スライサー@テニス垢
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スライサー@テニス垢
@weekendslicer
スライスが得意だけどホントは打ちたい40代後半の週末プレイヤーのテニス垢／今年は一番を目指して練習、トレーニング、試合をポストします／テニス歴35年以上／新EZONE100／バック好き／器用貧乏／得意プレーは試合後の打上げ🍺
Beigetreten Eylül 2023
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4/6(月)
腕立て伏せ
腹筋
背筋
プランク
サイドプランク
ヒップリフト
レッグアブダクション
フロントランジ
サイドランジ
踵上げ
イチロースクワット
ブルガリアンスクワット
チューブ
久しぶりに残業が少しだったのでトレーニングしました💪
土曜日のテニスに向けて身体に刺激を入れておきます！
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今日は日曜日出勤💻
晴れているので心が穏やかではございません😵
桜が満開🌸
スライサー@テニス垢@weekendslicer
朝練をお休みして土曜日出勤する日に雨が降ると心が穏やかになります😊 職場に行ってきます！
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みんラボの駒田コーチの動画はホントに分かりやすい👍
駒田コーチの動画を参考にするようになって苦手だったフォアハンドがかなり改善されました！
youtu.be/JUYwQtIbarc?si…
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@r0op27rc_hr このメニューを知らなかったです！
YouTubeで見てみます😊
最近メニューがマンネリ化していたので💦
シングルレッグヒップリフト
ロシアンツイスト
スタンディングトゥータッチ
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スロースクワット
ヒップリフト
シングルレッグヒップリフト
ブルガリアンスクワット
プランク
ロシアンツイスト
スタンディングトゥータッチ
ストレッチ&瞑想
よく眠れそうです🌝
おやすみなさい💤
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4月の異動で社内の人たちから「大変になるね」ってよく言われるけど、1日でシングルス５試合する方が大変と心の中で思っているので気持ちの余裕はあります👍
スライサー@テニス垢@weekendslicer
新年度あけましておめでとうございます😊
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3/31(火)
腕立て伏せ
腹筋
背筋
プランク
サイドプランク
ヒップリフト
レッグアブダクション
フロントランジ
サイドランジ
踵上げ
イチロースクワット
ブルガリアンスクワット
チューブ
東昨日は途中で寝てしまったけど今日は全てのメニューを行いました💪
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3/30(月)
腕立て伏せ
腹筋
背筋
プランク
サイドプランク
ヒップリフト
レッグアブダクション
フロントランジ
サイドランジ
踵上げ
イチロースクワット
トレーニング終わってうたた寝してしまったためストレッチしていません💦
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@oojiro1810 @weekendslicer 私も免許取ってすぐのころ、よく父を乗せて練習しました。
すぐ「休憩しよう」と言ってたのは、やっぱり怖かったのかな🤣
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近所のコメダ珈琲まで運転してもらいました
助手席に乗って道を案内しながら、不安な素ぶりを全く見せないように気をつけましたが変な汗をたくさんかいた💦
スライサー@テニス垢@weekendslicer
明日は免許取り立ての息子の運転で家族3人でドライブに行くことになりました 明日が命日とならないことを願います💦
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仕事帰りに整骨院に行ってきました
膝の調子は良いのですが連日のパソコン作業で体の背面がガチガチだったのでほぐしてもらいだいぶスッキリしました😊
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