当に「心をつかむ人」は流暢に話す人ではなく、 相手を安心させる空気を作れる人です。 私も以前は自分の話ばかりして、場を凍らせてしまったことが何度もありました。 ですが、この3つの原則を意識してから、人間関係が驚くほどスムーズになったんです。 ✅ 新入社員が今すぐ捨てるべき会話習慣 適当な相づち 名前を呼ばない 目を合わせて話さない すぐ自分の意見を言う ✅ 一瞬で信頼を築くチート技 名前を意識して呼ぶ（距離が縮まる） 話すより“聴く”に徹する（8：2の法則） まず「そうですね」と肯定から入る 体ごと相手に向け、4秒間見つめる 会話の目的は「テクニック」ではなく、相手に「この人なら話しても大丈夫」という安心感を与えることです。