وتد

«يبدأ هرمون السعادة بالإرتفاع بعد المشي بـ 5 إلى 30 دقيقة» الحركة والمشي يعطونك رؤية أوسع للحياة، وياخذونك من ضيق أفكارك إلى مساحة أهدأ وأوسع 🙌🏻 — أقرب ممشى لك وخفّف ضغوطك

«اتصل على صديق 12 دقيقة» 12 دقيقة تتكلمها مع صديق كفيلة بتحسين حالتك النفسية، وتفعيل دوائر الأمان في الدماغ، واللي يقلل من التوتر بشكل كبير 🫂 — افتح جهات اتصالك وتكلّم مع صديق

«الألم الذي لا يتحول إلى سردية، يتحول إلى هوية» التدوين يفرّغ ذاكرة عقلك، لما تسرد مشاعرك على الورق فأنت بكذا أعطيتها حجمها الحقيقي وقلّلت من حدتها وأخرجت نفسك من حدود الألم 📖 — ورقة وقلم واكتب شعورك كامل

لأن تخصصنا مشاعر ❤️‍🩹 بنشارككم أكثر الطرق اللي تساعدنا نفرّغ مشاعرنا السلبية

أنت من اللي يعبرون عن مشاعرهم أو يكتمونها؟

في تعبي و في عافيتي ❤️‍🩹

وش تمنيت في عرفة؟

كنت اتمنى ان احمل والدتي رحمها الله فوق رأسي و أطوف بها..🕋

🤲🏻

سبع سنين بإنتظار الحج 🕋

«أول ما لمست رجلي أرض مكة، انمسح كل تعب الـ 14 سنة، سكون عجيب وطمأنينة ما جربتها في حياتي» اللهم تقبل من حجاج بيتك، واكتبها لكل قلب يتمنى، ولا تحرم كل مشتاق من لذة هذا الشعور 🙌🏻

يقول عبدالقادر: «كنت أشوف الحجاج كل سنة وأغبطهم، وأتساءل مع زوجتي: متى يجي دورنا؟» ويصف شعوره وهو في طريقه هالسنة لمكة: «شعوري وأنا في طريقي إلى الله لا يوصف، كأني ملكت الدنيا»

14 سنة من الانتظار وأخيرًا تحقق الحلم وحجيت 🕋

حاسة أني بحلم❤️‍🩹

لو كان للحج صوت، بيكون:

وش صوت الحج؟🕋

رب المعجزات، مجيب الدعوات❤️‍🩹

كثير مثل إقبال كانت لهم أمنيات مؤجلة، ورجاءات ما يعلم فيها إلا الله؛ حتى كتب الله لهم زيارة بيته الحرام، في الوقت اللي أراده لهم 🕋

سنوات طويلة ورجاءات إقبال حبيسة صدره، صبر وتأمّل وادّخر من وقته وجهده لها؛ واليوم يقف إقبال على صعيد عرفة حاج مُلبّي، بقلب مليان يقين يستشعر كرم الله عليه بعد انتظار طويل 🤲🏻

يعمل إقبال في إندونيسيا من أكثر من 30 سنة، وما بين مشاغل الحياة ومسؤولياتها كان حلمه الوحيد: أنه يحج بيت الله الحرام 🕋