ออกกำลังกายสายฟิต

แค่วิ่งน้อยลงก็หุ่นดีขึ้น วันนี้จะมาแชร์ทริกการออกกำลังกายของผม ตามอ่านต่อในเทรดนี้ได้เลย ครับ

มึง แบบฮามาก หมอคือตลก

มึง เจ้าบ่าวเจ้าสาวแต่งงานกัน เจ้าบ่าวเป็นหมอ ทำคลิปพรีเซนต์งานแต่ง เอาเคสมาปรึกษาเพื่อนหมอด้วยกัน จนสรุปว่าเจ้าบ่าวเป็นโรคคลั่งรัก รักษาไม่หายต้องแต่งงานกันเท่านั้นถึงจะดีขึ้นได้ น่ารักมากจริงๆ 555555555

@Lilitlion สนุกไหมครับ

ก็เชื่อหมอดูว่าจะลำบาก เลยเอาตัวเองมาลำบากก่อน Hyroxก็คือลำบากจริง

@panupun_kmutt ซื้อได้ครับ เเต่ถ้ายังไม่ทีประกันโรคร้ายเเรงเเบบ ไม่จ่ายทิ้ง อยากให้พิจารณาไว้อีก 1 อันครับ (ปรึกษาฟรี)

เราสามารถซื้อประกันบำนาญได้มากกว่า 1 ตัวมั้ยอ่ะ

@pharn สวยตะโกน ครับพี่ป่าน

เอาอิตาลี่ละกันครับ เพราะตอนนี้กำลังเที่ยวที่อิตาลี่พอดี ฮ่าๆๆๆๆ กว่าจะกลับอีกหลายวันเลย

@TK_TopKuay หมีขาว

เค้าว่ามาที่นี่แล้ว “ผ่อนคลาย” 💦 เอส เนเจอร์ เวลเนส รีทรีด ออนเซ็น & สปา ACE NATURE'S WELLNESS

มีนาคมกี่ปีแล้ว... ที่บอกตัวเองว่าเดี๋ยวค่อยทำ? นี่คือโอกาสสุดท้ายก่อนปิดการขาย!!! . AIA HEALTH HAPPY #ประกันสุขภาพแบบเหมาจ่าย ตั้งแต่บาทแรก* 👩ผู้หญิงอายุ 36-40 ปี เบี้ยฯ 3,833.3 บาท/ เดือน** 👨‍ผู้ชายอายุ 36-40 ปี เบี้ยฯ 3,408.3 บาท/ เดือน*

สุดท้ายมันคือการบาลานซ์ระหว่าง Private Investment กับ Public Benefit ครับ”

“เข้าใจครับว่าหลายคนเสียดายพื้นที่สีเขียว โดยเฉพาะในทำเล Prime CBD แบบนี้
แต่ในความเป็นจริง ที่ดินระดับ Ultra High Value Asset ราคาหลายพันถึงหลักหมื่นล้าน ผู้ลงทุนย่อมต้องมองเรื่อง Return on Investment (ROI) และ Highest & Best Use เป็นหลัก

การคาดหวังให้พัฒนาเป็นพื้นที่สาธารณะหรือเชิงการกุศลทั้งหมด อาจไม่สอดคล้องกับ Market Dynamics เท่าไร
อย่างไรก็ตาม ถ้าผู้พัฒนาสามารถออกแบบโครงการแบบ Mixed-use Development ที่มีทั้ง Commercial และ Green/Open Space เพื่อคืนประโยชน์บางส่วนให้เมืองได้ ก็จะเป็น Win-Win มากกว่า

จริง เขาทำธุรกิจ นะ จะมาเอาสวนเอาต้นไม้อะไรก่อน

ถ้ามีเเล้ว อย่าไปกลัว ถ้ายังไม่มี ปก. ควรกลัว 😅

@Nay_Mars คือดี

ไม่รู้ตอนนั้นปล่อยตัวไรขนาดนั้น ขอเป็น กลจ ให้ทุกคนที่กำลังตั้งใจฟิตหุ่นนะ ✌🏼

มึงก็คุยกับเขาได้ทุกเรื่อง

วันนร้ลมเย็นมากก ตอนเเรกจะวิ่งเเค่ 5km วนต่ออีก 2 รอบ ได้ 10km เลยยยย

📍Palawan, Philippines 🇵🇭

@bongtao ข้อมูลละเอียดมากครับ ขอให้คุณเเม่หายไวๆ ครับ

ใครมีพ่อแม่อายุเยอะ อยากใช้ทวิตนี้แชร์ประสบการณ์แม่ล้มครับ อาทิตย์ที่แล้ว แม่เราลื่นล้มระหว่างไปเที่ยวต่างจังหวัดกับพ่อ รีบตีรถกลับมาหาหมอที่กทม. ผลเอ็กซเรย์พบว่าสะบ้าแตก เพราะเข่ากระแทกพื้นเต็มๆ หมอแนะนำว่าควรผ่าตัดวันนั้นเลย ซึ่งการผ่าตัดก็เรียบร้อยดี เคสไม่ซับซ้อนมาก พอได้คุยกับหมอ หมอแนะนำว่าการทำกายภาพสำคัญมาก โดยเฉพาะช่วงสัปดาห์แรก ถ้าไม่มีใครอยู่บ้านเฝ้าแม่ตลอด หมอแนะนำว่าควรให้แม่อยู่โรงพยาบาลให้นานที่สุดก่อนกลับ เพื่อให้ทำกายภาพให้ครบและป้องกันการบาดเจ็บ ซึ่งเราก็รู้แหละว่าแม่ไม่ได้อยากอยู่ รพ.นาน มันน่าเบื่อ หลับไม่สนิท อาหารไม่ถูกปากใดๆ นี่เลยโทรไปปรึกษากันยาคลินิกกายภาพบำบัด เพราะมีสาขาใกล้บ้าน และเราเคยไปซ่อมคอบ่าไหล่อยู่แล้ว ทางคลินิกแนะนำว่า ช่วงแรกแม่เราควรกายภาพวันละ 2-3 ครั้ง การไปๆมาๆ คลินิกอาจจะไม่เหมาะ เพราะต้องขึ้นลงรถหลายรอบ แต่ทางกันยาคลินิกเพิ่งเปิด “โรงพยาบาลกายภาพบำบัด” เป็น รพ.เฉพาะทางสำหรับผู้ป่วยที่ต้องกายภาพบำบัดแบบต่อเนื่อง พักค้างคืนได้ น่าจะเหมาะกว่า

Lake Como, Italy

ซึ่งราคาทุกอย่างเเพง

ทวิตลง vdo หลายๆอันได้เเล้ว จัดไป ท่าเลยหน้าท้อง จุกๆ